왜 우리는 다른 사람과 자신을 비교합니까

당신이 읽은 모든 심리적 조언 중에서 이것은 아마도 가장 일반적인 아이디어 일 것입니다:자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 그러나 우리는 이것이 무엇을 의미하는지 정말로 이해합니까? 수천 년 동안 모든 문화의 인간은 이것이 심리적 고통의 제조법이라는 것을 알고 있었지만 왜 우리는 그렇게 많이 진화 했습니까? 대인 관계 비교의 이유,왜 우리가 그것을하는지,왜 그것이 우리에게 많은 고통을 초래하는지,그리고 우리가 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 봅시다.

우리가 비교하는 이유

비교는 자연스러운 인간 경향이며 본질적으로 나쁘지 않습니다. 실제로,우리는 그것을 항상 한다:우리는 우리가 어디에서 왔는지 우리의 현황을,우리 우리의 이전 각자와 우리의 현재 각자를 비교한다 비교한다,우리는 우리의 연령 집단에서 다른 사람에 비교하고,우리의 분야안에 다른 사람에 우리의 지견 및 능력을 비교한다. 이 모든 것이 좋은 것입니다.

비교는 성장을 가능하게

비교는 우리가 인생에서 어디에 우리가 원하는 위치에 대한 기준을 형성 할 수 있습니다. 그들은 우리가 우리 동료,동료 학생,친구 및 동료,그리고 우리가 바라 보는 사람들에 대해 자신을 재고하고 교정 할 수있게합니다. 그들은 우리에게 우리가 어떻게 측정하는지에 대한 감각을 주며,이는 자기 개선을위한 귀중한 정보입니다. 우리 자신을 비교할 능력이 없다면,우리는 우리가 전혀 발전했는지 여부를 알 방법이 없습니다.

비교는 강력한 동기 부여입니다

또한 우리가 올바르게 활용하면 더 성공적으로 될 수 있습니다. 예를 들어,친구가 당신보다 더 큰 집을 가지고 있다는 것을 알고 있다면,더 열심히 일하고 더 많은 돈을 벌도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 누군가가 당신보다 더 인기가 있다는 것을 알고 있다면,그것은 당신이 사회적 기술을 더 부지런히 공부하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 동료가 특정 작업에서 당신보다 낫다는 것을 알고 있다면,다음 번에 그들로부터 배우고 더 나은 일을하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

비교는 피드백 루프

당신이 다른 사람보다 더 잘하고 있다는 것을 알고 있다면,그것은 당신이 잘하고 계속 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신이 다른 사람보다 더 나쁜 일을하고 있다는 것을 안다면,그것은 당신이 더 열심히 일하고 자신을 향상 시키도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 너가 있있으면 너는 누군가 다른 사람과 동일물에 관하여 하고 있다,전략과 전술을 변화하,잘 하는 것을 계속하기 위하여 너를 동기를 줄 수 있는다.

비교의 어두운면

비교는 양날의 검이 될 수 있습니다. 그들은 강력한 동기 부여가 될 수 있지만 때로는 무언가를하는 것을 강력하게 억제 할 수 있습니다. 그들은 또한 장기적으로 우리의 정신 건강에 좋지 않습니다.

당신이 어떤 식 으로든 당신보다 낫다고 생각하는 사람들에 대해 생각한다면,당신은 종종이 함정에 빠질 수 있습니다. 당신은 그 사람을보고”나는 결코 그렇게 할 수 없을 것”또는”나는 그 사람만큼 잘하지 못할 것”또는”나는 결코 그 수준에 도달하지 못할 것”이라고 생각할 수 있습니다.”트릭은 대신 그 사람을보고 생각하는 것입니다.”어떻게 그 수준에 도달 할 수 있습니까?”

