영양사에 따르면 2022 년 6 가지 최고의 노화 방지 보충제

당신은”나이는 숫자에 불과합니다.”당신이 느끼는 것만 큼 늙거나 젊다는 것은 확실히 사실입니다.

인간의 기대 수명은 그 어느 때보 다 길기 때문에 몸의 나이가 무엇인지,그리고 가능한 한 오랫동안 몸을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

노화는 자연스럽고 불가피합니다.

영원히 젊어 보이고 느끼게하는 마법의 약은 없지만,세포 수준에서 노화를 목표로하는 성분이 함유 된 보충제는 시간의 손을 늦추고 앞으로 많은 건강한 해를 누리는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 추천 요약

• 세포 건강에 가장 적합:트루 니아겐,쏜 레스베라셀,닥터의 베스트 유비퀴놀
• 장수에 가장 적합:순수 캡슐화 녹차 추출물
• 관절에 가장 적합:스완슨 커큐민 복합체
• 피부에 가장 적합: 생명 단백질 콜라겐 펩타이드

노화 방지 보충제의 잠재적 이점

많은 비타민,미네랄 및 항산화 제가 노화 방지 효과를 제공합니다.

당신은 또한 허브,식물 화합물,콜라겐,생선 기름,그리고 더 젊은 외관,향상 된 에너지,세포 젊 어 짐,그리고 반대로 노화를 약속 하는 보충제에서 찾을 거 야.

주름,피부 처짐,나이 반점과 같은 노화의 신체적 징후를 완전히 지울 수는 없지만,노화에 따라 자연적으로 감소하는 물질을 몸에 공급함으로써 노화 과정을 늦추고 건강을 유지할 수 있습니다.

노화의 외부 징후와 증상이 나타나기 전에 노화는 항상 세포 수준에서 발생합니다.

몸의 모든 부분은 회전율의 일정한 상태에있는 세포로 구성되어 있습니다. 세포가 재생성될 때마다,세포가 포함된 유전자를 복사하고 복제해야 합니다.

산화 스트레스를 통해 손상이 발생합니다. 활성 산소와 활성 산소 종 이라고 하는 물질(선생님)유전자 병 변을 만듭니다.

이 물질들은 또한 각 염색체의 보호 부분 인 텔로미어를 단축시킵니다.

나이가 들어감에 따라 신체는 여러 가지 이유로 이러한 손상을 복구하는 데 덜 효율적입니다. 유전학 및 만성 염증은 노화 과정에서 큰 역할을합니다.

세포 손상을 가속화하는 몇 가지 요인으로는 자외선,환경 오염 물질,영양 부족,스트레스,약물 및 알코올이 있습니다. 다른 사람은 이지 않는 그러나,이 요인의 어떤은 너의 통제안에 있는다.

신체가 발생하는 세포 손상의 양을 따라 잡을 수 없다면,손상된 유전자가 새로운 세포로 복사되며,이는 연령 관련 감소,만성 질환 및 수명 단축의 근본 원인 중 하나로 여겨집니다.

세포 손상은 또한 노화로 이어지며,이는 세포가 완전히 분열을 멈출 때 세포의 수명주기의 끝입니다.

일부 물질은 세포가 산화 스트레스와 염증,우리의 세포에 손상과 조기 마모로 이어질 두 가지 과정을 방어 할 수 있습니다.

우리는 염증을 줄이고 항산화 지원을 제공하도록 설계된 노화 방지 보충제를 찾았습니다.

우리는 당신의 몸이 산화 스트레스를 최소화 할 수 있도록 최고의 성분의 일부를 포함 보충제의 목록을 함께 넣어했습니다.

이 목록은 모든 것을 포함하는 것은 아니지만 과학자들이 세포 건강,수명 및 노화의 신체적 징후를 향상시키는 것으로 밝혀진 더 많은 연구 물질 중 일부를 강조합니다.

당신을위한 최고의 노화 방지 보충제를 선택하는 방법

다음은 루틴에 추가 할 최고의 노화 방지 보충제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다:

주장 혜택

제품이 당신의 건강을 위해 할 수있는 주장 무엇에주의를 지불하는 것은 당신이 성분에 익숙하지 않은 경우 당신이 그 공식을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에너지를 높이거나 잔주름과 주름을 줄이는 노화 방지 보충제를 찾고 있다면 제품 포장에서 이러한 이점을 찾으십시오.

