#러브베터에의도설정방법
작가의 봉사단 멤버에 의해 작성 알리스 헤이즈
이 관계에 올 때,우리는 사실,아무도 없다,모두 완벽하지 않다. 중요한 것은 매일 더 건강한 관계 습관을 실천하는 것입니다.
로 여행을 시작하는 좋은 방법 중 하나는 당신의 관계에 의도를 설정하는 것입니다. 자신의 습관 중 일부를 정직하게 살펴보십시오. 어쩌면 당신은 비판을 잘 받아들이지 않거나 자신에게 부정적으로 이야기하는 경향이있는 유형 일 수 있습니다. 아마 너는 너의 협동자를 위해 어떤 관계없이 너의 생각을 밖으로 해버 린 추세가 있는다,또는 너는 너를 떠나는 그들의 공포안에 일정하게,그들의 일정한 재보증에도 불구하고 이다. 오늘은 새로운 일이고 새로운 시작을 위한 절기 아시고!
당신은 당신의 나쁜 습관 이상입니다. 약속할게
당신의 나쁜 관계 습관 중 하나(자신 또는 다른 사람과)를 취하고 그것을 위대한 것으로 바꾸려는 의도를 설정합시다! 메모장을 잡아,당신은 그것을 필요합니다.
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의도적으로 더 나은 사랑을위한 4 단계:
모든 의심을 제거
예,친애하는 독자,당신은 당신의 습관을 변경하고 아래로 그 잔소리 내면의 목소리를 종료 할 수 있습니다. 우리가 우리자신의 이상으로 무언가에 그것을 비난한것을 시작하기 때문에 많은 시간,우리는 우리의 유해한 거주안에 막히 얻는다. 우리는 단지 우리가 더 많은 돈,더 많은 시간,또는 더 나은 부모가 있다면,우리는 우리가 어디에 있지 않을 것이라고 지적한다. 오해하지 말고 외부 요인이 우리의 행동에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 완전히 이해합니다. 그러나 어느 시점에서 우리는 우리가 누구이며 누가 될지에 대한 책임을 져야합니다. 너는 변화하는 기능이 있는 것을 있있음것은 새로운 기도를 놓기에 첫걸음 이다.
바꾸고 싶은 습관 파악
관계 나 자기 사랑에 관해서 지금 가장 귀찮게하는 것은 무엇입니까? 당신은 하나를 선택해야합니다. 커플의 경우,즉시 아무 것도 오지 않는다면,당신을 불편하게 만들 수있는 파트너에 대해 알아 차리는 한 가지를 토론하십시오(까다로운 대화를 탐색하기위한 몇 가지 팁이 있습니다). 당신은 당신이 당신의 파트너가 때때로 자신에 정말 다운되고 눈치 챘 말할 수 있습니다 그들은 동의 할 수있다. 너가 개량하고 싶으면 것을에 토론하고 합의하기다음에,너가 거주를 변화한것을 예정하는 까 라고를 위해 계획을 창조하십시요. 당신이 뭔가를하지 않을 것이라고 말하는 것은 항상 충분하지 않습니다. 당신은 긍정적인 무언가로 그것을 대체하는 것을 시도해야 한다. 예를 들어,”부정적인 자기 대화 사용”을 선택한 경우 계획이 다음과 같이 보일 수 있습니다:
- 매일 아침 거울을보고 자신에 대해 좋은 것을 지적하십시오. 매일 같은 일이 아닙니다(부정 행위 없음)!
2. 감사 일지를 시작하십시오. 매일 그것에 쓰십시오.
3. 내가 나 자신에 대해 부정적인 말을 시작하면,나는 즉시 레이디 가가의”이 방법으로 태어났다”(어떤 일이든,맞습니까?)
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목표를 시각화하거나 기록하십시오.
당신이 당신의 목표에 도달했을 때 어떻게 생겼는지 아주 자세하게 상상해보십시오. 당신은 명상을 통해 시각화,또는 상세한 장면을 쓸 수 있습니다. 당신은 비전 보드에 더있을 수 있습니다,아니면 그냥 큰 소리로 말하기. 나는 너에게 방법을 맡긴다. 열쇠는 너 자신을 즐기고 그 습관을 버리는 것에 대한 명확한 시각을 얻는 것이다. 또한 감각을 설명하십시오. 무엇을 보고,듣고,느낄 수 있는가? 예를 들어,그 부정적인 자기 화자는 무대 위 또는 스트레스가 많은 상황으로 걷고,다른 사람의 자존감을 높이고,얼굴에 미소를 지으며 거울에서 자신을 보면서”당신은 오늘 죽일 것입니다!”당신이 종이에 당신의 상세한 대본을 얻는 경우에,그것을 안전하게 지키고 당신이 너자신에게 한 약속의 신호로 그것을 필요로 하다 언제든지 그것을 보게 확실하십시오.
당신의 나쁜 습관을 해제
이것은 내 동료 파이로스입니다: 당신이 종이에 변경하려는 나쁜 습관(들)을 작성하고 구울! 당신에 그것의 파악을 풀어 놓는 종이로 멀리 점화하는 나쁜 습관을 상상하십시오. 화재가 발생하지 않으면 다른 방법으로 폐기하십시오. 요점은 상징적으로 자신의 부정적인 부분을 제거하여 더 나은 것을 만드는 것입니다.
그게 다야. 이제 굉장 이동합니다. 그 4 개 단계안에 너는 너가 싶는 것을에 관하여 변화하기 위하여 생각하는 순전히 시간을,너 얻어야 한다,식사 또는 무언가를 보냈다. 당신이 당신의 계획을 설정 한 것을 알고,그것을 즐길 수#사랑 더 나은. 이것이 의도 설정의”설정-그것-및-잊지-그것”방법이 아니라는 것을 알고 있어야합니다. 이 단계는 더 나은 선택을 당신에게 강한 시작을 위해 다만 만든다. 당신이 당신의 오래된 방법으로 미끄러지는 자신을 잡을 때 당신은 더 잘 알게 될 것입니다. 기억하십시오:매일은 전날보다 더 나은 기회가됩니다. 변화를 받아들이십시오!
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