도와줘! 나는 운동을 놓쳤다! 어떻게 해야 하나요?

당신은 어떤 시점에서 운동을 놓칠 것입니다. 당신이 운동을 놓칠 경우,당신은 무엇을해야합니까? 당신은 단지 몇 일을 놓치면? 일주일 내내 그리워한다면?

사람들은 내가 자주 얻을 질문 그래서 나는 당신을 위해 그들을 대답에 블로그 게시물을 할애 할 시간이었다 결정. 이 상황에 처한 경우(또는 그렇지 않은 경우에도)이 블로그 게시물을 처음부터 끝까지 읽으십시오. 나는 당신이 끝에 읽을 필요가 있는 아주 중요한 경고 메시지가 있다.질문 1 부터 시작하겠습니다……이 응용 프로그램은 당신이 당신의 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 옵션 1 은 일주일 동안 휴식 일을 놓친 날을 만드는 것입니다. 그래서 당신은 수요일에 운동을 놓친 말(이 예에서 당신은 일요일에 90 배를 시작). 즉,목요일에 당신은 당신이 놓친 어떤 운동을하고있을 것입니다 의미,금요일에 당신은 당신이 일반적으로 목요일에 일을 할 것 어떤 운동을 할 것(당신이 뒤에 하루이기 때문에),토요일에 당신은 당신이 일반적으로 일을 할 것 어떤 운동을하고있을 것 금요일에.운동 일정,시설 현황,프로그램,이벤트 및 더 많은 것. 말이 되나? 나는 그렇게 희망! 🙂

옵션 2 는 그냥 나사 말을하고,평소 일정을 고수하면서 이동하는 것입니다. 그래서 위의 예제와 함께,당신은 당신의 수요일 운동을 놓쳤다. 목요일에 당신은 당신의 전형적인 목요일 운동이 무엇이든 할 것입니다,금요일 당신은 당신의 전형적인 금요일 운동을 할 것입니다.당신이 운동 중 하나를 놓치지 않을 수 있도록 나는 옵션 1 을가는 것이 좋습니다 것입니다.

2~6 일을 놓치면 어떻게 되나요?

2~6 일을 놓치면 3 가지 옵션이 있습니다.

옵션 1-당신은 그것을 나사 그냥(위의 옵션 2 에서처럼)전형적인 운동 일정에 이동할 말할 수 있습니다.

옵션 2-당신은 당신이 다음 그들을 만회하기 위해 복구 주 동안 놓친 운동을 할 수 있습니다.

옵션 3-일주일 내내 다시 할 수 있습니다. 이 옵션은 운동을 3 회 이상 놓친 경우에 가장 좋습니다.

첫 번째 옵션보다 옵션 2 와 3 을 확실히 추천합니다. 마지막 두 가지 사이에 옳고 그른 옵션은 없습니다. 그냥 하나를 선택하고 앞으로 이동!

1 주일을 놓치면 어떻게 될까요?

일주일 내내(또는 1 주일 이상)놓칠 경우 가장 쉬운 일은 놓친 주에 시작한 다음 평소와 같이 일정을 계속하는 것입니다.

당신이 당신의 운동의 그 후에 3 주를 놓치는 경우에,그 시점에서 당신은 심각하게 당신의 운동에 재 투입하고,그 후에 당신의 적당 프로그램의 일 1 에 넘어서 시작하는 것을 고려해야 한다. 많은 운동(그리고 그것은 의료 문제 때문에)다음 당신은 확실히 해결 해야 하는 몇 가지 약속 문제가 누락 하는 경우.

경고-당신은 미끄러운 경사면에있어…

이 할인해서는 안 큰 경고입니다.

하나의 운동을 건너 뛰는 것은 쉽게 다른 하나를 건너 뛸 수 있습니다. 그리고 또 하나. 그리고 또 하나. 그런 다음 일주일 전체가 사라졌습니다. 그런 다음 몇 주. 너가 그것을 있있을 전에 그때,달은 곁에 가고 너는 운동하지 않았다. 그런 다음 축소 대 확장하고 무슨 일이 있었는지 궁금 당신의 직감을 내려다보고 있습니다.

운동을 건너 뛰기 시작하자마자(단 하나라도),당신은 매우 미끄러운 경사면에 있습니다. 왜 운동을 할 수 없는지 정당화하는 것이 더 쉽고 쉬워집니다. 당신은 시간이 없어,당신은 너무 피곤,당신의 애완 동물 햄스터 사망,기타. 기타 너는 온갖 창조적인 변명에 오를 것이다.

당신이 여기 저기 운동을 놓칠 것이 불가피하다 동안 그래서,당신이 최대한 빨리 정기적 인 운동 일정에 돌아 가야 할 수있어 무엇이든 할. 그렇지 않으면 너는 너의 오래 되는 방법등을맞댄 가고 모든 너의 노력을 멀리 던지는 위험에 내 맡긴다.

이야기의 사기? 당신의 운동의 어떤을 놓치지 않기 위하여 최선을 다하십시오…그러나 당신이 가끔 운동을 놓칠 때,궤도에 돌아오기 위하여 당신이 가지고 있다 무엇이건을 하십시오.