Articles / 3월 7, 2022

만성 불면증이 뇌에 미치는 영향

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잠은 중요하다,그것은 단순한 사실이다. 기억과 학습이 수면과 연결되어 있다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 우리 중 일부는 고등학교와 대학을 통해 고군분투하면서 잠을 잘 시간이 충분하지 않은 것처럼 보였습니다. 그리고 충분한 수면없이,우리 중 많은 사람들은 또한 우리가 일을 기억하는 데 더 힘든 시간을 보냈다는 것을 발견했습니다.

연구 후 연구는 숙면과인지 기능 사이의 연관성에 대한 우리의 이해를 확대하고 강화했습니다. 그러나 연구가 계속됨에 따라 만성 불면증과 뇌에 대한 장기적인 영향 사이의 관계를 암시하는 더 많은 증거가있었습니다. 그렇다면 만성 불면증은 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까?

불면증이란?

불면증은 잠들기(발병)또는 잠자기(유지)를 유발하는 장애입니다. 급성 또는 만성 일 수 있지만 일반적으로 일주일에 세 번 이상 한 달 동안 발생합니다. 이 장애는 널리 퍼져 있으며 국립 건강 연구소는 전세계 성인의 10%가 불면증으로 어려움을 겪고 있다고 말합니다. 과학은 불면증에 대한 직접적인 원인을 정확히 찾아내는 데 어려움을 겪었지만 연구는 인간의 두뇌에 대한 장기적인 물리적 효과를 보여주기 시작했습니다.

만성 불면증은 밤에 당신에게 영향을 미치지 않습니다

당신이 불면증이 당신의 몸에 미치는 영향에 대해 이해해야 할 첫 번째 일은 불면증은 당신이 잠을하려고 할 때 밤에 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것입니다.

존스 홉킨스 연구,”만성 불면증에서 사용 의존성 가소성 증가”는 불면증 환자의 뇌의 뉴런이 더 많은”흥분성”을 보였다는 것을 증명했습니다.”

과학적으로 흥분성은 주어진 입력 신호로부터 출력 신호를 생성하는 뉴런의 성향으로 정의 될 수 있습니다. 평신도의 관점에서,이 연구는 본질적으로 불면증을 가진 사람들의 두뇌에있는 뉴런이”활동적”이기 쉽다는 것을 보여주었습니다.”연구 리더 레이첼 살라스,박사,존스 홉킨스에서 신경과 조교수,이 방법을 넣어:”불면증은 야간 질환 아니다. 그것은 항상 켜져있는 전등 스위치와 같은 24 시간 뇌 상태입니다.”이 모든 신경 활동은 사람의 신체에 오래 지속되는 영향을 미칩니다.

만성 불면증이 기억에 미치는 영향

샌디에고 캘리포니아 대학의 최근 연구는 만성 불면증이”작업 기억”에 미치는 영향을 강조하고자했습니다.”작업 메모리는 작업을 완료하기 위해 참조 할 수있는 단기 정보를 처리하고 저장하는 뇌의 능력입니다. 연구 결과에 따르면 불면증을 가진 사람들은 객관적인 인식 성과에 있는 좋은 슬리퍼와 다르지 않다는 것을 보여주었습니다;그러나,불면증을 가진 사람들은 업무를 실행하기 위하여 일반적으로 활성화된 그들의 두뇌의 지역에 있는 말썽 통제 활동이 있습니다.

연구 기간 동안 참가자들은 기능적 자기 공명 영상으로 뇌를 스캔하면서 작업 기억 작업(일련의 숫자 기억)을 완료했습니다. 불면증을 가진 사람들의 두뇌 작업 작업 메모리를 포함 하는 분야에서 더 적은 활동을 보였다. 과제가 어려움으로 증가함에 따라 불면증이없는 참가자는 작업 기억에 관여하는 영역 인 등측 전두엽 피질이라고 불리는 뇌 영역에서 활동을 보였습니다.

