ED/ダイエットの回復でカロリーの追跡を停止する方法

私はカロリーカウントを持ち出したい…そして、あなたがこの非常に、非常に破壊的な習慣を破るのに役立つかもしれない何か。 それはあるので、あなたがまだカロリーカウントしている場合、私は非常にこの悪質な投獄を克服するためにそれを優先することをお勧めします。

そして、私は何人かの人々にとって、彼らの回復の初めに、彼らのカロリーを追跡したり、何らかの種類の食事ガイド、回復食事”ガイド”に従うことは、構造を持

だから、あなたがダイエットの考え方から来ていると、あなたは非常に小さな部分と食品の唯一の特定のタイプを食べることに慣れていると、カロ しかし、その後、常にそれがすることをお勧めします…後でラインの下に、全体の目標は、あなたが右、どのように、何を食べるためにあなたを伝えるためにカローリーアプリや食事ガイドに依存する必要はありませんので、そのオフ先細りすることができるようにすることですか？

それがこの全体のポイントは、あなたの体とあなたの体があなたを導くことができるように十分に癒すことができるようにすることです。

しかし、一部の人々にとって、カロリーを追跡したり、構造化された食事計画/ガイドに従うことは、カロリーとマクロを数え、測定し、計算し、追跡し、厳格な食事計画や断続的な断食をして、彼らが過去に行くことができないカロリーの”最大”量だけをヒットしようとしているため、彼らにとって悪いことかもしれません。 だから1,200カロリーや800カロリーの日のように。

これは狂気であり、それは十分なカロリーではなく、ミネソタ飢餓実験の男性が展示したような飢餓です。 （あなたは私の本の中でこれについての詳細を読むことができます”ダイエットをいまいましい。”)

だから、あなたが一定量を過ぎて食べないようにするためにカロリーを数えているのであれば、これは問題です。

そして、あなたはそれが問題であると言うことができますなぜならあなたがカロリーを数え、最大値を打つだけで、それを過ぎて行くことを許さな そして、あなたは右、まだ持っていない場合は、多くの問題に実行するつもりですか？ 私たちは多くのことを見てきたように、これは問題を引き起こすものです。

それは言ったことのすべてで、あなたはカロリーのカウントと追跡のこの動作を停止しようとしている人であり、常に…あなたが知っている、あなたも、これらのアプリや食事の計画か何かのいずれかを使用する必要はありません。 あなたはいつも考えていますこの食べ物には60カロリーがあり、これには140カロリーがありますそして、あなたはいつもそれについて考えています。 そして、それはあなたを強調しているとあなただけのカロリーや脂肪や炭水化物やタンパク質について考えているので、あなたの人生に存在すること または明日あなたはそれを実行して行かなければならないとしているし、カロリーを燃焼することができるように、この量を歩かなければならない。

そのような精神的な混乱を知っていますか？ それは疲れている 私はそこにいた。 分かった だから私はそれを克服することができるように私の回復の巨大なプロだったことを知っています。 それは私がこの食糧か食糧のこの量を食べれば私が重量を得ることを恐れている私の日を数える、追跡する、計算する、または私が私の体に続いたら あなたが知っている、それらの恐怖のすべてがなくなっていると、それはとても自由です。 あなたに知らせるために、あなたが考えているなら、ああ、私はこれから自由になることはできませんでした。 私はあなたを信じています。 私はあなたと一緒にここにいます。 そして、私はそれをやったと私はあなたにもそれを行うことができます信仰を持っています。 あなたが本当にそれをしたい場合は、それを行うことができます。

だから一つのことは、私はこれを通してあなたを助けるために提案することができる多くのうち、あなたが常にカロリーを数え、追跡し、計算し、このようなもののすべてを、または運動を介してパージしたり、でも投げを介してパージしている場合、私は一度に一日それを取るために自分自身を思い出させることをお勧めします。 そして、私はこれが私の回復に重要だったことを覚えています,そして、私は最近、マンパニオンによってそれを思い出しました,ちょうどこの格言が あまりにも多くの場合、私たちは右、現在動作するように私たちを引き起こし、将来的に何が起こるかに焦点を当てているので？ だから私たちは、将来何が起こるかに基づいて行動を選択しています。

たとえば、今、あなたがカロリーを数えているか、あなたがカロリーを恐れているか、炭水化物を恐れているか、脂肪などを恐れている場合、それは通常、明日 だから、将来的に起こってから何かを防ぐために、今のカロリーを数えています。 だから、一日に一度にそれを取る場合は、あなたが今何をする必要があるの必要な行動を取っているし、あなたの体はあなたが今何をするために通信 だから、あなたはこの瞬間に、今の現在の瞬間に戻ってそれを持って来ます。 そして、ある日、今日、明日ではなく、来週ではなく、今から半年ではありません。

