Vibram Komodo CrossFit Shoesレビュー2022

良いランニングシューズには、多くのコア機能があります。 最高のランニングシューズは、アスリートの歩行だけでなく、足の輪郭に合わせて調整されます。 これは靴屋に入り、テストされて得ることによってすることができる。 ランニングシューズは、通常、光と柔軟性があります。

彼らは靴の底に沿って走っているクッションを持っています。 これは、通常、損傷した膝で終わる地面の一定の強打からの衝撃を吸収する。 このクッションによって吸収されて得ると同時に棒に運ばれるべきであるエネルギーが失われるので連続した靴のこの商標は重量を持ち上げるとき、負の効果をもたらす。

いくつかのランニングシューズは、ニューバランスVazee Pace v2のような長距離ランニングに適しています。 これらの靴は、長距離にわたって快適で耐久性があり、また非常に軽いです。 これらは羽として軽く、サポートの方法で少しを提供する運動選手によって正しい技術の適用に多くを頼る純粋なランニング/短距離走の靴よりCrossFitに

優れた重量挙げシューズの要因

優れた重量挙げシューズは、一般的に優れたランニングシューズとは反対の特性を持っています。 重量挙げの靴は上昇を実行している間運動選手が静的であるという考えと設計されている。

これらのリフトを実行する場合、靴は接地されて安定している必要があり、ほとんどのリフトの場合、力は地面から胴体を上にしてバーに直接入るよ だから、標準的な重量挙げの靴のソールは、典型的なランニングシューズの快適なクッションとは対照的に、硬くてしっかりしています。

いくつかは、長い目で見れば、このミニマリストのアプローチは、靴のクッションが人間のシステム全体を弱めるだけであるという意味で、アスリートに形を改善し、自然に動くように強制するので、より良いと主張している。

クロスフィットとは？

CrossFitはクロストレーニング体制です。 CrossFitの人気は、その独立した性質のためです–それはスポーツではなく、強さとコンディショニングプログラムであるため、すべてのスポーツや活動に役立 警察官、選手、消防士、武道家はすべてCrossFitの恩恵を受けることができます。 これは訓練の養生法に組み込まれる練習の多種多様が原因である。 CrossFitは走り、短距離走、kettlebells、体操、投げること、中心およびロープの上昇を含み、運動選手に適性、柔軟性および調整のよい万能のレベルがあることを保障する。

CrossFitはまた、重量挙げが機能的な強さとフィットネスプログラムの不可欠な部分であることを認識しています。 このように、クロスフィットは、そのコアで重量挙げを持っており、すべてのスポーツ全体でパワーを高める九つの基本的な動きに重点を置 9つの楽章は、基本、進行1、進行2に分かれている。

三つの基本的な動きはスクワット、プレス、デッドリフトである。 進行1は前部スクワット、押しの出版物および相撲のdeadliftの高い引きを含んでいます。 そして、進行2は、オーバーヘッドスクワット、プッシュジャークとmedボールクリーンが含まれています。 各動きは前の動きからの進行であることに注意してください。 9つの基本的な動きの能力は、さまざまな動き、さらには普通の生活にとって不可欠であると考えられています。 彼らは姿勢を正しく強化するので、立ったり座ったりしていても、机の上で適切な整列が第二の性質になります。

適切に走り、ジャンプするためには、正しい重量挙げの技術が役立ちます。 CrossFitはまた、フィットネスの3つの基準だけでなく、スポーツ生理学者によって認識された十の一般的な物理的なスキル、任意の物理的なタスクでうまく 10の一般的な物理的なスキルは、スタミナ、強さ、柔軟性、心血管、パワー、スピード、敏捷性、調整、バランス、および精度が含まれています。 CrossFitはこれらの技術の罪の心と設計され、すべてのこれらの区域を渡る能力を造ることを向けます。

CrossFitは、特定の哲学に基づいて構築されています。 CrossFitでは、ワークアウトは常に変化しています。 これは、体がルーチンに慣れることはなく、トレーニングも参加者にとってより楽しく多様になるという原則に基づいて構築されています。 すべての練習は短い間隔のために高強度で順次行われるべきである。 すべての演習は、自然な、機能的な動きに設計されています。 単一の筋肉群のみを対象とする分離演習は、クロスフィットには関与していないいくつかの演習の一つです。 これは自然な動きではなく、実際の生活/自然な生活の中では、タスク/動きを完了するために分離された単一の筋肉グループではありません。