40カルノシンの最高の食物源と研究された利点

あなたが雑食動物であろうとビーガンであろうと ここに私達が私達自身を毎日3x使用するものがあります。 それは合成されているので、それは植物ベースのダイエットにも適しています。

ほとんどの人は、肉、乳製品、卵に抗酸化物質の含有量がどれだけ少ないかを見てショックを受けています。

3,100種類の食品にどのくらいの抗酸化物質が含まれているかの疲れた分析が数年前に出版されました。

これらの食品は、どちらか、さくらんぼを選んでいませんでした。 オレオ（あなたがそれを信じることができれば、100％植物ベースのもの）から、野生の捕獲されたムースとトナカイ（そしてそれらは本当の草の肉です）まで、すべ

結果は？ 肉および動物由来の食品中の抗酸化物質の平均量は、植物由来の食品よりも約98.5％少なかった。 100グラムのサービングごとのumol:

• 肉および動物由来=180ORAC値(avg)
• 植物由来= 11,570

肉の中にスーパーフードの外れ値はありましたか？ 全体的な抗酸化物質の含有量の面では、実際にはありません。 最も豊富な肉源（鶏の肝臓）でさえ、植物ベースの食品の平均よりも約91％低くなった。

自然の完璧な食べ物–卵–と呼ばれるものでさえ、かなり貧弱に測定されました。

卵白、卵黄、全卵、さらには卵ビーターを含む12個が試験された。 どのくらいの抗酸化物質は0から160の範囲でした。 それは実際に動物ベースの食品の平均以下の卵をランク付けします。

牛乳や乳製品はどうですか？ このカテゴリーには数十の食品があり、結果は残念でした。 スキムミルクは40で入ってきた、2％の牛乳は40であり、スキムバターミルクは50であった。

しかし、肉だけに抗酸化物質があります…

あなたはビーガン食品のいずれかで見つけることができない一つのことは何ですか？ カルノシン（より一般的に使用される用語）と同じものである抗酸化物質Lカルノシン。

これは単なる酸化防止剤ではありません。 それは非常に珍しい利点を持っているようです。

カルノシンはどこから来たのですか？

Lカルノシンは、実際には二つの異なるアミノ酸が単結合で結合しています。 それは結合されるベータアラニンおよびヒスチジンです。

ベータアラニンはビーガンですか？ いいえ、それは植物には見られない1つのアミノ酸です。 しかし、それは不可欠ではないので、それは問題ではありません。 私たちの体は内部的にそれを作成するので、私たちは食事源からそれを得る必要はありません。

ヒスチジンはすべての食料源で豊富に供給されています。 だから、私たちの体がβ-アラニンを合成するという事実と組み合わせると、私たちはカルノシンを内部的に作ることを意味します。

食事からβ-アラニンが必要だった場合、なぜカルノシンの中で最も高い食品は草食動物の肉から来るのですか？

同じように、コレステロールは植物には見られません。 はい、私たちはそれを必要としますが、私たちは内部的にそれを作ります。 そういうわけで昼食の朝食か鶏のパテであなたのベーコンそして卵から余分なコレステロールを得ることはいくつかのために問題となる場合もあ

コレステロールとは異なり、科学は過剰なLカルノシンがあなたのために良いことを示唆しています。

サプリメントはさておき、それはすでにそれを得ることになると–食事源から–あなたは動物を食べることによって、それを一つの方法を得ることがで

具体的には、動物の筋肉はそれがどこから来ているのかです。 脳、眼球、脊髄もそうですが、明日の夕食のためにそれらを食べることはまずありません。

あなたが他の場所で読んだかもしれないことにもかかわらず、卵、牛乳、チーズのカルノシンの量は何の隣にもありません。 微量だけ。

確かに、技術的には牛乳と卵が原因かもしれませんが、それは技術的にはMiller Lite beerとKrispy Kreme donutsが他の抗酸化物質の源であると言うことができるようなもの 不足している警告は、彼らが実際にどのようにひどい情報源です。 Lカルノシンの最もよい食糧源は一般にある特定の動物の最も強い筋肉です。 すべての動物が私たちが食べる「強い」筋肉を持っているわけではありませんが。