私たちの多くが回復しているので、私たちは回復のために必要な体重を得ることを恐れています。 だから私たちは将来的に体重増加を恐れているので、今食べることを恐れています。 私たちは、これがいつ起こるのかのタイムラインを恐れています。 私たちは、将来的に体重増加をひどく恐れるので、カロリーのカウントを手放すか、より多くのカロリーを食べたり、より多くの食品や種類の食品を食べ しかし、私が言っていたように、私たちが一日に一度にしていて、将来何が起こるかにもかかわらず、今必要なものに集中すれば、この圧力を解放するの

あなたが常に未来のために生きていて、あなたが常に未来を恐れているなら、それはあなたが作る決定を歪めることができるからです。 その恐怖は、あなたが作る必要がある決定の方法で来ることができるので、あなたの体はあなたに作るように伝えようとしていること、あなたの腸 しかし、恐怖はそれを上回っているので、あなたはこのように行くのではなく、このように行く。 だから、あなたは制限することができますか、あなたの体はそれが残りの部分を必要とすることを言っているにもかかわらず、運動することができま そして、あなたは恐怖のために、ノーと言います。 だから、あなたは実際に今日必要なものを聞いていません。 あなたは明日何が起こるのかを恐れているので、あなたの回復とあなたの健康のために最も生産的な決定を下すつもりはありません。

あまりにも頻繁に私たちは立ち往生し、ちょうど一日一回それを取るのではなく、私たちは常に未来に焦点を当てて立ち往生します。 私たちは圧倒され恐れられ疑念を抱くことができます そして、このようなもののすべてが私たちのビジョンを曇らせ、それは私たちへの信頼や私たちの体への信頼、私たちもそれを行うことができます 私たちは自分たちの信念の多くに挑戦している場所にいるので、私たちがどこから来ているのか、私たちが真実だと思っているのは、私たちが圧倒されて、より良くなり、オーバーシュートが下がり、体重が再分配され、私たちは自分自身を受け入れたり、幸せになったりするからです。

事前に見すぎたり、物事の壮大な計画全体を一度に見たりすると、それはあまりにもこじつけのように見えます。 それから私達はちょうど余りに圧倒されて得ることができ、実際に私達がちょうど凍るか、または脱線し、後退し、再発し、私達が十分に強くないように私達がそれをすることができないように私達がちょうど感じるので完全に信頼を失うことを引き起こすことができる。 なぜなら、私たちは今のより小さな負担ではなく、全体の負担を取ろうとしているからです。 どういう意味か分かるか?

私はそれが理にかなっていることを願っています。 だから私たちの多くは、カロリーカウントとこのすべてでこの強迫観念を克服しようとしているとき、通常、多くの人々は冷たい七面鳥に行く必要があり そして、冷たい七面鳥でさえ、彼らはまだその精神的な計算を持っているつもりです。 だから、テイクアウトに行ったり、レストランに行ったり、他の誰かに食事を準備させたりすることが非常に重要なので、あなたは分かりません。 そして、それはあなたの体のすべての骨に挑戦するつもりです、そしてその恐怖と不安はおそらくあなたがその食事に何があるか分からないので そして、それはおそらくその時点で行うには最も賢いことになるだろう、ちょうど完全にその恐怖と知らないことの不安、未知の恐怖に足を踏み入 そして、それはあなたがそれを行うことを、より多くの、そんなに助けるために起こっています。

しかし、それが今あなたにとって最も健康的なことになることを思い出させるために、そしてあなたがこれから自由になりたいなら、これを行 そしてあなたの食事療法と完全でなければならないことの恐れおよび強迫観念および圧力を越えるよりよい生活環境基準がほしいと思うこと、 どういう意味か分かるか? そして、あなたが失ったものではなく、あなたが得たものに焦点を当て続けます。 そして、より多くの場合、より多くのあなたが回復に行く、あなたが得たもののリストは、あなたが失ったものよりもはるかに長くなるだろう。

だから、一日に一度にそれを取ることは、あなたが今それをすべて把握する必要がないことを意味します。 だから、何か新しいことや未知の恐怖を心配して、それは問題を解決しませんよね？ そして、自分よりも大きなものにそれを与え、それがすべてうまくいくと信じて、あなたの体を信頼し、あなたの腸の気持ちを信頼し、あなたが過去にそ そして、それは間違いなくもはやもうあなたを提供していません。 そして、これは自由への唯一の道のようなものであり、それは実際にあなたからこの負担を取り除き、最終的にあなたの好意で実際にうまくいくでし

だから、強調すればするほど、進歩は少なくなることを覚えておいてください。 そうこれらの緊張に満ちた、強迫的な行動を取り払うことによって進歩し続けなさい。 だから、より多くのあなたが手放す、より多くのあなたが信頼し、より良いものが取得されます。 そして、より良い結果になります。 今では通常、私たちの時間には起こりませんが、それは常に時間通りに起こります。 だから、あなたが好きなら、”これは時間がかかりすぎています。 私はこれらの行動を乗り越えることができない、私はこれらの恐怖を乗り越えることができない、”ちょうど続ける。 ただ、自分自身に挑戦し続けます。 そして、時間とともに、それは起こります。 タイミングが正しいとき。 あなたがポップアップし続けるそれらの特定の教訓を学んだとき、再発し続け、あなたの人生にとどまり続け、あなたはそれから学ぶ必要があるどんな教訓を学んでいないということです。

