건강보조식품의 효능
건강보조식품의 효능건강보조식품의 효능건강보조식품의 효능건강보조식품의 효능건강보조식품의 효능 피 롤로 퀴놀린 퀴논. 그것은 당신의 세포의 미토콘드리아 내에서 발견되고 거기에서 발생하는 에너지 전달 과정을 지원한다는 점에서 코엔자임 큐 10(코엔자임 10)과 유사합니다(1).
은 가짜입니까? 그것은 가치가? 잘 많은 달리(또는 대부분의)일반적으로 인체에서 발견 하는 물질을 포함 하지 않는 건강 보조 식품,둘 다 당신이 이것을 읽으면서 지금 당신의 몸에 있는 화합물.
사실,코큐 10 과 피큐큐는 모두 몸의 모든 세포–모두 37.2 조(2)에서 발견됩니다.
시체에서 피큐큐는 어디에서 발견됩니까?
코큐르 10 과 유사하게,우리 몸의 가장 높은 농도는 심장,간,신장,비장,췌장 및 폐와 같은 중요한 장기 인 우리 몸의 힘 센터에 있습니다. 또한 뇌에는 많은 양이 있지만,실시간으로 또는 장기간 동안 그 수준을 측정하는 것은 명백한 이유로 살아있는 인간에게는 쉽지 않습니다.
노화로 인한 코큐르 10 의 자연율 감소 이 차트는 우리가 나이가 들면서 코큐르 10 의 감소를 보여줍니다. 생산은 19~21 세의 나이에 최고조에 달했고 그 다음에는 모두 내리막 길입니다. 피크 생산에서 인간의 신체에 총 금액 500 및 1500 밀리 그램 어떤 주어진된 시간(3)사이 어딘가에 있을 것으로 추정 된다. 이런 이유로 그것을 포함하는 규정식 보충교재에는 전형적으로 캡슐 당 50 200 밀리그램 노출량이 있습니다.
우리가 신체 능력,체력,심지어 미용 적 외모에 이르기까지 같은 연령대의 최고 건강 상태에있는 경향이 있다는 것은 우연의 일치일까요? (아름다움은 보는 사람의 눈에 개인적으로 우리는 당신이 될 수 있다고 생각 18 또는 80 멋진 봐,오히려 우리는 여기에 문화적 합의를 참조하는.)아마도 미래의 연구는 그 질문에 대답 할 수있을 것입니다.
연령별 당분간 감소율은 덜 연구되었으며,그 이유 때문에 밀접한 상관 관계가 예상 되더라도 패턴에 대한 연구는 더 적습니다. 이것은 최근에 발견 되었기 때문입니다. 코큐 10 은 거의 60 년 전–1957 년–위스콘신 대학의 프레드 크레인 박사에 의해 발견되었습니다. 언제 발견 되었습니까? 1979 년까지,우연히도 그 전에 크레인 박사와 함께 일한 연구자,적어도 하나의 의학 논문에 의해 입증 된 바와 같이,두 이름이 모두 포함되어 있습니다.
20 년 이상의 연구가 시작되면서,10 분기가 미국에서 가계 용어이지만 대부분의 사람들이 다른 사람에 대해 들어 본 적이 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
도 PQQ 처음에 대한 알려져있는 1979 년에,그것의 각광부에 의해 가려져 있는 다른 quinone,유비퀴논과 유비퀴놀(는 산화 및 감소된 형태의 CoQ10,각각). 과학적 연구의 추진력은 그것들에 너무 집중되어 있었습니다.지난 20 년 동안 그 사촌 피롤로퀴놀린 퀴논이
사실,그것은 00 년대 초반까지 거의 주류 언론의 관심을 얻었다;”일본인은 55 년 만에 첫 번째 새로운 비타민을 발견;실험은 불임에 영향을 미칠 수 보여”2003 년 워싱턴 포스트에 등장하는 헤드 라인이었다(5). 같은 해 자연 잡지는 또한 새로운 비타민으로 분류 제안.
아니,적어도 그것은 어떤 정부 기관에 의해 그러한 선언되지 않았습니다. 지금은 비타민과 같은 특성을 가진 식물 영양소 일뿐입니다. 즉 그것은 당신이 영양 사실 음식 상표에 목록으로 만들어 찾아내지 않을 대부분의 다른 것과 동일한 종류에 아직도 있다. 건강 혜택을 위해 인식되지 않거나 본질적으로 삶에 필요한 것으로 간주되지 않는 것들.
이 연구는 단지 하나가 아니라 둘 다 인간에게 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고 제안했기 때문에 경쟁이 아닙니다.