형태 및 용량

당신이 장기 걸릴 것이 현실적 있는지 확인하기 위해 보충의 형태와 용량을 고려하십시오. 노화 방지 보충제는 정기적으로 복용 할 때 가장 잘 작동합니다.

세포 노화가 진행 중이기 때문에 몇 주 또는 몇 달 후에 보충제 복용을 중단하면 어떤 혜택도 중단 될 수 있으므로 선택한 보충제가 사용하기 쉬운 지 확인하십시오.

가격

당신은 가능성이 노화 방지 보충제 장기 걸릴 것이기 때문에 보충의 가격도 중요한 고려 사항이다. 귀하의 예산 내에서 맞는 다는 것을 확인 하는 달 당 지속적인 비용을 고려 하십시오.

알레르겐

보충제는 유제품,생선 또는 콩과 같은 일반적인 알레르겐을 포함 할 수 있습니다. 당신은 규정식 금지가 있는 경우에 성분 상표를 검사하십시오.

제 3 자 인증

대부분의 보충제는 성분 안전성,순도 및 효능에 대해 제 3 자 테스트를 받았다고 주장합니다. 그러나 제품에 공식 도장이 없으면 제조업체를 신뢰해야합니다.

성분의 품질이 당신을 위해 협상 할 수없는 경우,제품 라벨에 도장을 찾습니다. 일반적인 것에는 국제 및 소비자 연구소가 포함됩니다.

건강 상태

새 보충제를 시작하기 전에 항상 주 의료 서비스 제공자에게 체크인해야 합니다. 일부 연령 관련 문제는 의사가 관리해야하는 근본적인 의학적 상태에서 비롯 될 수 있습니다.

우리가 선택한 방법

이 목록에 가장 적합한 노화 방지 제품을 선택하려면 다음을 고려했습니다:

• 연구에 의해 지원되는 성분:이 제품에는 노화 방지 효과를 뒷받침하는 임상 증거가있는 성분이 포함되어 있습니까? 제 3 자 제품이 성분의 안전성 및 순도에 대해 테스트 되었습니까?

• 브랜드 평판:브랜드는 품질 보충제를 만들기위한 좋은 평판으로 잘 알려져 있습니까? 이 브랜드는 잘 연구 된 재료를 사용하기 위해 최선을 다하고 있습니까? 브랜드가 연구를 수행하고 연구 결과를 공유합니까?

• 성분의 품질:제품에 알레르겐,인공 성분,염료 또는 충전제가 포함되어 있습니까?

• 가격:다른 브랜드에 비해 서빙 당 비용은 얼마나 합리적입니까? 혜택 및 가치 제품 제공 가치가 가격?

위의 내용을 바탕으로 노화의 가장 두드러진 네 가지 측면,즉 세포 건강,장수,관절 건강 및 피부 건강으로 분류 된 다음 제품 제안을 모았습니다.세포 건강을위한 최고의 노화 방지 보조제

세포 건강 지원을 위해 나드+,레스베라트롤 및 코큐 10 과 함께 보충제를 찾으십시오.

나드+

나드+는 에너지 생산을 포함한 수많은 세포 기능에 관여하는 보효소이다. 시르 투 인이라는 단백질의 그룹은 건강한 세포를 유지하고 나드+기능을 필요로한다.

불행히도,나드+의 수준은 나이에 따라 자연적으로 감소하여 신진 대사와 미토콘드리아 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 미토콘드리아 기능 장애는 많은 만성 질환 상태와 관련이 있습니다.

나드+의 다섯 가지 전구체 중 하나 인 니코틴아미드 리보사이드를 보충하면 체내 나드+의 수치가 증가하고 미토콘드리아 기능을 지원하며 세포의 수명을 연장시킬 수 있습니다.

레스베라트롤

레드 와인 화합물로 알려진 레스베라트롤은 포도와 열매의 피부에서 발견됩니다.

임상 시험에서 강력한 항산화,항 염증 및 항 종양 특성을 나타냅니다. 레스베라트롤은 또한 시르 투 인 기능을 향상시킵니다.또한,코엔자임(코엔자임)은 체내에서 자연적으로 발견된다. 그것은 산화 스트레스로부터 세포막을 보호하고 미토콘드리아 기능을 지원하는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

세포에 이러한 물질을 공급하면 세포가 계속 기능하고 손상을 복구하며 복제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

트루 니겐

***********************

단점 가벼운 부작용과 관련 비싼

트루 니아 겐은 캡슐 또는 분말 형태로 제공되는 크로마 덱스로 만든 니코틴 아미드 리보 사이드 보충제입니다.

