심리학 투데이
관계 원리의 종합 개발
긴밀한 관계에 관한 문헌은 여러 가지 확립 된 모델과 많은 실험 데이터와 함께 밀도가 높습니다. 이 모든 것을 함께 넣어 어렵다. 여러 연구 지원 이론 모델에 걸쳐 식별 된 요소를 합성하는 단일 무엇보다 중요한 프레임 워크는 없습니다.
학자 핀켈,심슨,이스 트윅(2017)은 기존 이론을 정제하고 새로운 이론을 생성하며 다양한 모델 간의 응집력을 높이고 갈등을 줄이는 틀을 제공함으로써 관계 과학을 발전시키려는 목표와 관계 문헌에 대한 통합적인 관점을 만들기 위해 착수했습니다. (경고:전문 용어가있을 것입니다; 그것은 가치,희망,일반 영어로 일을 좋아하는 사람들을 위해,나는 필요한 것을 유지하기 위해 노력했지만).
여기에 제시된 것은 그들의 틀과 발견의 개요이다. 저자는 관계 기능의 14 핵심 원칙을 증류,기존의 문헌을 검토합니다. 14 가지 원칙은 관계가 무엇인지,어떻게 작동하는지,사람들이 개인으로서의 관계에 가져 오는 것,문화와 같은 외부 요인이 관계에 미치는 영향에 대한 주요 구성 질문을 기반으로 4 가지”세트”(아래 참조)로 그룹화됩니다.
저자는 위험 조절 이론,자기 확장 이론,공동/교환 모델,친밀감의 대인 관계 프로세스 모델 및 취약성-스트레스-적응 모델을 그리는 것 외에도 애착 이론과 상호 의존 이론을 가장 영향력있는 두 가지 프레임 워크로 사용하는 여러 모델을 통합하고 과학적 연구를 지원하는 것을 인용합니다.
풍부한 인용 된 실험 결과,교과서 및 리뷰 기사 외에도 저자는 심리학 분야의 16 명의 탁월한 관계 연구원의 검토 및 의견을 통해 메타 프레임 워크를 개선했습니다.
저자가 검토 한 것의 대부분은 친숙하고 즉시 관련이 있습니다. 이 작업은 명확하고 논리적으로 구성되어 있으며 실용적인 의미가 있습니다. 14 가지 요소는 포괄적이고 직관적이며 종종 가시적 인 관계 상황과 관련이 있습니다.
독자는 더 자세한 내용과 특정 참조를 위해 원래 출판물로 이동할 수 있습니다. 미래의 연구는 그들이 서로 완전히 독립적인지 결정하기 위해 개발 한 요인을 조사하거나 더 적은 요인으로 분해 할 수 있습니다.
핀켈,심슨,이스 트윅이 묘사한 요소들은 상호 연관되어 있지만,그것들이 어떻게 관계에 영향을 미치는지에 있어서 서로 구별된다. 14 의 중핵 원리는 세트로 다음과 같이 편성됩니다:
1. 관계는 무엇 이는가? 고유성,통합,궤적
2. 관계는 어떻게 작동합니까? 평가,응답성,해결,유지관리
3. 사람들은 그들의 관계에 어떤 경향을 가져 옵니까? 소인,도구 적,표준
4. 문맥은 관계에 어떤 영향을 미칩니 까? 진단성,대안,스트레스,문화
14 핵심 관계 원칙
1. 고유성: 관계 결과는 각 파트너의 특정 자질뿐만 아니라 파트너의 자질이 교차 할 때 나타나는 고유 한 패턴에 따라 다릅니다. 관계는 관계 만족에 영향을 미치는 관련된 사람들에게서 발생하지만 부분적으로 독립적 인 자신의 삶을 취합니다.
예를 들어,높은 수준의 상호 헌신은 더 나은 웰빙 결과로 이어집니다. 한 사람이 불안한 애착 스타일을 가지고 있고 다른 사람이 회피 스타일을 가진 관계에서 불안한 사람은 긍정적 인 것에 대해 회피하는 사람과 이야기하는 데 어려움을 겪을 가능성이 있으므로 불만을 느낍니다.
