適性および練習のためのオートムギの利点

オートムギはTREKの範囲およびまた私達のNakdのオートムギのいくつかのおいしいプロダクトに基盤を形作る。 利点の積み重ねによって、私達はオートムギの抵抗できない歯ごたえがある一貫性が栄養の穿孔器を詰めることも愛する! しかし、オート麦の利点は何ですか？ 何が彼らはとても健康になりますか？

私たちは、トピックを探索し、いくつかの答えを抽出するためにここにいます。 読んで、オート麦はあなたが食べることができる最高の食品の中で考慮されている理由を発見します。

オート麦は栄養素が豊富

オート麦は繊維と炭水化物の優れた供給源であり、他の穀物と比較してかなりの量のタンパク質と脂肪を含んでいます。 加えられたボーナスとして、オート麦は健康な生活様式に貢献する必要なビタミンおよび鉱物の十分に詰まる。

これらの理由から、オート麦は非常に大きな栄養価を持っています。

なぜオート麦はフィットネスや筋肉の増量に良いのですか？

オート麦は、運動のために筋肉を準備するのに非常に有益な炭水化物の素晴らしい形です–炭水化物は、それが必要なエネルギーを身体に供給します。 オート麦は試しが活気づける利点のより長い給料支払いを経験する前にそれらを消費するそれらを意味する遅いペースで消化される。 ベータグルカン繊維の存在は遅いエネルギー解放に責任があります;この繊維はその上に血ブドウ糖の調整を助けます。 ワークアウトの直前にオート麦を食べることは、深遠な方法で運動性能を向上させることが証明されています。

オート麦はまた、運動中に筋肉に酸素を運ぶのに役立つかなりの量の鉄をロックします。 ビタミンB群を含めることは、炭水化物を筋肉のエネルギーに変換して筋肉を最大限に活用するのに役立つので、筋肉増強の利点の証でもあります。

オート麦はあなたの体重を制御するための素晴らしいです

オート麦は栄養素の消化と吸収を調節し、その存在は体重を減らしたり維持したりする 彼らはあなたが一般的にスナックや食事の時間の外で食べる誘惑を停止するより完全な感じを残します。

オート麦は他の穀物と比較してタンパク質が高い

オート麦は、高タンパク質のためにフィットネス体制を維持したり、物理的に厳しい仕事をしている人には最高に有益です。40グラムのオート麦は約7グラムのタンパク質を提供します。 あなたの食事療法にオート麦を加えることは容易にあなたの蛋白質の取入口を後押しする大きい方法である。 幸いなことに、オート麦の中立的な味は、あなたに甘いかおいしいか、夕食やデザートかどうかの様々な食事に成分を追加する自由を与えます。 オート麦はまた私達の蛋白質満載のTREK棒への主要な貢献者である。

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運動におけるタンパク質の重要性についての詳細はこちらをご覧ください。