비교는 무언가를하는 것을 막을 수 있지만 무언가를하는 데 해를 끼칠 수도 있습니다. 당신이하고있는 일이 당신이 즐기는 것이라면,비교는 때때로 당신이 그것을 더 꺼리게 만들 수 있습니다. 밴드에서 연주하거나 소설을 쓰거나 체스를하는 것과 같이 당신이 즐기는 일을하는 사람을 본다면,당신은 그 사람을 당신보다 훨씬 더 나은 사람으로 인식 할 수 있으며,최악의 사람이되고 싶지 않기 때문에 그것을하고 싶지 않을 것입니다. 그러나 그것은 그것을 보는 올바른 방법이 아닙니다. 당신은 대신 말해야한다,”나는이 더 얻을 수 있습니다,나는이 더 얻을 것이다. 그 때문에,나는 그것을하고 그것을 즐길 수 있어야합니다,그것은 장기적으로 나를 행복하게 만들 것입니다 때문에.”

불편한 진실

비교는 또한 불쾌하거나 어려운 일이라면 무언가를하는 데 해를 끼칠 수 있습니다. 누군가가 불쾌하거나 어려운 일을한다면,”오,나는 그렇게하지 않고있다. 그들은 그것을하고 있고,나는 그것을하는 것을 싫어한다. 그것은 어렵고 지루해 보이고,나는 그것을하고 싶지 않습니다.”그러나 그것은 그것을 보는 올바른 방법이 아닙니다. 당신은 대신 말해야한다,”나는이 더 얻을 수 있습니다,나는이 더 얻을 것이다. 그 때문에,나는 그것을하고 그것을 싫어하는 것을 극복해야한다,그것은 장기적으로 나를 행복하게 만들 것이기 때문에.”

격차를 염두에 두십시오

우리가 다른 사람들을 볼 때,지식의 격차,배경의 격차,기술의 격차,지능의 격차,교육의 격차,경험의 격차가 항상 있습니다. 이것은 자연스럽다:이것을 피하는 유일한 방법은 우리의 동료의 복제가 되기 위한 것일 것입니다. 그러나 이것은 바람직하지 않으며 간단한 이유가 있습니다:

우리가 동료의 복제품이되면 우리는 다른 사람들처럼 될 것이고 우리는 불행 할 것입니다.

인간의 두뇌는 다르기를 원하도록 연결되어 있다. 우리는 특별하고 싶도록 연결되어 있습니다. 우리는 독특하기를 원하기 위해 연결되어 있습니다. 우리의 동료의 복제가되는 것은 우리가 실패처럼 느낄 것입니다-우리는 우리가 가장 원하는 것을 달성 할 수 없었던 것처럼 느낄 것입니다.

이것을 피하기위한 첫 번째 단계는 자신을 다른 사람들과 비교하는 경향을 인식하고 정신 건강에 미치는 영향을 염두에 두는 것입니다. 다음 단계는 불행하지 않을 수있는 유일한 방법은 다른 사람들처럼되지 않는 것임을 끊임없이 상기시키는 것입니다. 마지막 단계는 우리와 다른 사람들을 찾고 그들로부터 배우고 그들로부터 영감을 얻는 것입니다.

테이크 아웃

비교는 인간인지의 정상적인 부분이며 자기 개선 과정에 좋을 수 있습니다. 우리가 다른 사람과 비교할 때,우리는 우리가 원하는 것과 우리가 원하는 곳에 대한 정보를 얻고,우리가 어떻게 측정하는지에 대한 귀중한 피드백을 얻습니다. 그러나 그들은 또한 우리에게 많은 심리적 고통을 유발할 수 있습니다. 우리가 문제에 부딪히는 것을 너무 많이 다른 사람들과 비교하기 시작할 때입니다. 따라서 양쪽을 염두에두고 모든 사람이 완전히 다른 삶의 경험과 행운을 가지고 있음을 인식하십시오.

자신을 너무 열심히하지 마십시오-자기 개선의 길은 자기 연민으로 시작됩니다.