둘 다 유사한 화합물이며 미토콘드리아에서 에너지 생산 과정의 일부이기 때문에,왜 각 연구에 의해 제안 된 중복 혜택이 있는지 의미가 있습니다. 그러나 코큐 10 은 기하 급수적으로 더 많은 연구를했기 때문에 가능한 이점에 대한 단서를 찾는 가장 좋은 장소가 될 수 있습니다.
우선,당신의 세포가 코큐르 10 의 생산을 완전히 중단한다면,당신은 살아 있지 않을 것입니다. 이것은 건강한 미토콘드리아 기능의 필수 구성 요소이기 때문에 인간뿐만 아니라 모든 동물에게도 마찬가지입니다(6)(7).
위의 차트에서 보셨듯이,우리 몸의 자연생산은 나이가 들수록 감소합니다. 연령별 생산량은 비슷한 추세를 따르는 것으로 추정된다.
10 분기 수준의 감소는 자연적으로 발생하지만 콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 스타틴 약물은 그 수준에 추가적인 위협이됩니다. 왜? 이러한 약물의 부작용 중 하나는 혈장의 10 분기 수준을 거의 40%감소 시킨다는 것입니다. 이것은 새로운 정보가 아니라 적어도 약 25 년 동안 알려져 왔습니다(8).
국립 보건원 웹 사이트에서 우리는 스타틴의 부작용을 평가 한 발표 된 연구를 찾을 수 없었습니다. 스타틴이 지질 저하제라는 것을 감안할 때,그것은 또한 영향을 미칠 수 있지만,우리가 알고있는 연구는 그것을 평가하지 않았습니다.
10 사분기와 사분기가 가장 많이 집중되어 있는 중요한 장기를 고려할 때,의심되는 혜택 중 많은 부분이 왜 그 혜택과 일치하는지 논리적이다.
심장 건강 지원
여러 형태의 심장 질환에 대해 낮은 코큐르 10 수준의 상관 관계가 검출되고 있습니다(9). 물론 상관 관계가 인과 관계와 같지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 심혼이 건강하지 않은 경우에,어떤 또는 모든 양분 및 식물 영양소 수준이 그것에 있는 평균 이하일 왜 완벽한 이해될 것입니다.
즉,심부전 환자를 보충하는 연구의 대부분은 치료 적 이점이있을 수 있다고 제안했다(9). 분명히 결론은 아직 내려지지 않았지만,지금까지의 많은 연구는 적어도 그 가능성을 지적합니다.
예를 들어,2014 년 유럽 심부전 저널은 가장 광범위한 연구 중 하나를 발표했습니다(10).
중등도에서 중증의 심부전 환자 총 420 명이 2 년 시험에 참여했습니다. 그들은 무작위로 위약 또는 코큐 10 보충제의 100 밀리그램 투여 량을 할당 받았고,이는 하루에 3 번(하루 총 300 밀리그램)복용했습니다. 위약 대,시험 기간 동안 보충에 그 환자는 주요 불리한 심장 이벤트가 절반 가능성이 있었다. 2 년의 끝에,그(것)들은 또한 심혼 기능에 있는 더 높은 개선이 있기 위하여 찾아냈습니다.
안타깝게도 피피큐큐는 비교 연구 중 극히 일부에 불과하며,특히 심혈관 건강을 위한 연구는 인간이 아닌 동물 피험자를 포함합니다.
아마도 가장 많이 인용 된 것은 쥐의 심근 경색(심장 마비)에 미치는 영향을 조사한 2004 년에 발표 된 설치류 연구 일 것입니다. 이 연구의 초록에 대한 마지막 진술은”우리는 허혈성 심근에서 자유 라디칼 스 캐빈 저로 작용하는 것으로 보이는 피피 큐큐가 매우 효과적인 심장 보호제라고 결론 지었다”(11).
높은 산화 방지제 활성
수년에 걸쳐 수많은 연구 결과에 따르면 코엔자임 큐 10 은 항산화 활성을 보여줍니다. 한 논문은 적어도 시험관(시험관)에서 자유 라디칼의 생성 및 지질,유전자 및 단백질의 변형을 방지하는”가장 중요한”지질 또는 지용성 항산화 제 중 하나라고 설명했습니다(12).
그것은 항 산화 되 고의 잠재력을 입증 합니까? 그것은 훨씬 적은 연구를 가지고 있지만,많은 사람들이 수도 제안.
2015 년 발표된 연구에 따르면,비병원성(또는 무해)프로바이오틱스를 유전자 변형하여 생산했다. 이 균주는 변이 형이고 그 변형 된 형태는 연구(14)에서 전자-5 라고 불렀다.
