走ると膀胱が漏れる？

走りに行ったときに漏れたことはありますか？ あなたは一人ではありません！

女性として、私たちは私たちの性別だけでは、私たちの解剖学の純粋な性質から物事を少し難しくすることができることを認識しています。 そして、それが実行することになると、それは二重になります。 確かに、男性は擦れや水疱に対処しますが、女の子をチェックするために2つのスポーツブラジャーが必要ですか？ そして、彼らは膀胱の漏れから濡れた下着で家に来るのですか？ 両方のカウントで最も可能性の高い響き”いいえ”。

膀胱の漏れは運動選手の女性（特に子供がいる人）の間では一般的ですが、それは経験を容易にするものではありません。 濡れた下着で家に帰るよりも速く走ることを殺すものは何もありません。 しかし、あなたが走っているときに漏れが発生した場合、あなたは一人ではありません。 実際には、30以上の経験膀胱漏れの3人に1人以上の女性。 ここで何が起こっているかについてのいくつかの簡単な事実は次のとおりです:

膀胱の漏れは、多くの場合、ストレス尿失禁によるものです

チャンスは、あなたの膀胱の漏れが原因で発生していることですストレス尿失禁（”SUI”）、これは余分な圧力がそれに置かれたときにあなたの膀胱が少し漏れていると言っての単なる空想の医学的方法です。 これは、くしゃみ、咳、ジャンプ、ランニング、ヨガ、スクワットなどの形で来ることができます。 それは通常子供を持っていた後最初に経験されますが、また年齢、特に月経閉止期と次第に起こることができます。

これは問題の原因となっている膀胱ではありません

尿道は筋繊維に囲まれており、通常は閉じた状態に保たれています。 しかし、SUIを持つ女性のために、実行中やくしゃみのような活動中に引き起こされる圧力は、膀胱を押し下げることができます。 その瞬間、第二のその割合では、弱体化した尿道が閉じたままにすることはできませんし、漏れが発生します。 ランナーのために、”ストレス”イベントは、スポーツのドキドキの性質とランナーが実際に実行する時間の多くの場合、長い期間のために短い期間で複数回起

実際に漏れを止めることができます

だから、あなたが走ったときに漏れている理由を知ったので、それについて正確に何ができますか？ まず第一に、あなたの骨盤底の健康は最も重要です。 あなたの骨盤底には、膀胱、尿道、膣などを制御するすべての筋肉が含まれています。 -だから、それを強化することができますケーゲルのような演習が不可欠です。 しかし、それらを正しく行うことは、それらをまったく行うよりもさらに重要です。 私たちは強く、多くの女性は、彼らがそれらを正しくやっていると思うが、実際にはそうではないように、ケーゲルを行うための正しい方法を説明し、医療 骨盤底の練習は、膀胱漏れの持続時間と重症度を助けることができ、それらを取り除くための最善の策です。

しかし、骨盤底の強さの改善に取り組んでいる間、あなたができることがありますので、走りに戻って乾燥したままにすることができます。

Finessは、リークが発生する前に実際にリークを停止する新しい店頭製品です。 それはあなたが走っている間に漏れを止めるためにあなたの尿道の上に静かに付着する柔らかくて小さな泡のパッチです。 あなたが完全に乾燥したままにすることができたときに、なぜ濡れた下着や濡れたパッドに対処するのですか？ 記録的なタイムでランを終えるよりも良い感じはありませんが、乾燥した下着で仕上げることはおそらく近い秒です。

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