불면증을 가진 사람들의 두뇌는,그러나,동일한 지역에 있는 아무 변화도 보여주지 않았습니다. 또한 불면증이없는 참가자는 작업이 더 어려워지면서”기본 모드”와 관련된 뇌의 일부를 껐지 만 불면증이있는 참가자는 그렇지 않았습니다. 당신은 아무것도에 집중하지 않을 때”기본 모드”뇌 영역이 활성화됩니다;그들은 또한 당신의 두뇌의”마음 방황”영역으로 알려져 있습니다.

이 연구는 제대로 작동하지 않는 참가자의 뇌 영역이 수면 부족으로 인한 것임을 보여줄 수있었습니다. 본질적으로,이 사람들이 잠을 잘 수 없다는 사실은 뇌의 일을 할 수있는 능력을 변화 시켰습니다. 이 연구는 불면증 환자가 집중하거나 작업을 완료하는 데 어려움을 겪는 이유를 설명 할 수 있습니다.

만성 불면증은인지 기능에 영향을 미치는

샌프란시스코 캘리포니아 대학의 또 다른 연구는 걸프전 참전 용사들의 전두엽에서 수면의 질 저하와 회백질 감소 사이의 연관성을 발견했다. 걸프 전쟁 참전 용사 불면증에서 고통 했다 그들의 전 두 엽

전 두 엽 작업 작업 메모리 및 집행 기능 등 중요 한 신경 프로세스를 제어 하는 데 도움이에서 회색 물질을 감소 표시 했다. 만성 불면증을 가진 환자 중 수 면 품질 등 가난한 수 면 품질 총 대뇌 피 질 및 지역 전 두 엽 문제 볼륨,주의,집행 기능 및 비언어적인 메모리에 인지 적자를 발생 하는 연관 된 것으로 나타났다.

인지 적자

인지 적자는 당신의 두뇌가 정보와 지식에 걸릴 수 있도록 정신적 과정의 장애이다. 인지 적자는 또한 세계에서 이해하고 행동하는 방식을 유도하는 신경 학적 과정에 영향을 미칩니다.

집행 기능

집행 기능은 작업을 완료하거나 목표를 달성하기 위해 자신과 자원을 관리하는 신경 학적 과정의 집합입니다. 신경과 전문의는 이러한 과정을 억제,교대(예기치 않은 문제가 발생할 때 솔루션을 생성 할 수있는 능력),정서적 통제,개시,작업 기억,계획/조직,재료 조직 및 자체 모니터링으로 정의했습니다.

비언어적 기억

비언어적 기억은 모양,얼굴,이미지,노래,냄새,맛,소리 및 감정에 대한 정보를 받아 저장하고 복구하는 뇌의 능력입니다. 비언어적 메모리는 가능한 유지하고 언어없이 내용을 기억 할 수 있습니다.

심장 대사 및 신경인지 장애에 대한 높은 위험

국립 보건원은 불면증으로 고통받는 사람들이 장기간의 수면 품질 저하로 인해 심장 대사 및 신경인지 장애에 대한 위험이 더 높다는 것을 보여줄 수 있었던 두 펜 스테이트 수면 연구원의 연구를 발표했습니다.

심장 대사 장애는 고혈압 및 당뇨병과 같은 대사성 또는 심혈관 질환이다. 이 연구는 불면증 환자가 종종 야간 수축기 혈압이 더 높고,낮 밤 수축기 혈압이 감소하고,심박수 변동성이 손상되고,심장 사전 방출 기간이 낮아지고,포도당 대사가 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 이러한 모든 증상은 전 세계적으로 주요 사망 원인 인 심장 대사 질환으로 이어질 수 있습니다.

이 연구에서 불면증을 가진 환자는 또한 처리 속도,주의력 전환 및 여러 가지 단기 시각 기억 오류 테스트에서 신경 심리학 적 성능이 저하되었음을 보여주었습니다. 이 모든 것은 또한 만성 불면증으로 고통받는 사람들에서 발견되는 장기적인 수면 부족의 결과로 나타났습니다.