한 파트너가 더 신경증적이고 다른 사람이 불쾌감을주는 관계(“빅 5″성격 차원 중 두 가지)에서 신경증 환자는 부모가되는 동안 우울함을 느낄 가능성이 더 큽니다. 많은 복잡한 요인들이 함께 모여 각 관계에 고유 한 특성을 부여합니다.
2. 통합: 상호 의존성에 대한 기회와 동기는 파트너 간의인지 적,정서적,동기 부여 적 또는 행동 적 병합을 촉진하는 경향이 있습니다. 긴밀한 관계에있는 사람들,특히 시간이 지남에 따라,함께 혼합 될 경향이,노동 조합이 발전함에 따라 개성의 일부 감각을 잃고. 자기 규제 및 자기 개념과 같은 개별 요소가 상호 규제와 모든 관계의 고유성에서 발생하는 공유 된 정체성으로 대체되어 바뀔 수 있습니다.
연구자들은 보여 주었다,예를 들면,사람들이 가까이 될 때,그들은 자신의 파트너의 더 칭찬 측면에서 생각하는 경향이,사람들은 일반적으로 자신처럼,이는 상호 긍정적 인 시너지 효과를 통해 부부의 전반적인 자부심을 증가. 또한 협력하는 커플은 서로의 목표,개인 및 공유를 더욱 발전시킵니다.
3. 궤적: 관계 역학의 장기 궤적은 부부의 관계 관련 상호 작용 및 경험에 대한 각 파트너의 지속적으로 업데이트 된 인식에 영향을받습니다. 시간이 지남에 따라,관계는 변화하고 잘하면 성장,오히려 피터링이나 충돌 및 연소보다.
관계 변화의 다양한 모델은 다른 요인에 기반을두고 있지만,관계는 일반적으로 개인 발달과 유사한 발달 단계를 거칩니다. 각 단계에서 커플은 어려운시기를 제대로 처리하지 못하는 위험과 함께 더 큰 헌신,친밀감 및 성장을위한 기회와 함께 다른 작업을 탐색하거나 새로운 도전에 직면합니다. 열정은 관계 초기에 더 강한 경향이있는 반면,간병과 애착은 시간이 지남에 따라 더 큰 비중을 차지합니다.
4. 평가:사람들은 적당히 부정적으로 상관되는 경향이 긍정적이고 부정적인 구조의 집합에 따라 자신의 관계와 파트너를 평가합니다. 우리는 일상적으로 우리 주변의 세상,다른 사람들,그리고 우리 자신을 평가합니다. 일반적으로 긍정과 부정은 반비례 상관 관계가 있습니다-긍정이 더 많으면 부정이 적고 그 반대도 마찬가지입니다. 양성과 음성의 높은 수준이있는 경우 관계가 더 어려울 수 있습니다,양면성을 생성.
예를 들어 스턴버그의 삼각 사랑 이론에 따르면 사람들은 열정,친밀감,헌신을 바탕으로 관계를 평가할 수 있다. 또 다른 영향력있는 관점은 관계 품질이 헌신,신뢰,사랑,열정,친밀감 및 만족의 6 가지 차원에 대한 평가에 반영된다는 것입니다. 평가에는 의식적이고 무의식적 인 구성 요소가 있음을 인식하고 그 영향을 고려하면 부부가 더 잘 기능하고 더 만족할 수 있습니다.
5. 반응성:반응성 행동은 자신과 파트너 모두에 대한 관계 품질을 향상시킵니다. 상호 반응은 관계의 핵심 측면입니다. 성공적인 관계의 파트너는 서로의”핵심 요구와 가치를 지원합니다.”
파트너가 반응하는 방식도 중요합니다. 일부 관계의 경우,한 파트너가 대가로 무언가를 기대하지 않고 공유 할 경우 즉시 응답하는 것이 거래와 너무 비슷하다고 느낄 수 있으며,다른 파트너는 더 많은 것을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 상호성이 높으면 두 파트너 모두 자신에 대해 더 안전하고 긍정적 인 느낌을 갖기 때문에 관계에서 더 취약해질 의향이 있으며,이는 일반적으로 친밀감을 증가시킵니다.
