紅斑恐怖症とは何ですか？ （要約）

赤面恐怖症は赤面の恐怖です。 それは特定の恐怖症であり、複雑なものでもあります。

赤面は、顔の一部の静脈の血管拡張によって起こる生理学的反応である。 それは不安への反応です。

したがって、その人が不安になるほど、彼は恐怖の対象を経験するからです。

それは自動的に発生し、生理的にしばらくそこに残っているので治まらない。

これは自律神経系に似ており、不安になると私たちの体は戦いや飛行反応を扇動するエピネフリンによって溢れています。

この反応はまた、血液を顔に突進させ、今度は赤面を開始する。

これは終わりのない赤面のサイクルにつながり、被害者にとっては非常に恐怖の刺激になります。

紅色恐怖症に苦しむ人々はまた、社会恐怖症に苦しむ可能性があり、この恐怖は自分自身に注意を引くことの恥ずかしさから生じる。

彼らは広場恐怖症をさらに発展させる可能性があり、彼の社会的および職業的活動を制限します。

紅色恐怖症に苦しんでいる人は、他の人による自分自身についての誤解について否定的な考えを持っています。

これは不安と恥ずかしさにつながります。

その人は、赤面が起こるかもしれない状況を恐れるかもしれない予期的な不安に自分自身を見つける。

紅色恐怖症の症状

恐怖症は日々の活動を制限します。 症状のようなパニックは、同様にこれを含むすべての恐怖症で共通しています。

症状の発症は非常に突然であり、被害者を驚かせる。

彼らは恐怖を描いた言葉、ティーンエイジャーと若者のイメージの単なる言及で発生する可能性があります。

物理的な症状

紅色恐怖症の物理的な症状は次のとおりです:

• 頭痛
• 息切れ
• 呼吸困難
• 窒息感
• 震え
• 頻脈
• 胸の圧迫感
• 混乱
• 口渇
• かすかな感じ

心理的症状

紅色恐怖症の心理的症状には次のものが含まれます:

• コントロールを失うことへの恐怖
• 恐怖の恐怖
• 恐怖の社交集会
• 恐怖の人前で話す

紅色恐怖症の原因

遺伝的素因

不安と関連する恐怖症ゲノムbiolによると、重要な遺伝的根拠。 2003;人が紅色恐怖症に苦しんでいる場合、チャンスは、家族の中で実行されている一つのフォームまたは別の不安障害があるかもしれないということです。

家族の誰かがすでにそれに苦しんでいる場合、恐怖症、うつ病、不安を発症する人には高い有病率が存在します。

この人は、この恐怖症を発症する前にすでに精神的または心理的障害に苦しんでいる可能性もあります。

全般性不安障害（GAD）の存在が紅色恐怖症の重篤な症状を引き起こした例がある。

以前の不穏な経験

被害者が人前で話すトラウマに失敗し、クラスの仲間や同僚の前で恥ずかしさにつながったこと、または高レベルの恥ずかしさを引き起こした可能性のある別の事件を経験したことが起こった可能性があります。 将来的にはこれらを避けるために、恐怖は自分自身を赤面の開発しました。

進化的

人間には、他の人に弱さの兆候を示さない自然な傾向があります。

赤面や震えは、進化以来の無感覚の兆候と見られています。

エフェビフォビアの治療

認知行動療法（CBT）

これは、ほとんどすべての種類の精神障害を持つ患者のための最も頻繁に使用される治療の一つです。

エフェビフォビアは、若者に対する不合理な恐怖として定義されています。

したがって、セラピストは患者がこれらの非合理的な考えをより合理的なものに置き換えるのを助ける。

患者は、10代の若者にさらされていると感じる方法を分析し、正当化するのに役立っています。

セラピストは彼らの恐怖の背後にある理由を明らかにするのを助け、後で彼らは彼らに交互に楽しい考えを提供します。

患者は思考日記(ABCDコラム付き)を維持するように指示され、特定の状況や色について考えるときに、彼らが持っているすべての不合理な思考の代

ABCDは以下の略です。

•a（先行詞）状況またはトリガーイベント。

•B(信念)その引き金となる状況にあるときに心に浮かぶ思考。

•C(結果)その出来事/思考によって引き起こされる症状/感情

•D(紛争)それらの非合理的な信念に異議を唱える/挑戦しようとするセラピストによ

思考日記のこの最後のセクションは、本当に人が良い/あまり不安を感じるのを助ける役割を果たしているものです。

•神経言語プログラミング（NLP）

それは個人的な目標に到達しようとする方法を含む心理的アプローチです。

それは経験を通して学んだ言語、思考、行動パターンをリンクしています。

NLPの重要な要素は、アクション、モデリング、効果的なコミュニケーションです。 それは、誰もが世界をどのように見るかのさまざまな方法を持っていることを示唆しています。

