睡眠クリニック3-二つの困難な幼児

睡眠の専門家マンディ-ガーニーは、就寝時を悪夢にしている若い女の子の二人の絶望 マンディの推奨ソリューションを見つけるために読んで、また、睡眠日記やその他のテクニックについてのヒントを見つけるために

Q.私たちは二人の子供、四歳の息子、そして19ヶ月の小さな女の子を持っています私たちの娘は、一日中素晴らしいです、就寝時の絶対的な悪夢です！ 私たちは試してみて、彼女がスリープ状態に取得するためのさまざまな方法の多くを試してみましたが、何も働いていないようです。 彼女が生まれた日以来、彼女はいつも悪い寝台であり、夜を通して目が覚めましたが、物事はますます悪化しています。 私たちは今、彼女が彼女のベビーベッドから登り続けているので、私たちは彼女が自分自身を傷つけることを懸念しているので、ベッドに彼女を入れる それは私たちに彼女がスリープ状態に取得するために二時間まで何かを取り、彼女は夜も常に目を覚ます-通常、私たちのベッド（最後の手段が、任意の睡眠を得るために私たちの唯一の方法）で終わる。

私は今日一日中彼女を維持し、彼女に昼寝を与えていない、これは問題を助けることができることを願っています。 私は数日のためにこれを試してみて、ボトル、バス、ストーリーとベッドの厳格な就寝時のルーチンに従うつもりです。 しかし、私はすでに結果について非常に否定的に感じています。

私たちは泣いて制御しようとし、繰り返し彼女をベッドに戻しましたが、彼女は何時間も叫んで続け、悪夢全体が再び始まる夜にもかかわらず目を覚

私たちは本当に他に何を試してみるべきか分からず、アドバイスをいただければ幸いです！

マンディは言う

それは常に進歩を監視するために睡眠日記を維持する価値がある–それは本当にあなたが続けるのを助けることができ、あなたが行:
あなたの子供が午前中に目を覚ます時間
その日の昼寝の時間と長さ
あなたがベッドの準備を開始する時間
あなたの子供がベッドに行った時間
あなたの子供がスリープ状態になった時間
彼らは夜に目が覚めた回数
あなたがやったこと
あなたの子供が再びスリープ状態になった時間。

19ヶ月の子供たちはまだ毎日昼寝を必要としています、そして、私はそれがあなたの娘の本当だと確信しています。 一日のバランスをとるために、彼女は約二時間のための昼食の後に睡眠を持っている必要があります。

過度に疲れた子供は扱いにくく、睡眠と戦うでしょうが、昼寝は非常に重要です。 睡眠の欠乏はストレスホルモンのコルチゾールのハイレベルを作り出します。 昼寝は、コルチゾールレベルを低下させ、あなたの子供が夜にもよりよく眠るのを助けるのに役立ちます。 昼寝はまた、子供たちが日中より警戒し、観察するのに役立ちます。

就寝時には、厳格な就寝時間に固執することが非常に重要です。 就寝時間を選択し、一貫性があります。 これは体内時計を調節するのに役立ち、あなたの娘がより簡単に眠りにつくのを助けるはずです。

あなたの就寝時のルーチンは静かで一貫性があるべきです。 これは速く、暖かい浴室を持っていることを意味し、浴室から寝室にまっすぐに行き、ベッドの準備をし、ライトを薄暗くし、そして静かな物語を読む。 その後、あなたの娘におやすみを言う時が来たと伝えてください。 あなたは就寝時の作業を得ることができれば、夜の時間はすぐにあまりにも良くなります。

夜の間は、前回の記事で読むことができる段階的な後退プログラムを使用するのが最善かもしれません。

このテクニックを使うことで、娘は徐々に自分のベッドで夜を楽しく過ごすのに十分な自信を与え、あなたからの安心を必要としません。

あなたの娘もまた、自然に分離不安期を経験しているかもしれない年齢にあります。 それはこの状況を助けていないかもしれません。

Q.私たちには二歳がいますが、何らかの理由で就寝時間は彼女のためではないと決めました！

約1週間前、明らかな理由もなく(彼女の日常は壊れていなかった)、彼女はベッドの中を出入りし始めた。 私たちが彼女を戻しに行ったとき、彼女はヒステリックに叫び始めました。

さて、私たちが彼女を眠らせると、彼女をベッドに約30回戻した後、彼女は午前3時頃まで元気になり、再び叫び始めてベッドから出る。

私たちは知恵の終わりにあり、寝るのが得意な他の二人の子供たちと一緒に、何をすべきかについていくつかのアドバイスが必要だと感じています。 男の子は非常に良いですが、私たちは彼女のために就寝時間を心配しているので、彼らは私と私の夫との時間に逃しているように私は感じます。

マンディは

私の最初の提案は、あなたの娘をベッドに移動させることだと言います–彼女のベッドの中に出入りしようとすることは危険です。

私も彼女のドアの向こうに階段を置くことを検討します。 彼女の部屋がきちんと子供proofedであることを確かめ、それから基本的に彼女の部屋に大きい折畳み式ベッドをした(およびいつも使い果たされてから彼女を停止した)。

また、あなたの娘が一日に十分な睡眠を持っていることを確認する必要があります（しかし、あまりない）私は約一時間半の昼食後に昼寝をお勧めします。

娘が起き上がるのを阻止するため、ドアを閉める技術（下記参照）も考慮してください。 あなたが一貫しているにもかかわらず、彼女を取り戻すことは、まだやりがいと安心として彼女によって認識されるかもしれません。

ドアを閉めるテクニック

日中、新しいルールが何であるかを娘に説明してください。 彼女がそれらを理解していることを確認してください
•彼女が夕方または夜にベッドから出てきたら、彼女を寝室に戻して（抱きしめないで）、ベッドに戻 彼女はベッドに身を入れてみましょう。 彼女の部屋に入ってはいけませんが、あなたがその日の早い時期に説明したようにドアを閉めてください。
•すべての相互作用を簡単保ちなさい;会話に引かれて得てはいけない。
*ドアを10秒間閉める。
•彼女が起きるたびにこれを繰り返し、扉が閉まる時間をそれぞれ10秒延長する。 それを最大1分間閉じたままにしておきます。
*彼女がベッドにいる場合は、戸口から彼女を賞賛しますが、ベッドから出ている場合は、ドアを閉じる技術を繰り返し、ドアを長く閉じたままにします。

•このようにして、あなたはドアを開けておくことは彼女の制御下にあるというメッセージを与えています：彼女がそれを開けたいなら、彼女はベッドに

•これは、睡眠に戻るためのドライブが夜の早い時間ほど強くない朝の早い時間に特に困難になります。
*それはあなたの部分に良心的な努力の多くを取りますが、通常7-10日以内に動作します。
一貫性があり、献身的であり、それが良くなる前に悪化するかもしれないことを認識してください。 続けると一週間以内に、あなたは大きな改善が表示されます（あなたが睡眠日記を維持してきた場合、これらは特に明らかになります）。
頑張れ！

Millpond Sleep Clinicは、赤ちゃんと子供の睡眠問題に特化した最初の民間診療所でした。 それは今、英国をリードする子供の睡眠クリニックとしての評判を持っています

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