이러한 변형 된 박테리아는 산화 스트레스 및 고지혈증(혈중 너무 많은 지방)을 경험하는 쥐 내에 배치되었다. 그 쥐를 위해,박테리아는 그들의 몸 안에 보충 적 복용량을 생산했습니다.
그들의 말에 연구의 하이라이트,하지 우리:
- 로테 논에 대한 간 산화 스트레스를 예방했습니다.
- 자연 노화 된 쥐에서 산화 스트레스를 감소시키고 지질 프로파일을 회복시켰다.
- 자연 노화 된 쥐에서 미토콘드리아 생물 발생 및 신진 대사가 증가했다.
- 에크엔-5 는 노화를 지연시키는 영양 보조제 역할을 할 수 있다.
우리의 평범한 영어 설명:
- 로테논은 농약이고 간 긴장은 쥐의 간에 대한 농약의 부작용을 언급하고 있습니다.
- 미토콘드리아 생물발생은 세포가 새로운 미토콘드리아를 만드는 과정의 이름일 뿐이다.
분명히 그 연구에 의해 제안 꽤 대담한 주장이다. 우리는 이것이 단지 작은 예비 쥐 연구 였고 가능한 모든 인간 건강 혜택을 결론 짓는 것은 조기 일 것이라는 사실을 되풀이합니다.
그런데 당신은이 연구에서 수정 된 박테리아를 살 수 없다,죄송합니다!
인지 기능을 증가시킬 수 있음
지금까지 소수의 인간 연구 중에서 잠재적 인 피피큐큘 혜택 및 부작용의 평가는 뇌 건강에 가장 초점을 맞춘 것으로 보인다.
2009 년에 발표 된이 특정 연구는 위약 대조 및 이중 맹검(15)이었기 때문에 흥미로 웠습니다.
연구의 목적은 45 세에서 65 세 사이의 성인에서인지 기능을 향상시킬 수 있는지 알아내는 것이 었습니다. 12 주 동안 비 위약 그룹은 식품 공급원을 소비했습니다.
언뜻 보면,이것은 마치 천연 식품 함량이 높은 것에 대해 말하는 것처럼 들립니다. 불행하게도하지 않는 경우이지만,오히려 그들을 받 20mg PQQ(plus300mg CoQ10 한 그룹)는 분명히,숨겨진/혼합 소스에 음식을 제공하므로 각 그룹이지 않은 그들이 무엇인지 알고 있었고,어떤 경우.
피피큐큐 식품을 섭취한 사람들은 반복 직후 7 단어를 기억하는 능력이 훨씬 높았다.
그것은 이 학문의 또 다른 목표이고 이용된 노출량을 가진 불리한 부작용이 없었다는 것을 그들은 종결했습니다.
20 피 롤로 퀴놀린 퀴논의 농도가 가장 높은 천연식이 소스를 살펴 보겠습니다. 다음 표는 두 연구(16)(17)의 정보를 사용하여 작성되었습니다.
| 식품 종류 | 식품 1 그램 당 나노 그램 | |
|---|---|---|
| 낫토(발효 콩) | 61.0 | |
| 파슬리 | 34.2 | |
| 녹색 고추 | 28.2 | |
| 키위는 | 27.4 | |
| 파파야 | 26.7 | |
| 두부 | 24.4 | |
| 시금치 | 21.9 | |
| 잠두 콩 | 17.8 | |
| 당근 | 16.8 | |
| 된장 | 16.7 | |
| 감자 | 16.6 | |
| 양배추 | 16.3 | |
| 고구마 | 13.3 | |
| 바나나 | 12.6 | |
| 녹색 콩 | 9.26 | |
| 토마토 | 9.24 | |
| 빵 | 9.14 | |
| 달걀 노른자 | 7.00 | |
| 오렌지 | 6.83 | |
| 셀러리 | 6.33 |
이 목록은 최고 20 가지 식품을 대표하지 않는다는 것을 명심하십시오. 오히려 일본에서 이루어진이 연구는 일반적으로 소비되는 26 가지 식품(상위 20 위)에서 발견되는 양을 측정하려고했습니다.
비록 그것들이 절대적인 최고의 식품 공급원이 아닐지라도,그것은 당신에게 재료가 더 많은 양을 포함하는 패턴에 대한 좋은 아이디어를 제공합니다. 예를 들면,정상에 가까운 간장 관련 품목의 대부분에,우리는 가능하게 평균의 위 당분간 규정식 근원 이다 것 을 종결할 수 있는다.
| 음료 유형 | 음료 1 밀리리터 당 나노 그램 | |
|---|---|---|
| 녹차 | 29.6 | |
| 우롱 차 | 27.7 | |
| 콜라 | 20.1 | |
| 와인 | 5.79 | |
| 술 | 3.65 | |
| 탈지 우유 | 2.50 |
음식과 마찬가지로,우리는 이러한 음료가 일본에서 일반적으로 소비되기 때문에 선택되었다고 강조합니다. 최고 음료 근원의 대표가 아니다.
