GoodTherapy

• February3,2010
• Beth S.Pumerantz,MA,MS,LMFT,Communication Problems Topic Expert Contributor

関係は貴重であり、私たちは私たちが誰であるかの感覚を形成するのに役立 私たちは異なる視点を持っているかもしれませんが、私たちが育てられ、理解され、感謝されていると感じることができれば、関係は幸せで、素晴ら

愛と尊敬は健全な関係の基礎です。 よく知られている心理療法士ヴァージニアSatirが説明するように、”価値の感情は、個人差が評価され、間違いが許容され、コミュニケーションが開かれ、ルールが柔軟である雰囲気の中でのみ繁栄することができます。”

時には関係がイライラしたり混乱したりすることがあります。 あなたは、あなたが誤解されていることを認識するために、あなたのパートナーとうまく通信していると思うかもしれません。 感情は形から曲がってしまい、瞬間的な葛藤につながる可能性があります。

関係を改善することも可能です。 学習し、より効果的なコミュニケーション戦略を使用することにより、あなたのパートナーとのより強く、より幸せな関係を構築し、愛と尊敬の感覚を保

コミュニケーションには、私たちの言うことよりもはるかに多くのことが含まれています。 パートナーは、正直に彼らがどのように感じ、彼らはお互いから期待しているかを共有することによって、彼らのコミュ よりよい伝達し合うことを学ぶことは全新しいレベルにあなたの関係を持って来、圧力および対立を減らすことができる。

パートナーとのコミュニケーションをより簡単かつ生産的にすることに加えて、これらの戦略は、あなたの周りのすべての人とより良いコミュニケーシ

“あなた”の文ではなく”私”の文を使用すると、責任を負うことなく、自分の気持ちに対して個人的な責任を取ることができます。 “あなたがそのように私に話すとき、私は怒っている感じ”と言って、あなたのパートナーを攻撃することなく、自分のために立ち上がることができます。 結局のところ、何が起こっているかのあなたの認識は、あなたが他の人に通信するために必要なものです。

理解を高め、混乱を減らすために、できるだけ明確かつ丁重にポイントに到達してください。 この戦略は、それをシンプルに保つのに役立ちますし、競合することなく明確にする機会を可能にします。

視覚的な手がかりは、コミュニケーションの有効性を評価するのに役立ちます。 コミュニケーションには、私たちが言うことだけでなく、私たちがそれを言う方法も含まれます。 ボディランゲージや他の人の表情を読むことを学ぶだけでなく、あなた自身のことを認識して、競合を軽減し、より明確なコミュニケーションを維持します。

効果的なリスニングは、すぐに私たちが関係で通信する方法に違いをもたらします。 効果的なリスニングは、他の人が言っていることを聞くだけではありません。 それは、彼らがどのように感じているか、そして彼らの認識や状況の見方を理解するために丁重に聞くことを意味します。 効果的なリスニングは本当にそれらを聞くために時間を割いて、中断しないことを意味します。 あなたが同意しない場合でも、辛抱強く返信を待って、尊敬の兆候であり、あなたが彼らが言ったことを処理するために時間をかけていることをあな 効果的なリスニングは、あなたのパートナーがあなたにとって重要であることを示しています。 コミュニケーションとの難しさがあっている関係では、それは有効な聞くことの欠乏が一般に原因である。

礼儀正しく、敬意を表することは、あなたのパートナーと通信するときに紛争やストレスを軽減するのに役立ちます。 マナーを使用することを覚えていることは、あなたの関係を気にあなたのパートナーを示し、あなたのパートナーに静かにあなたのメッ マナーは大切！

肯定的で忍耐強いままにしてください。 それは、尊敬の感覚、紛争、協力、妥協を減らしたいという欲求を伝えます。 快い結果についての積極性を保ち、患者をとどまることは侵略の潜在的な妨害なしで議論のための穏やかな環境を作成する。

現在の状況に対処することは、生産的な道について議論を続けています。 現在の紛争や問題を解決することに議論を集中させることは、紛争をエスカレートさせるだけの過去の問題を提起することを防ぎます。

コミュニケーションはあらゆる関係において重要な要素です。 私たちは非常に多くの方法で毎日それを行います。 あなたのパートナーと通信する方法にいくつかのマイナーな変更を使用すると、即座にあなたの関係に顕著な違いを作ることができます。 それは生命技術であり、はい、よりよくなるためにそれで練習しなければならない。 あなたが直接の方法で通信することによって個人的な責任を取ることを選択したとき、あなたは幸福への正しいコースにあります。 あなたのパートナーと通信する方法のいくつかの小さな変更は、より効果的に戻って通信するためにそれらを奨励します。