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気の停滞と血液の停滞を説明

“停滞した気”は、私たちが診療所で毎日治療するものです。 もちろん、あなたが患者に停滞気の概念を説明するとき、彼らは気が最初の場所で停滞した方法を含め、より多くを知りたい、と彼らはそれについて何をすべきかを知りたいです。 私はこれを診療所で頻繁に説明しているので、私はそれについてのブログ記事を書くことにしました。 のは、基本から始めましょう。

伝統的な中国医学では、気の停滞は、すべてではないにしても、身体/心の不均衡の大部分に役割を果たすという理解があります。 あなたが想像するかもしれないように、気の停滞の症状はすべて”流れ”の欠如と”stuckness”の感覚を伴います。”気がスムーズに流れていないとき、人は緊張、けいれん、または痛みとして体の中でそれを感じ、心の中でうつ病、怒り、または欲求不満として感じます。 伝統的な中国医学には共通のことわざがあります：自由な流れがあれば、痛みはありません。

気と血は不可分であることを理解することも重要です。 血液は気の”より密度の高い”形と考えることができます。 血管や経絡を通るその動きは気によって動力を与えられ、同時に血液は気の強さを強化します。 言い換えれば、あなたが気の停滞を経験するならば、あなたはある程度、血液の停滞（技術的には血液の停滞として知られている）を経験しています。 血液うっ滞は、典型的には、気の停滞よりも「極端」に感じられ、身体のどこにいても深く刺すような永続的な痛みとして現れます。 痛みは、気の停滞のよりびまん性の不快感とは対照的に、ローカライズされています。 （血の静止状態は頻繁にdysmenorrhea、卵巣嚢腫、子宮内膜症、fibroids、心臓でき事およびある癌にかかわります）。 典型的には、血液うっ滞があなたの特定の健康問題に示されている場合、あなたの鍼灸師は、血液うっ滞が鍼治療と「血液移動」ハーブのコンボで最もよく扱われるので、おそらくハーブを提案するでしょう。

私はちょうど感じる…”立ち往生”

少なくとも一日に数回、私は彼らがちょうど”立ち往生していると感じる私に言う患者を持っています。「それはしばしば一般的な感情であり、私たちがしばしば「うつ病」と分類するものです。「時には、この一般的な感情よりも具体的であり、患者は身体の特定の部分を指すことがあります（一般的な場所には胸、腰、肩の上が含まれます）。 鍼灸師として、私はこれについて何も奇妙ではないと思います。 これらの領域は、人々がストレスを保持する一般的な場所であり、ストレスは、最も基本的な意味で、気の停滞です。

停滞の起源

では、気の停滞と血の停滞はどのように起こるのでしょうか？ 私は、気の停滞に影響を与える最も重要な要因は感情的/文化的な要素を含むという議論をしたいと思います。 実際には、21世紀の生活は、気と血の自由な流れを破壊するための完璧な環境です。 私はこの時間の間に生きていることの驚異のいくつかを見落とすために大きなジャークになるだろうが（陽気に私のbigtime愛、ルイCKによって示されるように）…ユーモアはさておき、それはまた、信じられないほど痛みを伴う経験になることができます。

ここではDaverick Leggettからの引用です,自己治癒のためのレシピから,それは私が何を意味するかについてもう少し説明しています:

気は、創造的な存在の流れが停止されたときに停滞します。 気が停滞しているときは、調和のとれた流れの任意の側面に影響を与えることができます。 私達は私達自身である私達の自由の抑制に応じて失望させて、優柔不断または落ち込んでいる感じるかもしれない。 物理的に私たちは不快な消化、不規則または痛みを伴う月経、頭痛、肋骨の下の圧痛、またはあらゆる種類の痛みを経験するかもしれません。

…停滞は二つのレベルの発現を有すると考えることは有用である。 最初は制約です。 これは精神の領域であり、私たちが誰であるかのより生の表現を抑圧する微妙で変化する方法です。 制約のこれらのパターンを整理することは、私たちの生活を規制する”shoulds”と”dont’s”を探索し、有用で必要な容器を提供するものと、活気に満ちたalivenessの私たちの真の表現を抑圧するために拒否したいものを決定することを意味します。

