4つのホットストーンマッサージの利点(そしてそれらをスキップする1つの重要な理由)

ホットストーンはあなたのマッサージのプライマー

マッサージの前に、滑らかで丸い石を圧力ポイントと結び目のある筋肉に置くことは、すべてを緩め、あなたの心と体の両方を来るべきものの気分にさせるのに役立ちます。 あなたの基礎の前にあなたの顔にプライマーを適用したいのと同じ方法でそれについて考える—ホットストーンは、この治療を最大限に活用するために

“熱い石はあなたのマッサージから方法をもっと得ることを可能にする”rileyは説明する、なぜなら”熱は筋肉弛緩を促進する。 あなたのマッサージが始まる前にあなたの体に急所に熱い石を置くことによって、マッサージセラピストはあなたに手を置く前に筋肉の緊張を緩和し、彼または彼女がなだめるような深いティッシュのマッサージを与えることを容易にしています。”

熱は酸素の流れを促進するのに役立ちます

熱い石のマッサージを受けるときに最も重要なのは加熱された部分です。 Glatheが説明しているように、酸素がシステム全体にどのように輸送されるかであるため、血液を筋肉に流すためには石の温度を上げる必要があります。 より多くの酸素=より速い回復。

「熱は毛細血管を拡張し、その領域に新鮮な血液をもたらし、乳酸のような構築された要素が洗い流され、治癒栄養素、酸素、新しい組織のビルディングブロックが持ち込まれることを意味します」と彼女は言います。 「熱はまた、神経生理学的観点から慰めていることが示されており、私たちのすべてのストレッサーが減少することを可能にします。”

加熱された石を介して筋肉が緩くなると、痛みが少なくなります

すべてのマッサージが循環器系に良いように、関節炎のような慢性的な痛みの問題に対処する人にも最適です。 ホットストーンマッサージは、それが可能にする深部組織作用のために特に効果的である、とライリーは述べています。 あなたの痛みが定期的ではなく、あなたの首にちょうどランダムなキンクであっても、あなたのマッサージセラピストは、あなたが歩いていたよりも歩いて良い感じを助けるためにあなたのセッションの前に石を操作する方法を知っているでしょう。

“慢性疼痛で生活している私の患者の多くは、ホットストーンマッサージの利点を見ています”と彼女は言います。 “熱はマッサージの療法士がより大きい筋肉弛緩をもたらすより深い筋肉ティッシュを処理することを可能にし、筋肉痙攣を減らし、動きの範囲を”

4. ホットストーンマッサージは、あまりにも、より良い気分を促進します

それを信じるかどうか、あなたは加熱された石の、誤る、手で幸福を見つけることがで より多くの研究は、私たちの圧力ポイントとストレスホルモンとの間の正確な神経学的接続を決定するために必要とされるが、ライリーが説明するように、ホットストーンの配置は、スーパー禅を感じてあなたの予定を残すための鍵です。

「石は、緊張を和らげ、気分を高め、ストレスと戦うために、特定の圧力点に置かれています」と彼女は言います。 “圧力のこの物理的な減少は、実際に体がリラックスしているとき、心がリラックスすることができますので、精神的ストレスを軽減するのに役立ち、あ”

一方、熱は常に最高の薬ではありません

熱は血流を生成し、筋肉の痛みを和らげ、循環を促進し、慢性的な痛みを軽減するために、それらのホットスポッ しかし、昼のラテピックミーアップとは異なり、熱は常に良いアイデアではありません。

「血流の増加は腫脹を増加させるため、急性炎症または新鮮な傷害には熱を使用すべきではありません」とGlathe氏は言います。 これらの病気のために、それはそれを米にするのが最善です：休息、氷、圧縮、および標高、そしてもちろん、あなたの医者の命令に従ってください。

ホットストーンマッサージについての素晴らしいことの一つ—あなたのセラピストがあなたに深い組織のマッサージを与えることができる容易さ-また、次の日にあなたをかなり痛めるかもしれないことに注意してください。 あなたは”階段を取ることはできません”痛いべきではありませんが、あなたは間違いなくリラックスした以外の何かを感じるでしょう。 （しかし、私たちを信頼し、それはそれだけの価値があります。)