12のサインあなたは買い物中毒を持っています。 何をすべきか

私は21歳になった直後にショッピング中毒の問題があることを知っていました。 私はちょうど差し押さえに私の第二の車を失っていたし、千ドルに近いの携帯電話の請求書を持っていた。 それでも、私はメイクアップアーティストとしてメイシーズで私の新しい仕事を始めることにとても興奮していました。 私は借金取りのことは気にしませんでした。 私は今、会社のクレジットカードを持っていたので、私は上に移動していた、と私は内部にそれを感じていなかったので、私は外に価値が見えることがで

今日に早送り。 私はこれを書いている時点で、私は私のショッピング中毒は私の二十代後半以来、制御下にあったと言って幸せです。 私は躁病の支出につながった診断されていない気分障害を持っていました。 しかし、治療と薬で、私は私の人生を取り戻すことができました。

中毒は個人的なものであり、誰にとっても違って見える可能性があるので、あなたが問題を抱えているかどうかを知るのは難しいです。 この記事では、買い物中毒とは何か、それを特定する方法、そしてどのように取り組むことができるかを説明します。

ショッピング中毒とは何ですか？

addictions.com、”ショッピング中毒は、人が不安、痛み、悲しみのような悲惨な否定的な感情を和らげるために強制的に買い物をする行動中毒です。「あらゆるタイプの中毒は不健康ですが、ショッピング中毒は物質への中毒と同じくらい破壊的なものになる可能性があります。

あなたは友人、家族、あなたのキャリア、そしてあなたの未来を失うことができます。 ショッピング中毒者はまた、うつ病や自殺未遂などのさらなる問題を引き起こす可能性のある精神的および感情的な幸福の制御を失う可能性があ そうは言っても、あなたや愛する人が危険にさらされているかどうかを確認するための警告サインのいくつかはここにあります。

あなたは買い物中毒を持っている兆候

あなたは購入を隠す

彼らは誰もが恥や恥ずかしさを恐れて見つけたり見たりしたくない購入を隠す アイテムが配達されたり、家に持ち込まれたりすると、意図的に誰もそこにいないとき、それは警告サインです。

あなたは秘密に買い物に行くか、他の人が気づかないとき

誰も見ない時に買い物をするのと便利なので、昼休みに買い物に違いがあります。

あなたが常に他の人が気付かない時に買い物に行くとき、あなたは買い物中毒を持っているので、それは可能性が高いです。 何を買ったか、またはどの位使っているかについての別の講義か別のコメントがほしいと思わない。

あなたは財務諸表を見ることを避けます

買い物中毒者は、恥ずかしさや未知の恐怖のために彼らの財政を見ることを避けます。 あなたが砂の中に埋もれてあなたの頭を維持する場合、それはあなたの全体的な財務画像の重症度を把握するのは難しいです。 “あなたが知らないもののアプローチを取ることは、あなたを傷つけることはできません”実際には時間をかけて未解決のままにすることができます。

あなたはそれらを返済する手段なしであなたの中毒をサポートするために複数のクレジットカードを開いています

実際にはそれがあなたの買い物 一般的にクレジットカードはどうですか？

開いたクレジットカードはあなたの全面的な信用スコアの必要な要因である。 それでも、あなたが開いているし、複数のカードを最大化している場合は、長期的に自分自身を傷つけています。

ストレスが買い物をする原因

リテールセラピーは、理由のためにリテールセラピーと呼ばれています。 多くの買い物中毒者は、悪い一日の後に買い物をするか、瞬時に私を拾うために愛する人と戦うために回します。 しかしそれがショッピング常習に関連していると同時に、小売り療法およびショッピングspreesは制御から螺線形になることができる。

愛する人があなたの支出習慣に疑問を呈した

愛する人といえば、あなたの支出習慣に疑問を呈したことはありますか？ 私の元ボーイフレンドは、私の財政援助が処理するために追加の時間を必要と発見した後、授業料を支払うために私にお金を貸すことを拒否しました。 この背後にある彼の推論は、彼が私のお金がどこに行くのか分からなかったということでした。 私は私の支出を追跡し始めるまで、私はどちらかしませんでした。

あなたはハイを取得し、その後、即時の低

中毒は、人間の脳が動作する方法のために強力です。 あなたの脳の大脳基底核セクションは、あなたの報酬システムとして機能します。 あなたの報酬システムはあなたが楽しいまたはあなたが作成する習慣を見つけるでき事に満足することができる。

あなたの大脳基底核が過度に刺激されると、これは”高”として知られている感覚を引き起こします。”繰り返し過剰刺激で、あなたの脳はこのように満足していることに自分自身を再配線します。 幸せではないとき、あなたは低く感じます。 これは、あなたが繰り返しイベントや習慣を模索するためです。