制約は、私たちが家族、権威、文化によって課された規則に反して自分自身を形作るとき、私たちの存在の成長する端との関係から生じます。 Alivenessの健康な主張が慢性的に抑制され、次に内面化されるところはどこでも、私達が私達が内部で取った”コントローラー”に対してだれであるか主張するために私達が苦闘すると同時に抑制のパターンは成長する。

気の停滞と血の停滞を治療する

ご想像のとおり、あらゆるタイプの停滞を治療するには動きが必要です。 （それは人々が鍼治療を愛する理由の一つです; よく配置された針は、気を動かすことに関して奇跡的なものです）。

気と血を動かすための食事のアプローチは過度に複雑ではなく、練習するのがかなり楽しいことになることさえあります。

1. あなたは約70パーセントいっぱいになるまで食べます。 そのキッシュが今日特においしい場合は、80パーセントも、動作します。
2. 食事中の呼吸と姿勢に注意してください。 言い換えれば、できるだけ頻繁に、座って（あなたの車はカウントされません）、呼吸し、あなたの食べ物を噛むようにしてください。 それを味わう！

気を動かす食べ物停滞

症状：うつ病の傾向、頻繁なため息、気性のフレア、喉に何かが刺さっている感覚、肋骨や腹部の痛み、子宮痙攣、刺さっている

停滞傾向を緩和するための簡単なアプローチの1つは、特に速すぎる食事やストレスを感じながら食べることから来ている場合は、食べる前または後にビターを落とすことです（私は食事の前後、特に感謝祭のような食品中心のイベントでビターを使用しています）。 私はseltzer水の小さなガラスとビターを混ぜることを好む。 いくつかは、食事の前にグレープフルーツのセクションのセグメントを食べることが同じ目的を果た

タマネギファミリーをもっと使いましょう！ タマネギ、ニンニク、ネギ、チャイブが含まれています。

アブラナを抱きしめて！ キャベツ、ブロッコリー、芽キャベツ、からし菜、カブ、ケール–すべての気を移動することができます！

刺激性/芳香の食糧はあなたの友人である。 大根、バジル、コリアンダー、ルッコラ、コリアンダーの種、フェンネル、ウコン、カイエン、カルダモン、ミントを使用してください。

レモン、グレープフルーツ、酢、プラム、青リンゴのような酸味のある食品を中程度から少量で組み込む。

穀物料理やお茶に少し柑橘類の皮を加えてみてください。 これには有機柑橘類の果物を使用してください。 私は特に調理する前にバスマティライスにレモンの皮を追加するのが大好きです。 それは邪悪な良いです。

有機、生、リンゴ酢と地元の蜂蜜を混ぜた暖かい水の小さなガラスで朝を始めるようにしてください。

ここでは、停滞を感じている任意の時間のための簡単なお茶です,特に消化:等しい部分シナモンを取ります,生姜,そしてみかんの皮;水の1/3が蒸発 少量の蜂蜜を加える。 飲んで

制限：洗練された穀物、砂糖、揚げ物、食品添加物、低繊維食

肝臓の熱をクリアする食品

気が十分に長く停滞したままであれば、熱を放ちます。 これの例？ 怒りが燃え上がるときの交通渋滞、または晩春の堆肥の山–堆肥の上に手を置き、それがどのように熱を放つかを感じます。 肝臓の熱の症状、またはこれのより極端なバージョン、肝臓の火災は、重度の過敏性と怒り、頭の痛みと膨張（片頭痛や頭痛を含む）、不眠症、便秘、タイトな首と肩、不安、耳にリンギングが含まれています。

彼らは冷却されているので、あなたの利益のために苦い食べ物を使用してください。 セロリ、ロメインレタス、タンポポの緑、アスパラガスおよびライ麦はすべてよい選択である。

その他の冷却食品には、キュウリ、夏のスカッシュ、トマト、ニンジン、ほうれん草、アーティチョーク、ゴボウ（ゴボウ）、レモン、ライム、グレープフルーツ、緑茶、ミント、キク

血液うっ滞を治療する食品

上記のように、気と血は非常に密接に相互依存しているので、気を動かす食べ物はある程度血液を動かすことを知っています。

血の停滞があなたのための問題なら、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガ、酢、ウコン、サフラン、ナス、椎茸、サンザシの果実（シャンZha）、カイエンペッパー、および唐辛子

冷たい食べ物（アイスウォーターやアイスクリーム列車に頻繁に乗るなど）、洗練された食べ物を制限します。