カルニチンとカルノシン

カルノシンはカルニチンと同じですか？ いいえ、彼らは完全に別のものです。

多くの情報源は、カルニチンはアミノ酸であり、それは間違っていると言います。 カルノシンのように、カルニチンはdeipeptideです–それを意味することは2つのアミノ酸から成っています。

カルニチンの場合、私たちの体は雑食性と植物性の両方の食事に豊富な二つの必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを使用して自然に作りま

カルニチンには、アセチル-L-カルニチン、L-カルニチン、プロピオニル-L-カルニチンなど、さまざまな種類があります。

それらは、私たちの細胞の発電所であるミトコンドリアに長鎖脂肪酸を移すことによ カルニチンの形態に応じて、それらは外膜（CPT1）に脂肪を沈着させるか、またはそれらを直接内部（CPT2）に「シャッフル」することができる。

彼らの名前は似ているように聞こえますが、これら二つの非常に異なるものを混同しないことが重要です。 あなたはカルノシンとカルニチンを一緒に取ることができますか？ 確かに、しかし利点はりんご及びオレンジを比較することのようである。 それらの間には大きな違いがあります。

Lカルノシンは何に適していますか？

それは酸化防止剤であることとして最もよく知られていますが、普及した確信に反して、この混合物はヒドロキシルラジカルのよいスカベンジャーであるとだけ信じられています（。ああ）。 Lカルノシンは、スーパーオキシドラジカル、過酸化水素または次亜塩素酸に対してin vitroではほとんど有効性を示していません(1)。 それはに見つけられました:

“…いくつかの（すべてではないが）アッセイ系で高濃度で使用すると、弱い阻害効果を有する”

“アッセイシステム”は、さまざまなテストを指しています。 それでは、カルノシンは体のために何をしていますか？

“…おそらく清掃によって生理的抗酸化物質として作用する可能性があります。ああ、しかし、彼らは抗酸化活性の広いスペクトルを持っていないこと”

一言で言えば、それは弱い抗酸化物質です。 それは強力なアスタキサンチンのような植物由来の抗酸化物質に比べて全体的に非常に弱いにもかかわらず、明確にするために、それはあなたのた

なぜカルノシンは重要なのでしょうか？ 食餌療法の源からまたは補足としてかどうか、示す反glycationの活動のためにあなたのためによいと信じられます。

糖化と老化

ここSuperfoodlyでは、常に砂糖の摂取量を最小限に抑えるというメッセージを家に叩き込んでいます。 そして、必ずしもそれが空のカロリーだからではありません。 毎日試し、他では健康な、全食糧基づかせていた食事療法を食べれば、クッキー及びカップケーキの”空のカロリー”で時折ふけることからのオンスを得ない。

むしろ、糖の本当の問題は、血流に当たった後、体内のアミノ酸と反応するときに、高度な糖化最終生成物（AGEs）をどのように形成するかです。 それは高いフルクトースのコーンシロップかスイカジュースから砂糖を得ているかどうか本当保持する。

砂糖（グルコース）は、あなたの体のほとんどの細胞が機能するために必要な必須栄養素です。 しかし、糖化プロセスであるメイラード反応は、リジンおよび他の一次アミノ酸と反応するグルコースから有害な副作用をもたらす。

同様のプロセスは、技術的に高度な脂肪酸化最終生成物（ALEs）である糖および脂肪（脂質）で発生します。 しかし、簡単にするために、多くの科学者を含むほとんどの人は、砂糖+タンパク質または砂糖+脂肪から来ているかどうかにかかわらず、すべての最終製