일부 첨부 파일 스타일은 응답과 상호 작용합니다. 예를 들면,자신의 파트너가 화가 때 안전하지 않게 부착 된 사람들은 덜 반응 할 수있다,안전하지 않게 부착 된 사람들이 지원을받을 때,그들은 실제로 결과로 더 불안 느낄 수 있습니다. 연구는 지원의 상부를 가진 관계가 복지를 승진시킨다는 것을 보여주었습니다;포함된 개인은 보다 적게 지지가 되는 관계에 있는 그들의 대조물 보다는 더 행복하고 더 건강합니다.
6. 해결 방법:파트너가 관계 사건에 대해 의사 소통하고 대처하는 방식은 장기적인 관계 품질 및 안정성에 영향을 미칩니다. 부부가 부정적인 사건을 해결하는 방법은 시간이 지남에 따라 건강한 관계를 구축하는 데 중요합니다. 부정적인 사건은 긍정적 인 사건보다 더 큰 영향을 미치며,사람들이 칭찬보다 비판에 더 많은 무게를 부여하는 방식과 유사합니다.
부부가 갈등을 다루는 방법은 특히 중요합니다. 부부가 갈등을 해결하는 방법은 건설/파괴 및 능동/수동의 두 가지 상호 작용 라인을 따라 생각할 수 있습니다. 활성,건설적인 갈등 관리는 장기적인 관계 만족과 헤어지의 낮은 기회에 기여하는 경향이있다.”전 세계적으로 파트너의 성격을 비판하고,파트너의 비판에 방어 적으로 대응하며,파트너가 당신 아래에 있다는 믿음을 전달하고,파트너의 우려에 관여하기를 거부합니다.”용서는 중요하며 두 파트너 모두에게 더 나은 관계 결과 및 성장과 관련이있는 경향이 있지만 적절한 수정이 진정한 용서와 짝을 이룰 때만 가능합니다.
7. 유지 보수: 헌신적 인 관계에있는 파트너는 자기기만적인 편견을 포함하더라도 시간이 지남에 따라 관계의 지속성을 증진시키는 인식과 행동을 나타냅니다. 관계는 특히 더 오랜 기간 동안 유지하기 위해 노력합니다. 연구에 따르면 자신을 속이는 것은 먼 길을 갈 수 있지만 분명히 자기기만은 너무 멀리 갈 수 있습니다. 때때로 사람들은 관계의 이익을 위해 자신의 명백한 이기심을 제쳐두고 있습니다. 물론,관계를 돌보는 것도 그들의 관심사입니다.
사람들은 관계를 유지하기 위해 내리는 결정을 알고 있지만 인식 밖에서 많은 일이 발생합니다. 사람들이 관계에 대한 헌신을 할 때,그들은 사물을 다르게보고 그에 따라 행동하며,그들의 관계가 다른 사람들보다 우월하다고 믿고,관계 밖에서 낭만적 인 옵션을 경시하거나 전술하고,관계를 위해 물건을 포기하고,범죄 후 더 쉽게 원한을 풀어줍니다. 연구에 따르면 파트너의 긍정적 인 특성에 대한 팽창 된 감각을 갖는 것이 좋은 관계 결과와 관련이 있으며,보다 관대 한 시각으로 행동을 해석하는 것처럼 보입니다.
8. 소인:사람들은 자신의 관계에 성격과 기질의 기본적인 특성을 가지고 있으며,그 중 일부는 자신과 파트너의 관계 복지에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 관계가 통합 되더라도 관계의 원료는 개인이 테이블에 가져 오는 강점과 부채입니다.
