아이들을위한 에너지 음료는 좋은 생각입니까?

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네온 컬러와 화려한 디자인으로 에너지 음료는 젊은 눈을 유혹합니다. 그래서,트윈이 한 병을 구걸하고 논쟁에 지쳤을 때,동굴을 만들고 그들에게 하나를 갖게하는 것이 최악의 생각일까요?이 경우,의사는 적절한 치료를 처방하고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다. “이 음료는 정말 매력적인 방식으로 판매됩니다.”라고 슈니는 말합니다. “그러나 그들은 아이들에게 해로울 수 있습니다.”

슈니는 에너지 음료와 아이들이 섞이지 않는 이유를 설명합니다.

카페인은 아이들에게 나쁜가요?

미국 식품의약국은 어린이와 카페인에 대한 공식 가이드라인이 없습니다. 그러나 소아과 전문가들은 12 세 미만의 어린이는 카페인을 피해야하며 12 세 이상의 어린이는 하루에 100 밀리그램(콜라 약 2 캔)으로 제한해야한다고 말합니다.

아이들이 때때로 카페인 소다를 마시거나 커피 숍에서 아이스 라떼를 즐긴다면 에너지 음료가 크게 다르지 않다고 생각할 수 있습니다. 다시 생각해.

미국 소아과 아카데미는 에너지 음료가 어린이와 청소년에게 완전히 금지되어야한다고 말합니다.

콜라 한 잔에는 약 45 밀리그램의 카페인이 들어 있고 커피 한 잔에는 약 2 배가 들어 있습니다. 에너지 음료는 브랜드와 캔 또는 병의 크기에 따라 매우 다양합니다. 그러나 일부는 컨테이너 당 400 밀리그램 또는 심지어 500 밀리그램의 카페인을 포장 할 수 있습니다. 그것은 많은입니다.

또한 식약청은 음료의 카페인 양을 조절하지 않으므로 라벨에 표시된 것을 항상 신뢰할 수는 없다고 슈니는 말합니다. “캔은 200 밀리그램을 포함하고 있지만 실제로 250 을 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 규제가 없습니다.”

여기에 부모가 인식하지 못할 수도 있습니다 뭔가. 많은 에너지 음료에는 초본 보충제 또는 식물의 다른 천연 각성제를 포함하여 카페인 외에 다양한 각성제가 포함되어 있습니다. 그 모든 것이 벽에서 튀는 심각한 경우에 추가됩니다.

에너지 음료 및 어린이: 건강 위험

약간의 에너지 부스트의 피해는 무엇입니까? 에너지 음료는 아이들을 하이퍼로 만드는 것 이상의 일을합니다. 많은 양의 카페인은 불편한 부작용을 일으킬 수 있으며 심지어 어린이의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

이러한 문제는 다음과 같습니다:

• 수면 장애.
• 불안함 또는 안절부절 못함.
• 불안 증가.
• 기분 변화.
• 고혈압.
• 비정상적인 심장 리듬.
• 발작.

“정기적으로 에너지 음료를 섭취하면 몸이 스트레스 상태에 빠지게됩니다.”라고 슈니는 말합니다. “시간이 지남에 따라 어린이의 두뇌 및 심혈관 시스템에 영향을 줄 수 있습니다.”

어떤 나이에 에너지 음료를 안전하게 마실 수 있습니까? 슈니는 에너지 음료가 괜찮다고 말할 나이가 없다고 말합니다. “나는 어른들이 그들을 마시는 것을 권하지 않을 것이다.”

카페인 철수

카페인은 특히 정기적으로 고용량을 섭취 할 때 중독성이 있습니다. “카페인은 합법적일지도 모르지만 여전히 약입니다.”라고 슈니는 말합니다.

카페인을 많이 마신 다음 금단하는 어린이는 다음과 같은 금단 증상을 경험할 수 있습니다:

• 피로.
• 두통.
• 과민성.
• 근육통.
• 집중의 어려움.

자연스럽게 더 많은 에너지를 얻는 방법

쿨 캔에서 정말 마시고 싶은 아이를 어떻게 다룰 수 있습니까? “앉아서 그것에 대해 이야기하십시오.”슈니가 제안합니다. “왜 그들이 그것을 원하는지 물어보십시오. 친구들이 술을 마시기 때문일까? 아니면 에너지가 부족하다고 느끼나요?”

그들이 부진한 느낌에 대해 불평한다면,당신은 함께 협력하여 그들에게 활력을 불어 넣을 수있는 자연스러운 방법을 찾을 수 있습니다. 슈니는 기초부터 시작할 것을 제안합니다:

• 더 이동합니다.
• 충분한 수면을 취하십시오.
• 균형 잡힌 식사를하십시오.
• 종합 비타민제를 복용하십시오.
• 물 충분히 마셔.

“문제에 카페인이 함유 된 붕대를 두는 대신 점프 스타트를 줄 수있는 방법을 찾으십시오.”라고 그녀는 말합니다.

에너지 드링크 대안

많은 아이들이 단순히 에너지 드링크의 색과 맛에 유혹을받습니다. 그래서 그들이 대체 음료를 찾을 수 있습니다. 사실,카페인이없는 소다는 선택 사항이지만 설탕이 가득 차 있지 않은 더 건강한 선택이 있습니다.

슈니는 이러한 무설탕,카페인 프리 대안을 제안합니다:

• 단맛을 들이지 않는,맛을 낸 탄산수 물(과일 에센스로 맛을 낸 것과 같은).
• 얇게 썬 레몬 또는 베리가 주입 된 일반 물.
• 허브 티(뜨거운 또는 차가운 제공).

최종선? 아이들에게 조랑말을 사거나 모든 식사를 위해 아이스크림을 사주는 것과 마찬가지로 에너지 음료를”일어나지 않을 것”목록에 넣으십시오. 토론의 끝. “에너지를 얻는 더 좋은 방법이 있습니다.”라고 슈니는 말합니다.

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