同様に、それがグルコースの代わりにフルクトースである場合、誰も高度な果糖最終生成物を言いません。 それは本当の言葉ではなく、医学文献でさえありません。

分化が必要な場合を除いて、我々はまた、傘の用語として年齢を使用しています。

年齢は、細胞の死と増殖を増加させ、動脈の硬化につながるコラーゲンの架橋を促進し、内皮細胞の炎症経路を活性化する。

私たちの体の糖化による損傷は、アテローム性動脈硬化症、白内障、腎不全、およびアルツハイマー病の寄与因子であることが示されています（2）。

何十年もの間、科学者たちはコラーゲン架橋が皮膚の老化に及ぼす副作用について知っていました（3）。 これは、皮膚のしわや弾力性の損失に貢献すると言われています,あなたはおそらくLカルノシンに関連して聞いたことがある二つのこと.

眼にコラーゲンの架橋がある場合、水晶体に光増感剤を形成することによって白内障の発症を促進すると考えられていることは注目に値する（4）。 糖尿病患者が年齢によって最も影響され、また非外傷性の視野の損失の大いにより高い率に苦しむようであることを考えればこの相関関係は偶然

誰も老化の原因を本当に知っていません。 すべての理論は、科学に裏打ちされていますが、理論的なままです。 どちらかといえば、全体像は、老化の多くの異なる原因があることをペイントするようです。 研究は、それらの一つが年齢である可能性があることを示唆しています(5):

“今日の時点で、年齢および運動の食事摂取の制限は、酸化ストレスおよび炎症マーカーのさらなる減少を伴って、循環年齢を安全に減少させることが示されている。”

要するに、科学の多くのスマートな心は、年齢を最小限に抑えることは、体内の炎症や酸化ストレスを軽減する可能性があるため、最も重要な老化防止戦略の1つであると信じています。 そういうわけで私達はそれを毎日3x私達自身使用し、ほぼ十年の間持っています。 Amazonでは、ここで私たちが購入するものです。

糖化対酸化？

メイラード反応は化学的プロセスであり、酵素によるものではない。 言い換えれば、あなたの細胞はそれを直接引き起こしていません。

パンケーキを作るときに起こるのと同じ反応です。 それらが暗いほど、発生したMaillard反応の量が高くなります（そして、それらが含む年齢が高くなります）。

その反応は、あなたのカウンターの上にスライスされたリンゴが茶色に変わると言うのとは異なります…それはリンゴの酵素の活性によって引き起こされる酸化的褐変です。 局所的に適用された抗酸化物質は、酵素プロセスであるため、そのタイプの褐変を遅くするのに役立つ可能性があります。

抗酸化物質はメイラード反応を防ぐのに役立ちますか？ いいえ。. しかし、最も宣伝されているカルノシンの利点は、それがそれを阻害するのを助けることができるということです。

抗酸化物質は糖化プロセスの発生を止めることはできませんが、酸化ストレスを引き起こす副作用を軽減するのに役立つかもしれません。

あなたはそれを防ぐことはできません

あなたがあなたの食事をいくら修正しても、あなたは年齢を取り除くことはできません。 それらのほんの一部だけが、事前に形成された状態（主に調理された食品から）で外部的に得られます。 糖とタンパク質や脂肪が私たちの体に相互作用するとき、私たちが内部的に作成する年齢の大部分。

糖尿病患者の場合、1型か2型かにかかわらず、年齢の内部産生はさらに高くなります。

そして、あなたは糖を得るために綿菓子を食べる必要はありません覚えておいてください。 すべての炭水化物は糖です。

血流には砂糖が必要ですが、一定の時間に多量に摂取するとより多くの糖化が生じます。 あなたはそれを避けることはできませんが、血糖値の急上昇を最小限に抑える、より遅い消化、複雑な炭水化物を食べることによっていくつかを減

リンゴは良い例です。 その高い糖含量にもかかわらず、繊維のために、それは36のGIおよびわずか5の血糖負荷を有する。

糖化はカルノシンが重要であるか、少なくともそうであると信じられている理由です。 カルノシンの補足または豊富な食糧源の最も大きい理論化された利点は持っているようである反glycationの特性である。

