水泳への恐怖を克服する方法

「人々は水泳を学び、同時に片足を地面に保ちたいと思っています。”-マルセル-プルースト

私は神経質な大人に水泳を教えています。 私の生徒の中には、彼らがaquaphobiaの形をしていると言うことができるほど緊張している人もいます。 私が教えた一人の女性は、彼女がシャワーを設置したときに、水が頭上ではなく側から来たように、それが取り付けられていたことを彼女の顔に水を恐 彼女は今、毎週のレッスンのいくつかのバッチの後、彼女の前面と彼女の背中に泳いで、フロントクロールを学んでいます。 彼女は水の中で彼女の顔で泳ぎ、彼女の前から彼女の背中に裏返すことを学んでいます。 私たちはまだ深い水でプールにされていないが、我々はすぐになりますし、私は奨励し、それはとても楽しいですので、彼女は、深い終わりにジャンプするのに 彼女は最近、娘や孫と一緒に泳いで行ったとき、彼女の娘はとても彼女が泣いたことを彼女の水泳を見て感動したと私に言った。 彼女はちょうど70になっています。 彼女はまだ学んでいますが、彼女は自然なスイマーであり、彼女はエレガントで優雅なスタイルを開発しています。

私はすべての年齢の人々とすべての人生の歩みから教えてきました。 私の最年長の弟子は、盲目の87歳の女性でした。 彼女はいつも泳ぐことを学びたいと思っていたが、それにラウンドを持っていなかったと述べた。 あるレッスンの終わりに、私は彼女に水に浮かぶフープを泳ぐようにしました。 それは素敵な瞬間でした。

私が教える多くの人々は、水の中で何らかの外傷的な経験をしています：一人の男は、ひどく監督された水泳のレッスンで子供のように溺死しそうにな; 別の人は、彼が子供の頃に橋の上にぶら下がっていたと私に言ったと恐怖は彼と一緒に滞在しています。 人々はしばしば、彼らが泳ぐことができないという事実を恥じていても、恥ずかしがり屋であり、多くの非スイマーはそれを認めることに消極的です。

私は以前、学習者が泳ぐことを学んでいるときに通過する段階があるかどうか尋ねられました。 まあ、はいありますが、それらはすべて必ずしも同じ順序でそれらを通過するわけではありません。 従来の水泳の訓練と同様、私はアレクサンダーの技術に基づいて、大人のためにとりわけ開発される水泳の教授のショー方法で訓練されたが、それは私が今、順番に、私に最も教えた泳ぐように教えた多くの異なった人々である。

新しいスイマーはしばしば、彼らは水に自分の顔を置くことができないことを私に教えてくれますが、それはレッスンに来るとき、誰もこれに問題を持 これまでのところ、私は約五分以内にそれを行うことができていない人を持っていませんでした。 私はこの恐怖を克服するために使用する簡単な技術があり、彼らは常に動作するように見えます。

顔を水の中に入れれば、浮くことができます。 多かれ少なかれ誰もが浮かぶ。 時には、ほとんどの人よりも浮力が低い人に出くわすことがありますが、これは実際に泳ぐために少し前進する必要があるか、ほとんどの人よりも少し下に浮くことがあることを意味します。 しかし、恐怖と緊張は、人々が堅く自分自身を保持し、頭や肩を狩ることによって、彼らは意図せずにプールの底に向かって足を押すことを意味します。

私たちが恐れているとき、自然な反応は体の下に足を引き上げ、胎児の位置にカールすることです。 これは水泳に資するものではありません。 だから私が最初にすることは、その人に顔を持って水の上に平らに横たわってもらい、手を握って優しく引っ張ってもらうことです。

多くの人にとって最大の恐怖は、何もつかまっていないときに足を下から外すことです。 ある女性は、あなたがプラットフォームから電車に足を踏み入れるときのように、それを”ギャップの恐怖”と説明しました。 別の人は、それはあなたが眠りに落ちる瞬間のようなものだと言ったし、落下ジャークの感覚は、あなたが目を覚ま それの多くは心の中にあるので、手放すことは教えるのが最も難しい部分です。 多くの人々は私の手を握ることができる限り大丈夫ですが、彼らが離れようとするとすぐにパニックが始まり、私はそれを自分で感じていなくても、それは本当の、根深い恐怖であることがわかります。

水泳を教えることは、恐怖そのものについて多くのことを教えてくれました。 恐怖は私たちを安全に保ちますが、それはまた私たちが前進するのを防ぎます。 あなたが怖がっていると水にしがみつくしようとすると、あなたは泳ぐことができません。 それは手放すと水があなたが泳ぐことを学ぶことができることをあなたを保持することを信頼することによってのみです。 これは技術よりもはるかに重要ですが、時間がかかります。

時折、私は状況のために単純に泳ぐことを学んでいない大人の生徒を持っています。 私が教えた一人の女性は戦争地帯で育ちました–水泳の時間はありませんでした。 彼女は水を恐れていなかった、彼女はただ学んだことがなかった。 彼女は恐怖を持っていなかったし、プロセスが簡単だったので、彼女はわずか数レッスンの後に簡単にプールの長さを泳いでいました。

水の中で学んだ教訓が現実の生活につながるように見えることがあります。 彼が私のところに来る前に完全な非水泳者だった一人の男は、彼が水の恐怖を征服し、泳ぐことを学んだ後、彼はもはや犬を恐れていないことがわか

人々と一緒にいて、彼らが一生の間持っていたかもしれない恐怖を克服するのを助けることは、やりがいのある謙虚な経験です。 私にとって、水は慰めと安全な環境ですが、私は水で働く人々の多くのために恐怖とパニックの源です。 私は彼らの勇気と決意に賞賛で満たされています。 私は彼らが自分自身を自由に設定するように見て特権を感じます。