이 연구는 모든 야채와 과일이 적어도 어느 정도의 양을 함유하고 있다고 제안했다.
동물 소스에 관해서는,같은 이론–모두 일부를 포함–아마 사실이지만,그 양은 계란,탈지유 및 우유를 조사한 두 번째 연구에서 제안한 바와 같이 상당히 적습니다.
식품 대. 보충제?
첫 번째 음식 연구에서 가져온이 인용 실제로,우리는 아마 우리가 무엇을 먹는에서 일부를 얻을 수 있습니까 지원:
인간 조직 및 체액의 수준은 식품에서 발견되는 것보다 5-10 배 낮기 때문에 아마도 인간 조직에 존재하는 피큐큐는 적어도 부분적으로 식단에서 파생 될 것입니다.
우리의 이름을 슈퍼 푸드로 감안할 때,아마도 우리가 영양소를 얻기 위해 가장 먼저식이 소스를 선호한다고 추측 할 수 있습니다.
그러나 우리가 만드는 몇 가지 예외가 있습니다. 왜? 심지어 가장 부유 한 음식은 정말 단지 무시할 금액을 가지고 있기 때문에.3495>
그것에 대해 생각…
그 5-10 범위(7.5)의 중앙값을 가지고 심지어 아마도 두 자릿수 비율로 당신의 당분간 수준을 높이기 위해 소비해야 얼마나 많은 음식을 계산한다.
- 150 파운드의 무게 인간을 가져 가라.
- 그 7.5 배 그림을 사용하여 20 파운드의 음식=150 파운드의 인간에서 같은 양의 음식.
- 즉,몸의 자연 수준보다 25%더 많은 피콜콜을 소비하는 것을 의미,당신은 음식의 10 파운드를 먹을 필요가!
- 하지만 더 심해집니다. 반감기는 무엇입니까? 단 3~5 시간(18). 당신이 시계 주위에 25%로 당신의 당당 당당 수준을 높이고 싶다면 즉,당신은 하루에 음식의 30~60 파운드의 위쪽을 소비 할 필요가!
공지 사항 우리는 단어가 25%증가하지,25%이상을 소비 사용합니다. 혈장 농도를 중앙값에서 25%증가 시키려면 소화 과정에서 일부만 흡수 될 수 있기 때문에 훨씬 더 많은 양을 섭취해야 할 것입니다.
또한,코큐 10 과 느슨하게 연관되어 있더라도 연령이 감소하면 그 금액을 상쇄하기 위해 25%이상 증가 할 필요가 있습니다. 50 세가되면 심장은 이미 자연 코큘 10 수준의 약 40%감소를 보입니다.우리는 균형 잡힌 식단이 종종 동일한 효과를 얻을 수 있기 때문에(그리고 훨씬 적은 비용으로)대부분의 건강 보조 식품을 무의미한 것으로 낙담시킵니다.
건강 혜택은 인간에 그들을 위해 입증? 아뇨 피켓이 당신에게 좋은가요? 이것 또한 입증되지 않았다.
그러나 우리가 코큐 10 이 주류가 되기 몇 년 전에 코큐 10 에 열성적이었던 것처럼,우리는 지금까지 예비 과학적 연구들이 코큐큐가 미래에 도움이 될 것이라고 제안했다고 생각한다.
연구 결과에 따르면 병에 표시된 제조업체의 복용량에 따라 복용하면 안전하다고 밝혀 졌기 때문에 우리는 도박을 할 가치가 있다고 생각합니다.
우리가 무엇을 가지고 있는지 궁금하다면,우리는 품질+가치의 최상의 균형을 제공하는 것을 발견했습니다:
Jarrow Formulas PQQ,20mg 캡슐(30per 병)
Jarrow Formulas100mg CoQ10 유비퀴놀+10mg PQQ(30per 병)
우리는 적당량의 20mg,한 번에서 세 번 하루에 균등하게 분산되어 있습니다. 병 당 30 알약이 있기 때문에 한 번에 몇 가지를 구입하는 것을 의미합니다.
이후 PQQ 은 안정적인 열 및 물 용해,그것은 매우 다양한 방법으로 취할 수 있습니다.
이러한 진술은 식품 의약품 안전청에 의해 평가되지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단,치료,치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다.
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