健康上の利点

カルノシンが人体を助けるためにどのように働くかは理論的で証明されていません。 ほぼすべての生物学的活動と同様に、生きている人間と呼吸している人間の内部で本当に何が起こっているのかを細胞レベルで測定することは非

確かに、血圧やコレステロールなどの副作用を測定するのは簡単ですが、それは内部で何が起こっているのかを示唆しているだけであり、それを引き起こ

そのため、この化合物（および大部分の抗酸化物質）に関する結論は、主に動物実験およびペトリ皿実験からの知見に基づいています。 明確な100%であるためには、カルノシンを含んでいる食糧の唯一の証明された医療補助は次のとおりです:

1. カルノシンは動物の筋肉に集中しているので、それらは良い供給源またはタンパク質である傾向があります。
2. いくつかのオメガ3脂肪酸、例えば草飼料牛肉のようなより多くの量を持っています。

これら二つのことは、あなたが証明されていると主張することができるすべてであり、実際には、カルノシンは相関する傾向があることを除いて、どちらかとは何の関係もありません（すなわち、肉中のより高いタンパク質含量は、しばしば高レベルのカルノシンがあることと相関します）。

すべてのことを言って、研究はこの化合物が以下の利益をもたらす可能性があることを示唆しています:

• 反応性アルデヒドによる低密度リポタンパク質（LDL）の糖化を阻害する（6）。
• 血漿中（筋肉組織ではない）の初期段階の脂肪酸化を最小限に抑えるのに役立ちます（7）。
• ヒト細胞培養物は、ペトリ皿に住んでいたときに高濃度のカルノシンを提供した実験では、より若いように見えた。 それらをそれなしで他のペトリ皿に移動させたとき、その外観は対照群（治療されなかった細胞）と同じ年齢に似ているように変化した（8）（9）。
• 血糖値は自律神経系（ANS）の調節によって改善される可能性があります。 それは、彼らが運動中に筋肉から放出されるカルノシンは、その効果（持っているように見えたと信じていたラットを含む研究で示唆したものでした10）。
• 銅、鉄、亜鉛に由来する有害な金属イオンのキレート剤（結合剤）として作用します。 より高い濃度は、疾患（の特徴である脳のアミロイド斑、中に発見されているので、これらは、アルツハイマー病を悪化させると考えられている11）。
• 脳の線条体には抗炎症作用があり、神経変性疾患に有益である可能性があります（12）。
• 白血球によって産生される酵素であるエステラーゼの不活性化により、白内障やアルツハイマー病が悪化する可能性があります。 カルノシンは、研究で糖化とステロイドによって引き起こされるそれの不活性化を保護するのに役立つと言われました（13）。
• mTORおよびTgf Β/Smad3経路を阻害し、反応性カルボニル化合物の副作用を減少させる(14)。
• 神経保護活性は、急性脊髄損傷による損傷がカルノシン補充により減少するように見えるマウスを含む研究に基づいて可能性として示唆された（15）。

他の人を支援するための研究もあります。 それは複数の方法であなたのために良いかもしれませんが、エレベーターのピッチは、その抗糖化活性が最もユニークなものであり、それからどのような

カルノシンの食事源

前述のように、この化合物は動物にのみ見られます。 そのため、ビーガンカルノシンの食品源のようなものはありません。 牛乳やチーズのような卵や乳製品には微量しか含まれていないので、本当に良いベジタリアン源はありません（実際には丸められたときにはゼロが含