캡슐은 150 밀리그램 또는 300 밀리그램의 두 가지 강점으로 제공되며 각각 하루에 두 번 또는 한 번 복용합니다. 분말 형태는 매일 선택할 수있는 음료에 첨가 할 수 있습니다.

니아겐은 특허받은 형태의 니코틴아미드 리보사이드이며 식품의약품안전청에서 안전성을 검토한 유일한 보충제입니다.

임상 시험에서 니아겐은 나드+의 혈중 농도를 효과적으로 증가시켰다.

동물 및 인간 연구는 또한 니아겐 보충과 뇌 건강 증진 및 신진 대사 개선을 연결 시켰습니다.

식약청은 트루 나이젠이 일반적으로 안전하다고 인정되는 것으로 간주하지만,나이젠의 임상시험에서 일부 부작용이 관찰되었다. 여기에는 메스꺼움,근육통,발진 및 고혈압이 포함됩니다.

트루 니젠은 제 3 자 테스트를 거쳤으며 글루텐 프리,카페인 프리,비건 채식이며 인공 색소 또는 향료가 포함되어 있지 않습니다.

가격:30 일 공급을위한$47(300 밀리그램).

결론:트루 니아겐은 유일하게 식약청에서 승인한 니코틴아미드 리보사이드 보충제입니다. 그것은 또한 제 3 자 테스트 및 스포츠에 대 한 인증.

쏜에 의해 레스베라셀

프로 지원 나드+레벨 잘 연구 산화 방지제를 포함 60 일 만족 보장

단점 비싼 타사 테스트 씰 없음

레스베라셀은 쏜 연구에 의해 보충,캡슐 형태로 사용할 수 있습니다. 그것은 니코틴 아미드 리보 사이드,레스베라트롤,케르세틴 및 베타 인을 포함합니다.

케르세틴은 포도,딸기,감귤류 및 차와 같은 일부 식품에서 발견되는 항산화 제이며 인간 줄기 세포의 세포 노화 감소를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

베타인은 식물성 및 동물성 식품에서 발견되는 아미노산으로 항염 작용을하며 지방량을 줄임으로써 신체 구성을 개선하는 역할을 할 수 있습니다.

니코틴아미드 리보사이드는 실험실 동물에 있는 안전을 위해 공부되었습니다. 심각한 부작용은 실험실 동물에 높은 입구에 조차 주의되지 않았습니다,그러나 몇몇 온화한 부작용은,피부,다리 경련 및 구역질의 내뿜기를 포함하여 인간적인 학문에서,보고되었습니다.

레스베라트롤,케르세틴 및 베타 인은 대부분의 건강한 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.

가격:30 일 공급의 경우$48.

결론:레스베라셀은 장기간 복용하기에는 비용이 많이 들지만 레스베라트롤,케르세틴 및 베타 인을 첨가하면 노화 방지 효과가 더 클 수 있습니다.

닥터의 베스트 유비퀴놀

프로 향상된 생체 이용률에 대한 코큐 10 의 바람직한 형태 주요 소매점에서 접근 가능 저렴한 가격

단점 반품 정책은 구매 한 소매 업체에 따라 다릅니다.

닥터의 제일 유비퀴놀의 각 복용량은 코큐 10 의 활동적인 모양인 유비퀴놀로 코엔자임 큐 10 의 100 밀리그램을 포함합니다.

유비퀴놀을 함유한 코큐 10 보충제는 코큐 10 의 산화 형태인 동일한 양의 유비퀴논을 함유한 보충제보다 코큐 10 의 수준을 더 증가시킨다.

2019 년 연구에 따르면 연질 젤 형태로 지방에 용해 된 코큐 10 은 경질 캡슐 또는 분말 형태보다 생체 이용률이 높습니다.

닥터스베스트 유비퀴놀 소프트젤에는 엑스트라 버진 올리브 오일과 맥티올이 함유되어 있어 흡수가 강화됩니다.이 보충제는 일반적으로 내약성이 우수합니다. 그러나 일부 사람들은 가벼운 소화 장애를 경험할 수 있으며,이는 음식과 함께이 보충제를 복용함으로써 반박 될 수 있습니다.

가격:2 개월 공급의 경우 약$25.

