감정적인 애착은 무엇 이고는가 너의 것은 건강한가?

정서적 애착

당신은 당신의 인생에서 다른 사람들과 다른 감정적 애착 스타일을 가질 수 있습니다.

— 아래의 다른 첨부 파일 스타일을 설명합니다. 그녀에 따르면,당신의 감정적 애착 패턴은 당신의 고유 한 성향과 간병인과의 경험에 따라 특정 스타일에 기댈 수 있습니다.

안전한 애착

애착에 안전한 사람들은 다른 사람에게 의지하고 다른 사람들이 그들에게 가까이 오도록 편안하게 느낀다. 그들은 또한 다른 사람들이 그들에게 의지하고 다른 사람들의 삶의 일부가되는 것을 즐길 때 편안합니다.

안전하게 부착된다는 것은 하나가 분리될 수 있다는 것을 의미한다. 시간은 떨어져 허용 심지어 즐길 수 있습니다.

사랑하는 사람이 돌아 오면,안전하게 붙어있는 사람이 그들을 다시 환영하고 다시 가까이 느끼는 것은 쉽습니다.

회피 애착

애착 스타일에서 회피하는 경향이 있다면 친밀감에 불편 함을 느낄 수 있습니다.

피할 수 없는 사람들은 자립이 극도로 필요하다. 다른 사람들에게 의존한다는 느낌은 그들에게 고통을 안겨줍니다. 그들은 거리를 유지하고 친밀감과 친밀감을 조성하려는 다른 사람들의 시도를 무시할 수도 있습니다. 그들이 보안과 편안함에 대한 다른 사람의 요구를 충족하기 위해 힘들 수 있습니다,그리고 사랑하는 사람이 멀리 끌어 때,그들은 실제로 안심 느낄 수 있습니다.

불안한 애착

걱정스럽게 붙어있는 사람들은 사랑하는 사람이 가까이 있지 않을 때 많은 친밀감을 원하고 상처 받고 두려워하며 감정적으로 조절되지 않는 경향이 있습니다. 어떤 분리가 그들에게 거부 또는 포기 같은 느낌 때문에 그들은 친밀감을 밀어 시도 할 수 있습니다.

걱정스럽게 애착하는 사람들은 종종 자신이 정말로 사랑받지 못한다고 걱정한다. 그들은 반복적으로 그들이 원하고 따라서 불안으로 건너 수 있다는 확신을 추구,요구,심지어 끈덕지게.

사랑하는 사람이 떠나있을 때,걱정스럽게 붙어있는 사람은 그것에 대해 반추하고,파트너에게 화를 내고 실망감을 느낄 수 있습니다. 사랑하는 사람이 돌아 오면 걱정스럽게 붙어있는 사람이 다시 신뢰하기가 어렵습니다. 그들은 함께 있고 친밀감과 따뜻함을 느끼기를 갈망하지만 파트너를”테스트”하거나 심지어 처벌 할 수도 있습니다.

건강 대 건강에 해로운 정서적 애착

애착 스타일이 건강한지 건강에 좋지 않은지 궁금하다면 아비비는 다음과 같은 질문을 할 것을 권장합니다:

• 당신의 감정적 애착 스타일과 패턴이 당신을 위해 일하고 있습니까? 너는 너의 관계가 가고 있는 방법에 만족하는가?
• 당신의 애착 스타일은 당신이 다른 사람들과 원하는 관계를 시작하고,확립하고,유지하도록 돕는 데 효과적입니까?
• 당신은 당신이 사랑하는 사람들을 즐길 수 있습니까? 그들은 당신과 그들의 연결을 즐길 수 있습니까?
• 당신은 당신이 필요로하는만큼 친밀감과 공간이 있습니까? 친밀감과 공간에 대한 다른 사람들의 필요를 용인하거나 즐길 수 있습니까?
• 필요한 것을 요청할 수 있습니까? 당신은 다른 사람의 요구에 응답하고 그들을 받아 들일 수 있습니까?
• 다른 사람들이 당신의 감정에 대해 책임을 질 것으로 기대합니까?
• 사랑을 찾고 싶지만 누군가가 가까이 올 때마다 질식을 느끼고 그것을 끊으시겠습니까?
• 당신은 그들이 당신을 위해 좋은 일치하는 경우 다른 사람에게 가까이 할 수 있습니까?
• 당신은 친밀하고 배려 파트너십을 원하지만 다른 사람들이 자주 당신을 멀리 당겨 너무 요구되고 있습니까?
• 당신은 항상—또는 오히려 결코—관계에 대해 이야기하고 싶습니까?
• 당신은 갈등이나 불일치에 의해 황폐하고 있습니까?
• 당신은 그들이 당신을 위해 옳지 않은 경우 사람을 놓아 할 수 있습니까?

