Here'S正確にKhloé Kardashianが低炭水化物食事計画

で食べるもの2018年4月に彼女の最初の子供を出産して以来、Khloé Kardashianは、彼女が赤ちゃんの体重を減らすために彼女の食事を注意深く監視していることを認めています。 健康志向のスターはまた、彼女の健康を軌道に戻し、彼女の赤ちゃんの姿を取り戻すために有名人の栄養士Dr.Gogliaと提携し、ETの記事で説明しました。 “私は現在、私の栄養士、Goglia博士が私に与えた低炭水化物ダイエットをしています”と現実のテレビスターは認めました。

低炭水化物ダイエットは、あなたのお気に入りのステープルとでんぷん質の食品をカットアウトする必要がありますちょうど別の流行であると考 低炭水化物の食事療法が炭水化物が豊富な食糧を制限するが、続き比較的易い。 パスタ、パン、および甘い食糧からとどまる必要がある間、代りにより長くのために飽き飽きし、問題となる渇望を切り取る蛋白質および繊維が豊富な食糧で燃料を供給する。 “タンパク質がたくさんあるので、ジムですべてを外出することができますが、私はいつも食べているので、私は決して空腹ではないということです！”カーダシアン氏は述べています。

低炭水化物ダイエットは最初は挑戦的に聞こえるかもしれませんが、カーダシアンは”…それはそれが聞こえるよりも従う方が簡単です。”

ここでは、新しいお母さんが誓う正確な低炭水化物の食事計画です。

ジム前

カーダシアンは空腹時に運動しません。 「早朝に仕事をしているのであれば、エネルギーが必要です」と彼女は説明します。 “Goglia博士は、アーモンドバター大さじ一杯とジャム大さじ一杯をお勧めします”と彼女は言い、Justin’sは彼女のお気に入りのブランドであることに注目しています。

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After the Gym

このスナックはあなたの体に燃料を供給するために不可欠です、と彼女は言います。 “あなたがワークアウトが終わったときに食べるものはとても重要です。 私はオートミールの一杯とベリーのような新鮮な果物の別の二つの卵（彼らは簡単に、またはスクランブルすることができます）を持っている”と彼女は言い 卵からの蛋白質はオートミールおよびフルーツからの繊維は湾で空腹の苦悶を保つが、筋肉を造り、維持するのを助ける。

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Midmorning

新しいお母さんは昼食まで彼女を潮に朝の軽食としてフルーツの別の部分を、食べる。 彼女はまた、季節性に基づいて果物を選ぶことを好む。

昼食

“昼食には、ゴグリア博士は、野菜とサラダとともに、山芋の四オンスや白米の半分のカップのような単純な澱粉の半分の部分と鶏の胸肉の四オンスの部分をお勧めします。 私は最近出産したので、私は今まだ澱粉の完全な部分を食べています”と彼女は書いています。 “サラダのために、オイルベースのビネグレットとそれを簡単に保ちなさい。 どんな野菜も素晴らしいですが、彼は特にほうれん草、ビート、アスパラガス、ブロッコリー、またはロメインのような鉄の高いものをお勧めします。”

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早朝の午後

ラカーダシアンの健康的なスナックで午後の空腹に取り組む。 “自分が空腹取得させてはいけません。 一握りのアーモンドと一緒に果物を食べてください”と彼女は言います。

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Late Afternoon

アーモンドは明らかに星のgo-toスナックです。 彼女は夕食の前に再びそれらをかじると、”夕食まであなたを保持するために、チェリートマトのような野菜のカップとアーモンドの別の一握りをつかむ。”

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