결론:닥터의 베스트 유비퀴놀은 향상된 흡수 및 생체 이용률을 위해 제조되었으며 코큐 10 레벨을 지원할 수 있습니다.

장수를위한 최고의 노화 방지 보충제

전반적인 건강과 장수를 지원하기 위해 찾아야 할 성분 중 하나는 다음과 같습니다.

이 성분은 강력한 항산화 및 항 염증 특성을 나타내며 전 세계의 파란색 영역에서식이 필수품입니다.

녹차에서 발견되는 카테킨 화합물입니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 더 긴 수명과 피부 노화 방지 혜택을 포함하여 테스트 튜브 및 동물 연구에서 유망한 이점을 보여줍니다.

항 염증 기전은 심장 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환이 발생할 위험을 줄여 수명을 단축시킬 수 있다고 믿어집니다.

순수 캡슐화 녹차 추출물

찬성 복용량은 안전 제안을 만납니다 적당한 알레르겐 자유로운

단점 타사 테스트 없음

순수 캡슐화 녹차 추출물에는 최소 70%의 예금까지 포함하도록 표준화 된 녹차 추출물 100 밀리그램이 포함되어 있습니다.

양조 한 녹차 한 컵에는 50-100 밀리그램의 카테킨이 포함 된 것으로 추정되므로이 제품의 예근은 1~2 컵의 차를 마시는 것과 같습니다.

2018 체계적인 검토에 따르면 하루 338 밀리그램의 간 독성을 피하는 안전한 양입니다. 불행히도,다른 많은 녹차 추출 물 보충 교재는이 금액을 세 겹으로 하는 두 배 예금판의 복용량을 포함 합니다.

이 제품에는 카페인이 포함되어 있지 않으므로 녹차 추출물을 보충하는 것과 차를 섭취하는 것의 한 가지 이점이 있습니다.

자극제 관련 부작용으로 고통받는 카페인에 민감한 사람들은 안전하게이 보충제를 복용 할 수 있습니다. 캡슐은 채식주의자 이고 어떤 일반적인 알러지 유발 물질을 포함하지 않는다.

가격:2 개월 공급의 경우$25.

결론:순수 캡슐화 녹차 추출물은 카페인에 민감한 경우 좋은 선택입니다.

관절을위한 최고의 노화 방지 보충제

활성 체재는 정상적으로 노화와 수년 동안 에너지 수준을 유지하는 중요한 부분입니다. 일정한 운동은 나이로 줄이는 동의의 힘,융통성 및 범위를 유지하기 위하여 필요합니다.

그러나 관절이 뻣뻣하고 아프면 운동이 그리 즐겁지 않을 수 있습니다. 당신은 당신의 합동의 건강을 밀어주고,그(것)들을 고통 자유로운 감각 지키고,심황을 가진 어떤 기존하는 관절염 고통든지 줄일 수 있습니다.

심황은 카레 가루에서 발견되는 황금 향신료입니다. 심황의 활성 성분은 커큐민입니다,하지만 매우 낮은 양으로 존재하고 아주 잘 흡수되지.

심황 보충제는 생체 이용률을 위해 설계된 커큐민의 농축 용량을 포함합니다.

커큐민처럼,커큐민은 전반적인 수명과 피부 건강에 도움이 될 수있는 강력한 항 염증 특성을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 커큐민 보충제는 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 소염 진통제와 유사하게 작용하여 관절통,뻣뻣함 및 부기를 유발하는 염증을 완화시키는 것으로 나타났습니다.

심황 및 커큐민 보충제는 위장 궤양 및 출혈과 같은 부작용이 없으며 처방전없이 구입할 수있는 항염증제입니다.

관련:영양사에 따르면 2021 년 최고의 심황 보충제

스완슨 커큐민 복합체

프로 강화 된 흡수를 위해 제형 화 저렴한 알레르겐없는 타사 테스트

단점 반품 정책은 구매 한 소매 업체에 따라 다릅니다.

이 보충제의 커큐민 복합체는 95%커큐미노이드를 함유하도록 표준화되어 있으며 복용량 당 700 밀리그램의 커큐민을 제공합니다.

또한 검은 후추 추출물로도 알려진 바이오 페린을 함유하고 있으며,이는 커큐민의 흡수율을 최대 2000%까지 증가시키는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다.

스완슨은 신뢰할 수 있는 보충제 브랜드이며,모든 제품을 제 3 자 테스트를 통해 최적의 품질을 보장합니다.