예를 들어,강점에는 탄력성,좋은 자기 이미지 또는 안전한 애착 스타일이 포함될 수 있으며,부채에는 더 큰 신경증,거부 반응의 어려움 또는 삶의 도전에 대처하는 회피 적 방법이 포함될 수 있습니다. 저자들은 관계에 대한 공동의 접근이 어려운시기를 통해 사물을 하나로 묶는 데 도움이 될 수 있으며 신경성 소인이 관계에서 더 큰 어려움을 예측한다고 지적합니다.
9. 도구적: 사람들은 관계에 특정 목표와 필요를 가져오고 두 파트너 간의 역학은 이러한 목표를 달성하고 이러한 요구를 충족시키는 데 성공하는 정도에 영향을 미칩니다. 좋은 상황의 밑에,관계는 관련시키는 개인의 목표 그리고 필요를 발전한다. 동기부여의 부분은 먼저 관계안에 있는,그런 까닭에,그 목표 및 필요를 충족시키기 위하여 노력 사람과 연결한다.
자녀 양육과 유대감의 필요성과 같은 명백한 목표가 있으며,이는 종종 목표를 공유합니다. 더 개인적인 다른 목표가 있으며,성공적인 관계에있는 커플은 일반적으로 서로의 추구를 촉진하여 서로의 도움을 제공하고 전반적인 효율성을 높입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면 관계에있는 사람들은 파트너의 사진을 보면서 고통을 더 잘 견딜 수 있으며 이는 안전과 관련된 뇌 활동과 관련이 있습니다. 성공적인 관계에서 사람들은 서로를 사용하는 것보다 서로를 사용하는 방법을 찾습니다.
10. 표준: 사람들은 관계에 특정 표준을 가져오고 관계가 이러한 표준을 초과 할 때 더 큰 관계 복지를 경험하는 경향이 있습니다. 관계 만족과 역기능에 있는 기준의 역할을 보는 몇몇 관계 모형이 있다.
사람들은 일반적으로 공유 된 가치,기대,욕망 및 이상이 관계에서 중요하다는 것을 인식합니다. 예상 할 수 있듯이,연구는 비현실적으로 높은 기준이 낮은 관계 품질로 이어질 것을 보여줍니다. 마찬가지로,높은 기준은 동기 부여를 높이고 자기 개선 노력을 지원할 때 더 나은 관계를 만듭니다-좋은 관계는 두 파트너 모두에서 최고를 이끌어냅니다.
11. 진단:상황은 관계에 관한 파트너의 진정한 목표와 동기를 평가할 수있는 기회를 제공하는 정도에 따라 다릅니다. 사람들은 자신과 다른 사람들,그리고 그들이있는 환경을 평가하는 경향이 있기 때문에 관계에있는 개인은 관계가 어떻게 진행되고 있으며 무엇이 옳고 그른지 평가하는 과정에 관여합니다.
스트레스가 많은 상황은 관계의 질에 대해 생각하고 문제 영역을 식별 할 필요성을 불러옵니다. “스트레인 테스트”는 한 파트너에게 긍정적 인 것이 다른 파트너로부터 큰 희생을 요구할 때 발생합니다. 희생이 클수록 희생 파트너가 어디로 가고 있는지 연결 수준이 낮을수록 신뢰와 헌신의 증가가 커집니다.
이러한 상황은 두 파트너가 완전한 보증없이 중요한 결정을 내릴 것을 요구합니다; 불확실성에 직면하여 위험을 감수하고 그들을 통해 얻는 것은 그들이 자랑스러워 할 수있는 좋은 관계를 갖는 커플의 인식을 성공적으로 지원합니다.
12. 대안:현재의 관계에 대한 매력적인 대안의 존재—관계에 전혀 존재하지 않는 옵션을 포함하여-관계의 질과 끈기를 위협합니다. 특히 관계가 긴장 될 때 사람들은 대안을 고려합니다. 관계에서 무엇이 다를 수 있습니까? 우리는 함께 있어야 하는가? 나는 다른 사람,친구/동료/전_____같은 사람과 더 행복 할 것인가? 나 혼자 하는 게 더 나을까?