それを含むビーガン食品は存在しないにもかかわらず、合成され、動物源から収穫されていないそれを含むサプリメントがあります。 その詳細は以下の通りです。

いくつかの肉の種類で使用される専門用語のために事前に謝罪します。 残念ながら、これらの特定の筋肉のいくつかのための素人の用語はありません。

最高の食料源
	肉種	カルノシン量 (100g食当たりmg)	参考
	馬の大臀筋	616	Moroら。, 2015
	ターキー-ペクストラル	538	Woños et al., 1982
	馬胸鎖乳突筋	533	Moroら。, 2015
	豚ロースと肩ロース	466	カーネギー他, 1983
	馬の上腕三頭筋	420	Moroら。, 2015
	牛すね	396	カーネギー他, 1983
	牛肉の上側M.半膜筋	379	Chanら。, 1993
	牛アンガス牛（食用部分平均）)	372	劉, 2011
	牛肉アンガスステア（食用部分平均)	353	劉, 2011
	牛の上の側面のお尻	333	カーネギー他, 1983
	赤い鹿のヒンズからの鹿肉	330	ドリューら, 1987
	馬の屈筋の手根radialis	300	Moroら。, 2015
	赤い鹿の雄鹿からのCenison	291	ドリューら, 1987
	鶏の胸肉	290	MaikhunthodとIntarapichet, 2005
	豚肩と脚	276	カーネギー他, 1983
	鶏胸肉	271	ボルディレフ, 1987
	ポーク-ロンギシムス-ドルスィ	240	イースターとパン屋, 1977
	七面鳥の胸	240	Davies et al., 1978
	ターキーレッグ	239	Woños et al., 1982
	馬の咬筋	198	Moroら。, 2015
	ラムレッグ	190	カーネギー他, 1983
	鶏の胸肉、女性（韓国原産の品種)	176	Jungら。, 2013
	牛フィモリス	158	Boldyrev et al., 1988
	鶏の胸肉、男性（韓国原産の品種)	147	Jungら。, 2013
	チキンレッグ	124	プラウマン他, 1988
	子羊の肩と脚	111	カーネギー他, 1983
	ポーク脱骨エキス	105	Gopalakrishnan et al., 1999
	鶏もも肉、メス（韓国原産）)	91	Jungら。, 2013
	鶏もも肉、オス（韓国原産）)	80	Jungら。, 2013
	鶏もも肉	42	MaikhunthodとIntarapichet, 2005
	ウサギの後肢	40	Peiretti et al., 2011
	牛すじ煮込み	23	ボルディレフ, 1987
	アヒルの胸（商業)	16	Lee et al., 2015
	アヒルの胸（韓国原産の品種)	14	Lee et al., 2015
	Conger eel extract	2	Kantha et al., 1999
	Lobster extract	1	Kantha et al., 1999
	シベリアンサーモン	0 (<1 またはND）	BoldyrevとSeverin, 1990
	ジャイアントオイスター	0 (<1 またはND）	BoldyrevとSeverin, 1990
	カニ	0 (<1 またはND）	BoldyrevとSeverin, 1990
	短首アサリエキス	0 (<1 またはND）	Kantha et al., 1999

下の4つは実際にゼロに丸められているので、それは魚や魚介類が貧弱な食物源であることを私たちに伝えています。

馬肉を食料源として挙げたことに対して批判的なコメントを受けています。 米国では消費されていませんが、実際には多くの国で食べられており、読者は世界中にいます。

第二に、特定の動物のかわいらしさや私たちのそれに対する親和性は、それを食べるか食べないかの無意味な理由です。

ケージの中で震えている子犬を見せながら、あなたの降圧のために物乞いASPCAによるそれらのコマーシャルは、宣伝の最も表面的な作品です。

私たちを信じて、私たちは犬を食べることにゼロの関心を持っています。 私たちは、IQテストは、豚が実際にだけでなく、犬よりも賢いであることが示されていることを指摘したいと思いますが、ちょうど同様にチンパンジー（問 では、なぜ豚を食べ物のために傷つけるのは”良い”のですが、それほど知的ではない馬でそうするのは”悪い”のですか？

それは人間の推論の偽善のためです。 知性はさておき、豚は醜いと汚れていると考えられ、馬は賞賛され、美しいと考えられています。 したがって、それは馬（そして犬）をより生きる価値があるものにします。