각 복용량은 2 개의 캡슐이고,공식은 일반적인 알러지 유발 물질에서 자유롭습니다.

커큐민과 후추 추출물은 일반적으로 내약성이 우수합니다. 그러나 메스꺼움,설사,두통 및 발진을 포함하여 커큐민 보충제와 관련된 몇 가지 경미한 부작용이 문서화되었습니다.

가격:2 개월 공급의 경우$19.

결론:스완슨 커큐민 콤플렉스는 최적의 흡수를 위해 제조되었으며 제 3 자 품질 승인을 받았습니다.

피부를위한 최고의 노화 방지 보충제

소비자의 가장 큰 관심사가되는 노화의 외부 징후를 다루지 않으면 노화 방지 보충제 목록이 완성되지 않습니다.

노화의 외부 징후에는 주름,건조한 피부 및 처짐을 초래하는 피부 탄력 상실이 포함될 수 있습니다.

콜라겐,비타민 씨,히알루 론산은 피부 노화의 징후를 예방하는 최고의 성분입니다.

이 성분들은 일반적으로 모든 건강한 성인이 섭취하기에 안전하며 부작용은 드뭅니다.

콜라겐

콜라겐은 피부에서 발견되는 구조 단백질입니다.

2019 년 검토 결과 콜라겐 보충은 피부 탄력과 수분을 증가시키는 데 효과적이며,이로 인해 주름이 감소 할 수 있습니다.

관련: 콜라겐 보충제 복용의 6 가지 이점

콜라겐은 동물에서 공급되므로 채식주의 자 또는 비건 생활 방식을 따르는 사람에게는 좋은 선택이 아닙니다.

일부 콜라겐 제품에는 생선이나 계란과 같은 일반적인 알레르겐이 포함되어 있습니다. 당신은 음식 알레르기 또는 감도가 있는 경우에 성분 상표를 검사하게 확인하십시오.

히알루 론산

히알루 론산은 물과의 결합 및 또한 건조하고 둔한 피부의 외관을 줄이기 위해 피부 수화를 향상시킬 수있다.

비타민 씨

비타민 씨 세포 손상을 막을 수있는 가장 잘 알려진 항산화 제 중 하나입니다. 그것은 또한 교원질의 몸의 생산에 있는 역할을 합니다.

생명 단백질 콜라겐 펩타이드

프로 책임감있게 자란 소에서 추출한 콜라겐 분말 형태는 다양하고 사용하기 쉽습니다 최소 성분 목록 일반적인 알레르겐이 없습니다

단점 타사 테스트 씰 부족 두 가지 유형의 콜라겐 만 포함 반품 정책은 구매 한 소매 업체에 따라 다릅니다

생명 단백질에는 교원질의 광대한 수집이 있습니다 분말,즉시 마실 수있는 음료 및 구미를 포함한 보충제.

콜라겐은 풀을 먹인 소 또는 야생 어류에서 공급되며 더 나은 흡수를 위해 가수 분해(즉,분해)됩니다.

나는 위에서 언급 한 모든 성분을 포함하는 원래의 분말 콜라겐 펩타이드 제품을 추천합니다.

그것은 차거나 뜨거운 액체에서 녹입니다,그래서 당신은 스무디,커피,국물,또는 다른 조리법에서 그것을 사용할 수 있습니다.

권장 복용량은 단백질 18 그램,가수 분해 콜라겐 20 그램,비타민 90 밀리그램(일일 값의 100%)및 히알루 론산 80 밀리그램을 제공하는 하루에 콜라겐 2 스쿱입니다.

콜라겐 보충제는 부작용 없이 안전한 것으로 간주됩니다. 어떤 사람들 교원질을 가지고 갈 때 온화한 소화 전복을 보고합니다,그러나 연구는 이 발견을 문서화하지 않았습니다.

가격:20 온스 욕조의 경우$42.

최종선: 생명 단백질 교원질 펩티드는 당신의 매일 일과로 통합하기 쉽 피부 건강을 지원할지도 모릅니다.

그것은 다른 교원질 펩티드 분말 보다는 좀더 요합니다,그러나 서빙 당 교원질의 그램을 더 제공합니다. 더 큰,20 온스 욕조를 구매함것은 비용 효과적 이다.

노화 방지 보조제에 대한 자주 묻는 질문

• 어떤 나이에 나는 노화 방지 보충제를 복용 시작해야합니까?