우리가 대안을 재는 방법은 관계 품질에 따라 다릅니다. 만족스러운 관계에서 매우 헌신적 인 사람들은 문제가 관계에서 동료보다 덜 매력적로 대체 동료를 평가,예를 들면. 진화론 적 관점에서 볼 때,사람들이 관계에 많은 자원을 투자 할 때,그들은 그들이 투자 한 모든 것을 잃지 않도록 그것을 작동 시키려고 더 많은 동기를 부여받습니다.
이러한 상황에서 우리는 매력적인 대안을 다운 그레이드하여 관계를 불신앙으로부터 안전하게 유지하고 현재 파트너에 초점을 맞출 수 있도록 도와줍니다. 흥미롭게도,연구 저자들은 일부 다처가 대안을 허용하고 투명하게함으로써 거부 될 위협을 줄여 관계 안정성으로 이어질 수 있다고 지적합니다.
13. 스트레스:관계 외부의 높은 요구는 특히 요구가 대처를위한 두 파트너(개별 또는 결합 된)자원을 초과하는 경우 더 나쁜 관계 결과를 예측합니다. 스트레스가 많은 상황은 관계를 테스트하고 그렇지 않으면 더 높은 품질의 관계에 기여할 수있는 개인 및 물적 자원을 사용합니다. 실업,돈 문제,감옥에가는 것,심각한 질병,불임 문제 및 재해와 같은 비극을 포함한 주요 스트레스 요인은 관계 붕괴와 실패로 이어질 수 있습니다.
부부가 적응 대처 전략을 사용하는지 여부는 시간이 힘들 때 중요 해지고 일부 대처 전략은 다른 전략보다 효과적입니다. 연구에 따르면 개인 자원이 고갈되면 사람들은 버튼을 누를 때 방어적이고 보복 할 가능성이 더 큽니다. 부부가 높은 지분 생활 사건을 최적으로 처리 할 수있는 방법에 들어가는 많은 요인이 있습니다.
14. 문화:관계는 소셜 네트워크와 규범,관행 및 전통을 포함한 문화적 환경에 내재되어 이러한 관계의 본질과 궤도를 형성합니다. 시간은 변화하고,사회적 견해는 사람들이 관계에 접근하는 방법과 그들이 찾고있는 것을 형성합니다.
요즘,연구 결과의 가용성을 포함하여 관계에 대한 많은 관점이 있기 때문에 사람들은 문화적 영향이 무엇인지 항상 알지 못합니다. 친구,가족 및 다른 사람들의 승인 또는 비 승인은 관계가 취하는 경로와 응집력이 얼마나 커지는지를 형성 할 수 있습니다. 추측 적으로,승인이 사람들을 하나로 묶을 것 같지만,승인은 그들을 밀어 낼 수도 있고,아마도 그 관계를 희생시키면서 사람들을 비 승인하는 것에 대해 함께 묶을 수도 있습니다. 마찬가지로 문화 및 가족의 성적 신념과 관행은 관계에 큰 영향을 미칩니다.
그래서,그 요컨대 14 핵심 원칙입니다. 나는 그것을 교화하고 조직하는 스키마와 자극적 인 읽기를 발견했다. 나는 너무 많이 합성하고 간단하고 상식적 인 프레임 워크에 넣어 저자에 감사드립니다.
각 요소,통합 할 풍부한 데이터 및 향후 개발을위한 많은 가능성에 대해 더 많이 말할 수 있습니다. 어떤 요인이 가장 많은 무게를 지니고 있습니까? 더 나은 관계를 유지하고 일반적인 함정을 피하기 위해 무엇을 수정할 수 있습니까? 관계가 결국에는 운동하면 처음에 말하는 방법 있는가?
이 시점에서 어떤 결론을 도출하기보다는,나는 일관된 프레임 워크를 갖는 것이 어떻게 가능성을 열어 주는지에 더 초점을 맞추고 있으며,당신도 그렇게되기를 바랍니다.
질문,주제 또는 테마를 보내 주시기 바랍니다 당신은 내 태평양 표준시 바이오 페이지를 통해,미래의 블로그에 시도하고 해결하고자하는.
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