それぞれの人生の価値を決定する際に同じ基準を使用する場合を想像してみてください。

なぜこれらの食品が危険なのか

皮肉なことに、カルノシンの最高天然源の多くも最高レベルの年齢を持っています。

複素環アミン（HCAs）と多環芳香族炭化水素（PAHs）は、糖化最終生成物の二つの最も気になるカテゴリです。

Hcaは肉にのみ存在し、植物には存在しない。

Pahは、主に木炭、木材、ガス、油などの有機物の燃焼中に生成されます。 残念なことに、グリルや揚げ物などの肉を調理する最も一般的な方法は、食品中に膨大な量のPahを作り出す可能性があります。

米国政府は、議会によって義務付けられているように、発癌物質に関する報告書を数年ごとに公表することを要求されている(17)。

内部には、報告書によると”人間の発癌物質であると合理的に予想される”次のものがあります:

• 4 Hcaの種類（PhIP MeIQ、MeIQx、およびIQ）
• Pahの15種類。 最も厄介なの一つは、世界保健機関（によってグループ1発癌物質として分類されているベンゾ（a）ピレン、である18）。 非常に少数の混合物にその評価があります。

明確にするために、加工肉が2015年にグループ1発癌物質に分類されていることを除いて、米国政府も世界保健機関も肉を癌の原因と分類していません。

彼らは、HcaとPahをそれを引き起こすか、それを引き起こす可能性が高いと分類しますが、食物の外にいるときのみです。 彼らは自然に肉で発見されたとき、彼らはそのようにそれらを分類しません。

白いウェディングドレスに売春婦を入れても、彼女は純粋な処女にはなりません。 私たちは、これらが食べ物にあることがどのように異なっているかを理解するのに苦労しています。

ビーガン食品も純粋ではありません。 高温で調理された場合、それらの炭水化物は異なる最終生成物を生成する;アクリルアミド。

しかし、どちらが悪いですか、HCAsとPAHsまたはアクリルアミド？ 後者の証拠は少ない。 しかし、たとえそれが同じように危険であったとしても、結論はカルノシンが豊富な食品は潜在的に健康ではないということです。

グリルチキン中のHCAsの量は、100g（3.5オンス）サービングあたり驚異的な14,000ngです。 それは最高のテストの一つだし、実際にはよくやったグリルステーキは810ng（19）で、比較して飼いならされたように見えるようになります。

しかし、これらと他の調理された肉は、物事の壮大なスキームでどのように比較するのですか？ 研究では、500以上の食品（中の年齢の合計量を見た20）。 彼らの発見は次のとおりでした:

“…標準的なサービングのサイズに基づいて、肉グループには最高レベルの年齢が含まれていました”

しかし、調理された野菜や穀物のような高炭水化物食品は、調理後に非常に高いアクリルアミド含有量を有する可能性があります。 彼らの年齢の総量は肉とどのように比較されますか？

“対照的に、野菜、果物、全粒穀物、牛乳などの炭水化物が豊富な食品には、調理後でさえも年齢が比較的少なくなっています。”

テイクアウト？ より多くのステーキおよびハンバーガーのためのあなたの食欲の上のAmpingは最もよい考えでないかもしれない。 確かに、あなたは彼らとより多くのカルノシンを食べていますが、同時により多くの年齢を食べているかもしれません…それはあなたが理論的に戦おうとしている全体のことです！

食品とサプリメント

トルコと豚ロースの年齢の量を完全に無視しても、彼らはカルノシンの適切なレベルを提供していますか？

私たちが「適切」と言うとき、私たちは研究が示唆している量が主張されている抗糖化の利益のために必要であることについて話しています。

植物栄養素であると考えられている他の多くの化合物とは異なり、あなたの体のLカルノシンの半減期は非常に短いです。 あなたは赤身の肉のあなたの朝食でそれをロードすることができますが、ほとんどのいずれかが昼食までに残されることがあります。