  대부분의 사람들은 거울에 약간의 주름이 있거나 예전보다 더 아프거나 건망증을 느낄 때까지 노화 방지 보조제에 대해 생각하지 않습니다.

  실제로 레스베라트롤,커큐민,코큐르 10 과 같은 항산화 물질을 보충하는 것은 성인기의 어느 시점에서나 시작할 수 있습니다.

  노화 방지 보충제는 반대로 나이를 먹을 수 없습니다. 아직도,빨리 당신은 노화에 이르게 염증과 스트레스를 최소화하기 시작,더 나은.

• 젊어 보이는 피부를 위한 최고의 보충제는 무엇입니까?

  보충제는 젊은 피부를 보장하지 않습니다. 비타민,미네랄 및 항산화 물질이 풍부한 식단을 섭취하면 젊은 피부를 촉진하는 데 도움이됩니다. 특히 비타민 씨,디,이자형,케이 피부 건강에 도움이됩니다.

  영양 격차가 걱정된다면 의료 전문가에게 종합 비타민제를 복용해야하는지 물어보십시오.

  물 많이 마시고 자외선에 노출되어 발생하는 산화 손상으로부터 피부를 보호함으로써 피부에 수분을 공급하는 것도 중요합니다. 예방 조치에는 자외선 차단제 및 보호 복 착용이 포함됩니다.

• 안티 에이징을위한 최고의 비타민은 무엇입니까?

  “최고”인 비타민은 하나도 없지만,노화 방지에 집중한다면 비타민 씨와 이 제품을 찾으십시오.이 두 가지 비타민은 환경 오염과 자외선(즉,햇빛의 유해한 부분)으로 인한 손상으로부터 피부를 보호 할 수있는 항산화 제입니다.

  피부,모발 및 손톱에서 발견되는 주요 구조 단백질 인 콜라겐의 합성에도 필요합니다.

  또한 피부 상태를 돕고 건조를 막아줍니다. 교원질과 피부 습기의 손실은 더 오래 되 보는 피부 귀착됩니다.

• 노화 방지 혜택을 제공하는 다른 성분은 무엇입니까?

  오메가-3 지방산은 항 염증 특성을 가지고 있으며 전 세계에서 발견되는 푸른 영역에서 수명을 향상시키는 영양소 중 하나입니다.

  오메가-3 의 가장 좋은 공급원은 연어와 같은 지방이 많은 생선이나 생선 기름 보충제입니다. 호두,아마씨,치아 씨드에서도 오메가-3 를 찾을 수 있습니다.

  마늘뿐만 아니라 계피와 생강과 같은 일부 향신료는 강력한 항산화 및 항염 작용을합니다.

• 나는 심황 요리. 저도 그걸로 보충해야 하나요?

  불행히도,우리 몸은 심황에서 커큐민을 흡수하는 데 효율적이지 않습니다. 그래서 당신은 건강과 노화 방지 혜택과 관련된 복용량에 맞게 충분한 커큐민을 얻기 위해 많은 양을 먹을 필요가있을 것입니다.

  대부분의 커큐민 보충제는 커큐민과 후추 추출물과 같은 다른 성분을 농축하여 흡수를 향상시킵니다.

• 보충제 외에도 장수를 지원하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

  과일,채소,콩 및 통 곡물과 같은 영양이 풍부한 식품을 선택하여 다양한 비타민,미네랄 및 항산화 물질을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 수소 첨가 오일,트랜스 지방,과도한 알코올 및 단 음식을 피하십시오. 잘 수분을 유지하십시오.

  충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 관리하며 규칙적인 신체 활동을 우선시하십시오. 마음과 몸을 위해 즐기는 활동을하는 것은 행복,정신 건강,전반적인 건강과 장수에 중요합니다.

결론

노화 방지 혜택을 제공 할 수있는 많은 보충제와 영양소가 있습니다.

노화 방지 보충제를 선택하기 전에 기본 목표를 고려하고 그 목표를 해결한다고 주장하는 제품을 찾으십시오.

당신은 또한 당신이 당신을 위해 가장 안전한 바로 보충을 선택할 수 있도록 기본 의료 공급자와 이야기해야한다.

노화를 예방할 수는 없지만 일부 보충제는 세포가 더 오랫동안 최적으로 기능 할 수있는 우위를 제공 할 수 있습니다.