배의 건강 수당
배에는 식물 화합물,필수 항산화 제 및식이 섬유가 풍부하기 때문에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그 꼭대기에,배는 완전히 콜레스테롤과 지방 무료 당신이 무게를 잃을 수 있습니다.
균형 잡힌 영양가있는 식단을 목표로한다면 배를 식단에 더 자주 도입하면 당뇨병,암 및 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
2019 년의 한 연구에 따르면 12 주 동안 하루에 두 배를 먹은 사람들은 맥압과 혈압이 감소한 것으로 나타났습니다. 고혈압은 어떤 심장 혈관 질병을 얻기를 위해 중요한 요인 이다. 또한,배에는 소화 시스템이 신체의 모든 독소를 청소하는 데 도움이되는 물 함량이 높습니다.
매운 배 구운 오트밀에서 배 버터에 이르기까지 배를 매일 식단에 통합하는 많은 방법이 있습니다. 스무디를 만들 때 좋아하는 과일과 완벽하게 잘 어울리므로 배를 잊지 마십시오.
더 건강한 배 또는 사과는 무엇입니까?
하루에 사과가 의사를 멀리합니다! 우리는 배에 대해 같은 것을 말할 수 있습니까? 사과의 건강상의 이점보다 배의 건강상의 이점에 대한 연구가 훨씬 적다고 말하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 사과를 매일 먹으면 의사를 멀리 할 수 있습니다. 사과를 먹으면 심혈관 질환,알츠하이머 병,암 및 천식의 위험을 줄일 수 있습니다. 정기적 인 사과 섭취는 특히 폐암 위험 감소와 관련이 있습니다.
사과를 먹으면 유방암(암 24%감소)또는 전립선 암(암 8%감소)에서 다양한 유형의 암을 줄일 수있는 방법에 대한 광범위한 연구가 많이 있습니다.
사과와 경쟁하기가 매우 어렵다고 말하는 것은 공정합니다. 아직도,배에는 사과 보다는 무기물이 더 전반적으로 있다. 배에는 더 많은 칼슘,마그네슘 및 철분이 포함되어 있습니다. 배와 사과 때문에 그들은 항 산화 콘텐츠 및 섬유 풍부 하지만 칼로리가 낮은 다이어트에 있는 경우에 완벽 하다. 여기서 배는 사과보다 섬유질이 높고 배는 사과보다 설탕이 적습니다.
배와 사과를 매일 섭취하면 전반적인 건강에 도움이됩니다. 둘 다 영양소 함량이 유사하며 심각한 질병으로부터 보호하는 데 유용합니다. 그러나 더 나은 배 또는 사과가 무엇인지에 관해서? 사과는 항상이 전투에서 승리 할 것입니다.
배는 피부에 좋습니까?
배에는 머리카락,피부 및 손톱에 도움이 될 수있는 많은 양의 비타민이 들어 있습니다. 또한 배는 루테인과 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하여 피부가 젊어 보이고 주름과 나이 반점을 줄일 수 있습니다.
당신이 건강한 피부를 원한다면,당신은 당신의 식단에 더 많은 비타민을 도입해야하고 배는 당신의 피부에 필요한 미네랄이 풍부한 과일입니다. 비타민은 당신이 당신의 피부 밑에 독소를 밖으로 내뿜는 당신의 피부를 젊어지게 할 것을 도울 수 있습니다 그래서 배를 정기적으로 먹는 것은 당신의 피부 놀을 도울 수 있습니다.
비타민이 풍부한 과일은 건강한 피부를위한 최선의 선택입니다. 잊지 마세요,당신이 무엇을 먹을까 무엇을 당신이 그것에 넣어 보다 당신의 피부에 대 한 더 많은 문제. 당신이 당신의 피부를 위해 사용하는 제품은 완전히 무관하지 않다,하지만 다이어트는 훨씬 더 중요한 방법은 그래서 당신은 건강한 피부를위한 건강한 식단을 가지고 있는지 확인.배를 먹으면 피부가 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스코르브 산은 신체와 새로운 조직의 세포 구조를 도울 것입니다. 그래서 화상이나 상처를 입을 때마다 배를 먹으면 더 빨리 치유 될 수 있습니다. 배를 먹으면 부상을 당하거나 피부가 화상이나 상처로 손상된 경우 더 빨리 치유 될 수 있습니다.
배의 건강상의 이점
하루에 몇 배를 먹을 수 있습니까?
배는 영양분으로 가득 차 있지만 하루에 몇 배를 먹어야합니까? 하나의 중간 배에는 6 기가 있습니다. 섬유의 그것은 추천한 매일 가치의 21%입니다. 배안에 섬유는 과일의 피부안에 발견된다,그래서 배를 거피하지 않는것은 중요하다. 미국인의 규정식 지침서에 따르면,일 2 개의 배를 먹는 것은 당신의 과일 필요를 충족시킨다.
배를 너무 많이 먹으면 해로울 수 있습니까? 배에는 완하제 효력이 있다 그래서 너무 많은 배를 먹는 것은 당신의 소화기관에 대한 충격이 있을 수 있다 그러나 여기에서 대략 고민하는 것을 아무것도 없다. 너무 많이 먹는 것은 어떤 종류의 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
하루에 두 배는 정기적으로 배를 먹는 모든 놀라운 이점을 가질 수 있습니다.
배는 체중 감량에 좋습니까?
당신이 무게를 잃고 찾고 있다면,배는 당신을위한 필수입니다. 한 배는 섬유가 풍부하기 때문에 당신이 가득 느낄 수 있습니다,그것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한,배는 칼륨,하루(운동 후 바로)배를 데 그 파운드를 창 고 하 고 싶은 사람들을 위한 완벽 한 옵션 즉 당신의 근육에 대 한 중요 한 미네랄의 가득 차 있다.
체중 감량을 시도 할 때 미네랄,섬유질 및 항산화 물질이 풍부하지만 칼로리,지방 및 콜레스테롤이 적은 음식을 포함하고자합니다. 너는 너의 규정식에서 중요한 재료를 자르고 싶지 않는다. 또한,당신은 당신이 당신의 몸에 건강한 물건을 소개하고 있는지 확인하려면.
여기 배는 궁지에 당신의 욕망을 유지합니다 때문에뿐만 아니라 당신에게 충만의 느낌을 줄 것이다 때문에 점심과 저녁 식사 사이의 달콤한 완벽한 선택입니다,그래서 당신은 당신이 그것을 보았다고해서 자동 판매기에서 초콜릿을 잡고 싶어.
결론적으로 배는 건강에 매우 중요하며 배의 건강상의 이점을 무시할 수 없습니다. 배는 사과 만큼 고명하지 않더라도,당신의 매일 규정식에 있는 그들의 장소가 있다. 배를 정기적으로 먹는 것은 당신이 당신의 면제를 밀어줄 수 있는 많은 비타민 다와 비타민을 얻고 있을 것이라는 점을 의미한다. 배에서 발견되는 비타민은 훌륭한 항산화 제처럼 작용하며 백혈구의 생성을 자극하고 독감으로부터 보호하며 필요한 신체 보호를 제공 할 수 있습니다.
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