しかし、それはあなたが準備ができているとき、あなたが仕事をしたとき、あなたが信仰を持っていない、疑いのある時代にも続けてきたときに起こ しかし、あなたはこれがあなた自身を解放し、自分自身を癒すために必要なものであることを知っているので、あなたは続けます。 だから私たちは物事のタイムラインを知りたいかもしれませんそれが実際に私たちを助けると思うからです。 しかし時々、頻繁に、それは私達を助けない;それはちょうど私達を重点を置く。 私たちが一度にすべてに取り組もうとしていて、プロセスをスピードアップしようとしているだけでは、処理するには大きすぎます。 私達は私達が扱えるものを与えられる;私達は私達が扱うことができない生命の何かを与えられない。 だから、ちょうどあなたがこれが可能であることを知っています。 そして、ちょうどこれとこのプロセスに信仰を持っています。 そして、ちょうど一度に一日それを取ることを忘れないでください。

そして、あなたの食欲が変動することは非常に一般的であることを知っているだけで、それは上下に行きます。 あなたがカロリーのセット数のオフに行くのであれば、それはあなたの体がこの特定の日に必要なものを知るつもりはありません。 私たちの食欲に果たす非常に多くの異なる要因があります,飢餓の上昇,飢餓の低下,満腹感の上昇,満腹感の低下. 私達のホルモンは変動するかもしれない私達は私達の回復でより早いかもしれ、私達は極度な空腹に直面しているか、または私達が回復に私達の期 または多分私達はちょうどより多くの圧力を有したか、または私達はより多くのエネルギー努力を昨日または前の週または今日有し、私達はハングリ そして、それは常に変動するだろう。

そして、カロリーカウンターアプリ、食事ガイド、厳格な定食ガイドのような…外部は、毎日のすべての与えられた瞬間にあなたの体が必要とするものを知 それは常に変動するだろう。 あなたの回復と一度に一日それを取ると、あなたはその日に必要なものを正確に測定することができるでしょう。 そして、それが止まるとき、これを乗り越えるとき、食欲が落ちてくるとき、満腹感が再び上昇するとき、運動に戻すことができるとき、浮腫がなくなるとき、体重が再分配されるとき、最終的に回復するときに焦点を当てないでください。 これらのことはいつ起こるのですか？ タイムラインが必要だ これは時間がかかりすぎます。

そして、おそらくこれらはすべてあなたに衝撃を与え、あなたを強調しているのでしょう、なぜならあなたは間の旅ではなく未来と結果に集中しているからです。 そして、これを克服する方法は、現在の瞬間に戻って自分自身を持参し、一度に一日それを取ることです。 そして、ちょうどあなたが将来的になりたい場所にあなたを得るために、あなたが今日する必要があるものに焦点を当てます。 どういう意味か分かるか?

だから、自分が漂流していると感じ始めるたびに、未来について強調し、これがいつ起こるのか、それが起こるのかを強調するときは、呼吸して現在の それらがあなたのために今であるかもしれないものは何でもちょうど必要な処置を取り続ければそれがすべてうまくいくことを知っていなさい。 一日一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩 そして、それはあなたがなりたい場所にあなたを取得するために起こっているものです。

だから、あなたは今、あなたが今できることすべてをやっているので、あなたは今、あなたがコントロールしていることを強調する必要はありません。 あなたは物事が起こるとき、あなたの体がバランスをとるとき、あなたのホルモンがバランスをとるとき、あなたの期間が戻ってくるとき、あなたの空腹と満腹感がバランスをとるとき、疲労と疲労が緩和されるとき、これらのことがすべて起こるときを制御できないからです。 あなただけの信頼し、一度に一日、あなたの体に従うことを継続する必要があります。

これを助けることができる他のすべてのものの中で、それは今日のあなたのための私の最大の提案です。 私はこれがあなたを助けたことを願っています。 そして、私はそれがあなたと共鳴し、あなたもあなたの回復にこれを実装することができることを願っています。 私はそれが私の回復に私をたくさん助けたことを知っているので、私は共有すると思ったし、それが誰かを助けることを願っています。

だから、あなたの回復のためにこれらのようなより多くの提案、より多くのヒントやツールが必要なのであれば、あなたの回復に立ち往生していると感じているのであれば、私は私の”準回復コースから解放され、あなたのバランスを見つける”を作ったのです。”そして、それは私が私の回復に使用した他のヒントやツールの多くを持っており、私は私が働いてきたクライアントと何度も何度も見つけたもの、人々が立ち往生しているように見えるもの、そしてそれらが剥がれるのを助けるもの。

ということで、この投稿はこれで終わりです。 読んでくれてありがとう、そして次回まで、私は次の記事で表示されます。 🙂