これは、類似する酵素であるカルノシナーゼが体内のカルノシンを迅速に分解するためです。

あなたの体のカルノシナーゼ酵素の仕事は、カルノシンをベータアラニンとヒスチジンに分解することです。 それはあなたの血流に当たると、あなたの体はすでにタンパク質の目的のためにこれら二つのアミノ酸を望んでいるので、それを分解しようとし

3.5オンスの七面鳥の胸肉（強力な供給源、推定240mgを提供）を食べたとしても、それはあなたが頻繁に読む推奨カルノシン投与量とは程遠いです。

延命財団は、彼らの記事の一つでこれを主張しました:

“…たとえ人がカルノシンのために赤身の肉に頼っていたとしても、持続的な保護効果を提供するのに十分な長さは体内では続かないでしょう。 従ってカルノシンの1,000mgとの補足はカルノシナーゼの酵素を圧倒し、この重大な栄養素の一貫した血レベルを維持することを1つが可能にする。”

これは、主流メディアでも取り上げられている話題です。 オズ博士は数年前にカルノシンのセグメントをしました。 彼が論議した補足の適量はあった（私達はここに引用している）”一日二回それを取りなさい、それは500mgであり、朝食とのそれを取り、次に夕食で再度取”

Lカルノシンの服用を開始する年齢は何ですか？ 彼は30歳とどのようにそれがいつであるかを述べました…

“これらのことについて考え始めるのはおそらく悪い時期ではありません。 私達は私達が生命の事を若い始めるとき巨大な利点を収獲する。 これは、アカウントを保存するにはお金を離れて置くようなものだ、以前のあなたが開始し、より良いオフにあなたが長期的になります。”

明確にするために、そこには多くの詐欺師がいるので…オズ博士はブランドを支持していませんでした。 実際に使用された小道具のボトルは、単に”カルノシン”という言葉を持っていたラベルだったので、ショーのために明確に作成されました。

寿命延長もオズ博士もいない。 彼らの推奨用量が誰に向けられたのかを説明したが、肉から少なくともいくつかを得ている通常の食事を持つ人々を念頭に置いていたと推測するか

厳密に植物ベースの…ビーガンである人はどうですか？ ラクトベジタリアンまたはovoベジタリアン？ これらのグループの3つはすべて、彼らが食べる食べ物からどれも得られていないか、近くにいます。

数十年前、市場で最高のLカルノシンサプリメントでさえ、わずか50mgであり、動物源に由来していました。 この頃はカプセルは普通250か500mgそれぞれで、動物筋肉の使用なしで総合されます。 それは今日、ビーガンでさえサプリメントを取ることができることを意味します（ゼラチンフリーのvcapsを購入すると仮定します）。

私たちが年をとるにつれて重要になりますか？

神経筋疾患の患者から採取した筋肉生検に基づいて、筋肉中のカルノシンの量は63％であることが判明しました70歳で10歳よりも（21）。 下のグラフは、レベルが年齢とどのように反比例しているかを示しています。

我々は、健康なヒトの寿命を通してのレベルを測定する同等の研究を認識していませんが、正常および健康なラットでは、レベルが測定されており、寿命を超えて年齢とともに同様の低下を示しています。

なぜこれがこんなに人気のあるサプリメントなのか分かりやすいです。 私たちが年を取るにつれて、そして証明されていない間に、存在する可能性のある抗老化カルノシンの利点を主張することを示唆する研究があ これらのことは、しかし、それはあなたがそれを購入する場所に応じて高価になることができることを警告され、試してみて、それが魅力的にします。 また、完全に別の何かであるLカルニチンとそれを混合しないことを覚えておいてください。

栄養補助食品の例:

• NOW Foods L carnosine500mg–100vcaps(私たちが使用するもの)
• Jarrow Formulas L carnosine500mg-90capsules
• BulkSupplements pure l carnosine powder-さまざまなサイズがあります

これらのステートメントは、食品医薬品局によって評価されていません。 この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。