あなたが購入した後に興奮していない

上記の高値が消えた後、中毒者は再び満足を受け取ることができるまで低く感じるでしょう。 低の例は、購入後に興奮や喜びを失う可能性があります。 購入が他によって非常に望まれた項目であっても感じは経験される。

タグ付きのアイテムや忘れてしまったものがたくさんあります

私が高校生のとき、私の好きな本の一つはソフィー-キンセラの”買い物中毒の告白”でした。 主人公、ベッキー-ブルームウッドは、新聞の財務コラムニストとして働いていたが、彼女が忘れていたものでいっぱいに詰まったクローゼットを持っていた。

タグ付きのアイテムはまだ個人的には大丈夫だと思いますが、倍数を持つことは大丈夫ではありません。 振り返ってみると、これはいくつかの伏線だったかもしれませんが、私は脱線します。

買い物に行けないと過敏になる

中毒の生活は、常に次の高いもの、またはそれを維持する方法を探すことを意味します。 あなたが購入をすることができないので、あなたが不安、怒っている、または不満を感じているとします。 その場合、これは再び高くなるために”ヒット”を必要とするあなたの中毒です。

あなたは多くの場合、あなたが購入するつもりがなかったアイテムを購入します

カート内のランダムなろうそくは破壊的に見えないかもしれませんが、意図された使用や必要性のないろうそくを購入した歴史があれば、これは合計することができます。 あなたは私がちょうど説明したろうそくのために何かを代用することができます。

買い物依存症に対処するための重要なステップ

あなたが買い物依存症を持っているなら、あなたは助けを得て回復することができます。 注意してください、次の手順はあなたを助けるかもしれないが、あなたがそれを必要とする場合は、専門家の助けの場所を取ることはありません。

あなたは買い物中毒を持っていることを自分自身に認め、それは大丈夫です

多くの中毒者とその愛する人が直面する最大の問題は、問題さえあり、問題は大丈夫であることを認めていることです。 でも、上記の説明では、私は多分カート内の余分なアイテムは大したことではないことを述べました。

そして、おそらくそれは何人かの人々に大したことではありませんが、それは中毒に苦しんでいる人にとって問題ではないという意味ではありません。 彼らは注意していない場合は、一つのアイテム、一つのタバコ、または一つの飲み物は、スパイラルに誰かを起動することができます。 中毒は、人々が無力に見えるようにすることでとても良い理由です。

あなたが信頼していることをあなたのサポートネットワークに伝えてください

あなたが買い物中毒を持っていると結論した後、あなたが信頼できる愛する人に伝えてください。 サポートネットワークには、友人、家族、セラピスト、または聖職者のメンバーを含めることができます。 あなたが中毒を持って共有することは、混合袋のように感じるかもしれません。

あなたがそれを自分自身にもたらしたと思うので、あなたに同情しない人もいれば、自分自身を誘発したと感じる人もいます。 今、あなたがあなたを可能にしていない間に穏やかになる人に囲まれているのが最善でしょう。

あなたのトリガーと健康的な対処メカニズムを把握する

気分障害の治療を受けるまで、私は回復に入ることができませんでした。 気分障害は、時間がハードになるときに買い物をしようとする理由ではないかもしれませんが、あなたはあなたをトリガするものを把握する必要があ あなたが買い物をし、あなたがそれを考えたときに何が起こっていたかを書き留めする必要性を感じたときにノートブックやアプリで追跡します。

あなたを誘発する物事のパターンを把握すれば、健康的な対処メカニズムを適所に置くことができます。 たとえば、あなたの配偶者との戦いの後にAmazonに目を向けるのではなく、あなたのサポートネットワークに電話したり、瞑想したりすることができます。

買い物の周りに境界を置く

買い物は大多数の人々にとって避けられない、私も含めて。 しかし、あなたはあなたの中毒を助けるためにあなたの財政のための場所に境界を置くことができます。 カーブサイドピックアップを利用し、必要なアイテムのみを購入します。 あなたの配偶者か友人に方法の店によって停止するように頼みなさい。 箱の店の代りに実際の薬学であなたの規定を発注しなさい。 獣医のオフィスでペット用品を入手してください。

私は唯一の支出口座にそんなにお金をallots友人を持っており、それがなくなっていると、それはなくなっています。 彼女の資金の残りの部分は、彼女が唯一の人にアクセスすることができます信用組合の口座に堆積されています。 私たちは、あなたが賢い女の子金融でここの場所に買い物の境界を置くのに役立つ実績のある戦略の全体のリストを持っています。

あなたは買い物依存症から回復することができます

一日の終わりに、あなたは一人ではありません。 あなたはまだそれのように感じていないかもしれない場合でも、愛され、サポートされています。 支持的な家族に傾く。 追加のヘルプやサポートが必要な場合は、サポートグループに連絡してくださ ほとんど何でもオンラインのためのサポートグループを見つけることができます。

そして必要ならば、専門家の助けを求めなさい。 意図と焦点を使用すると、ショッピング中毒に取り組み、克服することができます。