他の人の視点の数を理解することによって、NLPを使用する患者は、自分の個人的な見解と他の人の見解の組み合わせによって世界を見ます。

Nlpセラピストは、彼らが自分の考え、行動や感情の状態を理解させることによって紅色恐怖症の患者を治療します。

患者自身の「個人的な」現実観を洞察することによって、彼らは新しい、肯定的な思考を形成するのを支援する。

NLPは、認知行動パターンを理解することによって、他の人についての思考の状態を改善するのに役立ちます。

CBTと同様に、この治療法も非常に効果的です。 EMDR

これは、特定の恐怖症または不安障害に罹患している患者に使用される別の治療形態である。

恐怖症の原因を知っている患者に使用されます。

まず、セラピストは患者のさまざまな恐怖の歴史を収集します。

その後、彼らは患者が持っている特定の恐怖/恐怖症の本当の原因を特定します。

その後、彼らは過去数週間に彼らの不安と恐怖を引き起こした新しい/最新の出来事について議論する。

特定の恐怖症を持って来る人々は、刺激を引き起こす苦痛を想像するように言われています。

セラピストはその後、恐怖を克服するために個人と協力します。

紅色恐怖症の場合、患者は10代の若者への恐怖を克服する方法について助言されます。

彼らは患者の恐れられている刺激のための肯定的なイメージを作成することによってこれを行います。

•曝露療法

これは、エフェビフォビア（または他の種類の特定の恐怖症）の患者を治療する最も頻繁に使用される方法の1つです。

この治療法では、患者は一定の期間にわたって恐怖の源に曝されます。

治療が進行し、患者が不安な気持ちをコントロールできるようになると、彼は議論やイベントの写真を見せることができるように、画像を使用して治療をさらに一歩進めることができる。

このイメージのプロセスの間に、実際にはその特定の状況や場所にいて、様々な感覚を経験していると感じます。

一度、その人は、不安を感じることなく、治療のこのステップをクリアすると、彼は公に話すことが期待されている実際の状況にさらされます。

患者は治療の様々な段階で刺激を引き起こす様々な恐怖の強さにさらされている間、セラピストは同時に対処練習を教えます。

これらには、実際の恐怖/不安の原因となる状況にあるときに、不安を軽減するための呼吸法または筋弛緩法が含まれます。

これは、恐怖の刺激にさらされたときに冷静を保つ方法を教えています。

実際に曝露療法を開始する前に、セラピストは患者の恐怖の強さを把握し、曝露プロセス中に身体的または心理的な害を及ぼすことなく、この治療を受けられるかどうかを推測する必要がある。

しかし、これらの手順は、人々が不安/パニック発作なしに状況を経験することを学ぶまで、人々をその刺激に繰り返し暴露することによって、人々の恐怖

•マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）

MBSRは瞑想療法であり、ストレスや不安を管理するために使用されます。 これは、グループセッションを含む8週間のプログラムです。

マインドフルネス瞑想とハタヨガがこれらのセッションで実践され、講義やグループディスカッションも行われ、メンタルヘルスについて話し、対話性を高めます。

マインドフルネス瞑想では、例えば呼吸中に感じた感覚や、その過程で胸が上がったり下がったりするリズムに集中するように指示されます。

これは、人の注意をストレスの多いものから中立的でなだめるようなものにそらす。

迅速かつ効果的な治療のために、患者には、例えば45分のヨガと瞑想、週6日、そしてその結果/感情を1日15分間本や日記に記録するためのホームワーク

•薬物療法

薬物は、紅色恐怖症によって引き起こされる身体的症状を軽減するために使用されます。

薬の有効性は非常に速く、薬を服用してから少なくとも2週間後には患者の健康状態が改善し始めるからです。

このタイプの生物学的治療は、通常、恐怖症の原因が遺伝的なものだけである場合により効果的です。

しかし、これらの薬は医師の処方箋や相談なしに服用することはできません。

この恐怖症の治療には2種類の薬が使用されています：

i.抗不安薬

バリウムのような薬は抗不安薬です。

これらは、パニック発作を経験し、これらの不快な症状を引き起こす脳の受容体細胞に結合することによって不安を低下させる患者に最も一般的

ii.抗うつ薬

これらの薬は、名前が示唆するように、うつ病を治療するだけでなく、恐怖症の治療にも非常に効果的です。

レキサプロのような薬は、人の不安な気持ちを減らし、彼を穏やかに感じさせます。

彼らは日常的に服用する必要がありますが、医師の助言なしには服用しないでください。

サイドノート: 私は試してみましたし、私の不安やうつ病を支援するために様々な製品やサービスをテストしました。 ここで私のトップの推奨事項だけでなく、私たちのチームは、様々な精神的健康状態と一般的な健康のためにテストしているすべての製品やサービスの完全

よくある質問

から読むタイトル

• 赤面突破: 赤面を停止し、社会不安を征服する方法ジム*ベイカーによって|Mar16,2010
• 赤面と幸せになる：赤面のあなたの恐怖を克服するための実用的なガイド！

ジェームズ-ブルームによる

• 硬化紅色恐怖症、赤面のあなたの恐怖：顔の赤面の原因、赤面手術、赤面催眠療法と顔の赤面のための他の治療に関する健康事実

アルフィー-F-バークによる

• 赤面を克服する方法-究極のガイド:

by Fyf Dpy

他の興味深い恐怖症の例

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

私たちが恐怖症のためにお勧めするもの

プロフェッショナルカウンセリング

• あなたが恐怖症に苦しんでいるなら、継続的なプロのカウンセリングがあなたの理想的な最初のポイントかもしれません。 カウンセリングは、あなたが直面している恐怖に対処するのに役立ちます認知行動療法などの理論を利用します。

パニックコース

• 恐怖症と不安は手をつないで行き、最終的に彼らはパニックになります。 このようなパニックコースは、50,000人以上の人々と一緒にいるように、恐怖の感情を緩和するのに役立ちます。

加重毛布

加重毛布は、あなたの恐怖症があなたの睡眠の質に影響を与えている場合、あなたがより良い睡眠を助けるかもしれません。

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org