Best quinoa recipes

キノアレシピをお探しですか? この便利な店を調理する方法を知りたいカップボードの成分？ 私たちのトップレシピで私たちのお気に入りのキノアサラダ、chillisとカラフルなメインコースを試してみてください。

以下のアイデアを試してみるか、ここで私たちのビーガンチリのアイデアをチェックしてください。 野菜を詰めた栄養bowlfuls、より多くの充填のための私たちの最高のレンズ豆のレシピにこだわって取得します。

キノアとは？

キノア（”keen-wah”と発音）は、実際には穀物ではなく、種子です。 それはgoosefoot家族の植物から育ち、非常に健康考慮される–すべての9つの必須アミノ酸を含み、蛋白質の大きい源である。 それは実際に何千年もの間、ペルーとボリビアのアンデス山脈の主食となっているので、私たちは傾向に非常に遅れています！

白、黒、赤のキノアはすべて英国で利用可能であり、すべてが以下の私たちの最高のキノアのレシピに適しています。 あなたは基本的にそれを米のように扱うことができます-それは寿司でも素晴らしく動作します。

簡単キノアレシピ

キノアチキンサラダ

チョコレート、ココナッツ、ラズベリーキノアのお粥

罪悪感のない良さがいっぱい詰まったこのキノアのお粥で朝を始めましょう。 このレシピは、最小限の成分で迅速です。 しかも、それは週の残りのためのバッチを作るのは簡単です。

トマト、オリーブ、ケッパーソース付き野菜キノアミートボール

キノアは黒豆、パン粉およびスモークパプリカによってこれらの野菜のミートボールで結合される。 ローストされた赤唐辛子とトマトソースでそれらを提供し、健康で心のこもった野菜の食事のために。

キノアコーティングハルーミ発芽ブロッコリーとロメスコドレッシング

クランチの追加層のためにキノアの層に塩辛いハルーミをコートします。 私たちの野菜のサラダは、簡単なロメスコドレッシングと季節の発芽ブロッコリーを添えて素早く作ることができます。

黒豆、スイートコーンとキノアとビーガンブリトー

カラフルな、ビーガンブリトーのレシピは、トマト、黒豆、スイートコーン、ライム、コリアンダー、アボカドと赤唐辛子でぶつかった。 これは30分で準備ができて、スーパーランチのアイデアです。

キノアブッダボウル細切りもやしとビート

ブッダボウルは、健康で充填サラダとしてボウルに積まれたよ 彼らは穀物、タンパク質、野菜、炭水化物のバランスが取れているので、あなたが空想し、充填を得るものを選択してください！ おいしいスムージーボウルとしてこれを考える：それはすべてのそれらのトッピングについてです、私たちはおいしいキノアで完全に私たちをパッ

ヘルシーリゾット

リゾットでキノアと米を交換することは、イタリアの古典を楽しむための健康的な方法であり、柔らかい食感がたくさん

サツマイモとキノアチリ

このサツマイモとキノアチリは、伝統的な唐辛子に代わる素晴らしい野菜にな それは500カロリーの下にあり、味が詰まっているので、あなたは肉を見逃すことはありません–健康的な週半ばの食事に最適です。

キノアクラストハドックとガーリックローストトマト

このレシピは、準備ができて調理されたキノアを使用して、500カロリー以下のスピーディで満足のいく食事を作る。

ローストトマト、ハルミとキノアサラダ

このおいしいキノアサラダは、最小限の労力を必要とし、素晴ら Halloumiは本当にそれを一括するのに役立ちます。

キノコとキノア-詰めcourgette

詰めcourgettesのためにこの簡単なレシピを試してみてください。 ベーキング前にキノア、チェリートマトのキノコとヤギのチーズと内部をパックします。 健康的なベジタリアンのメインコース。

ホットスモークサーモンサラダテリヤキドレッシング

ホットスモークサーモンサラダテリヤキドレッシングのための迅速かつ簡単なレシピ。 20分で500カロリー以下の準備ができています。

ビーガンキノア寿司

米の代わりにキノアを使用すると、これらのロールはタンパク質が高いことを意味します。 私たちはあまりにもビーガンそれらを維持してきました,魚は残り物は、次の日に健康的な弁当箱のために維持されないことを意味します.

クイックキノアと黒豆の唐辛子

私たちの迅速かつ簡単なキノアと黒豆の唐辛子は、タンパク質が高く、低カロリーでビーガンですが、まだ信じられないほどクリーミーです。

和風キノアを使ったつくね

ペルー/日本のフュージョン食品は日経と呼ばれ、和風キノアを使ったつくねのレシピは、自宅で簡単に試すことができます。

赤キノア、フェタ、ほうれん草のサラダ

この魅力的なキノアサラダはタンパク質が高く、午後の半ばの砂糖のクラッシュを避けるのに最適なランチです。 それはまた、健康的で充填夕食を作ります。

混合穀物とほうれん草とハリッササーモン

このサーモンのレシピは、わずか15分で準備ができて、グルテンフリーで、作るのは超簡単です。