건강에 해로운 애착의 결과

당신이 당신의 인생에서 사람들과 건강에 해로운 애착 스타일에 종사하는 경우 확실히 부정적인 결과가 있습니다. 예를 들어,아비비는 자신이 찾고있는 연결을 찾지 못한 사람들은 종종 외롭고 실망감을 느낀다고 언급합니다. 그리고 어떤 사람들은 혼자있는 것을 두려워하기 때문에 독성 관계에 머물러 있습니다.당신이 당신의 애착 스타일을 모른다면,당신은 관계,특히 낭만적 인 관계에 관해서 좌절하고 혼란 스러울 수 있습니다.

— 아비 비는 친밀감을 두려워하면 의존성에 대한 생각을 왜곡하고 다른 사람들에게 의지하지 못하게 할 수 있으며,심지어 그들을 들여 보내는 것이 당신에게 기쁨을 가져다주고 당신의 삶을 의미로 채울 수 있다고 지적합니다.

첨부 파일 스타일 작업

“첨부 파일 시스템이 하드 와이어되어 있습니다; 당신이 다른 사람들과 교전하는 방법은 당신의 생존 메커니즘에 뿌리를두고 있습니다. 그러나 효과적 일 때 그것을 신뢰하는 법을 배우고 속도를 늦추고 그렇지 않을 때 다르게 행동하도록 선택할 수 있습니다.

애착 스타일로 작업하면 충동,생각,감정 및 행동에 대처할 수 있으므로 원하는 대인 관계를 개발할 수 있습니다. 그녀는 또한 당신이 당신의 관계에서 현명하고 장기적인 선택을 할 수 있도록 도울 수 있다고 말합니다.

아비비는 감정적 애착 패턴을 개선하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치를 제안합니다.

심리 치료 받기

동정심 많고 사려 깊은 심리 치료사와 함께 일하면 왜 특정한 방식으로 행동하고 특정 선택을하는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 심리 치료는 또한 새로운 대인 관계 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

그룹 치료 시도

그룹 치료는 정서적 애착을 탐구하고 작업 할 수있는 매우 효과적인 방법입니다. 그룹에서,당신의 대인 관계 스타일은 자연스럽게 나타날 것입니다 그리고 당신은 당신이 다른 사람에 영향을 미치는 방법과 그들이 당신에 영향을 미치는 방법에 대한 이해를 풍부하게 할 수 있습니다.

친구와 가족에게 물어

당신이 당신의 애착 스타일을 잘 모르는 경우,당신은 당신에게 가까이하는 것이 어떤 것인지 당신의 인생에서 중요한 사람들에게 이야기 할 수 있습니다.

그들이 당신에게 의지하는 것이 편한지,당신이 그들에게 의지하는 것처럼 느끼는지,당신이 그들과의 불일치 또는 갈등을 어떻게 관리하는지,그리고 그들이 당신에게서 공간이 필요할 때 또는 당신이 그들에게서 공간이 필요할 때 그들에게 어떤 것인지 물어볼 수 있습니다.

그들의 대답은 감정적 인 애착을 더 깊이 탐구하는 데 투자해야 하는지를 말해 줄 수 있습니다.

비웰의 말

감정적 애착은 모든 사람이 경험하는 친밀감의 기본적 필요성이다. 너가 관계안에 부착 그리고 너의 행동을 찾는 방법은 성격의 힘에의해 형성하고 양육한다.

당신의 애착 패턴에 대해 관심을 가지거나 가까운 사람들과 토론하면 애착 스타일이 안전한지,회피하는지,불안한지 또는 이 세 가지의 조합인지를 판단하는 데 도움이 될 수 있다.

애착 경향을 염두에 두거나 치료를 구하는 것은 대인 관계 기술을 연구하고 가까운 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.