요가에 필요한 것들

수백 또는 수천 년 동안”요가 장비”는 없었습니다.”요가를 연습하는 것은 당신의 몸,마음,그리고 정신을 요구했다. 그리고 그것은 여전히 당신이 필요로하는 모든 것이지만,대부분의 현대 요가 실무자들은 쉽게 얻을 수있는 몇 가지 기본 항목으로 더 편안함을 느낍니다.

요가 스튜디오와 일부 체육관에는 스트랩,블록 및 기타 소품이 있습니다. 일단 당신이 요가의 기초를 가지고 있으면,당신은 그 품목의 어떤을 원할지도 모른다 그래서 당신은 집에서 연습할 수 있다,너무. 하지만 지금은,여기 신축성 바지,매트,그리고 지금 사용할 수 있는 다른 요가 기어의 거 대 한 다양성을 통해 선별 하는 데 몇 가지 필수 요소-그래서 당신은 당신의 요가 경험에 집중할 수 있습니다.,대신.

너의 자신의 매트

너의 요가 스튜디오 또는 체육관에는 너가 사용할 수 있는 매트가 있을지도 모르다,그러나 너의 자신을 가져오는 좋은 아이디어 이다. 스튜디오는 매트를 씻고 말리 겠지만 수십 번 공유 된 것에 발가락을 퍼뜨리는 것은 위생적으로 불편할 수 있습니다.

또한,자신의 매트를 갖는 것은 당신이 어디서나 그것을 가지고 언제든지 사용할 수 있다는 것을 의미합니다-좋은 인센티브는 집에서 또는 휴가에 당신의 연습을 계속!

시장에 이렇게 많은 매트 선택권으로,선택하는 것은 단단할 수 있습니다. 여기에 바로 당신을 위해 매트를 선택 하는 몇 가지 도움말입니다:

• 환경 의식:나무 고무 및 황마와 같은 식물 기반 및 재생 가능 재료로 만든 매트가 많이 있습니다.
• 길이:매트가 충분히 길다는 것을 확인하십시오. 너는 너의 손 및 발이 아래쪽으로 개같이 자세안에 매트에 양쪽 이다 것 을 확인하고 싶는다. 여분의 긴 요가 매트는 72 에서 84 인치로 달리는 경향이 있습니다.
• 두께:아쉬 탕가,빈 야사,파워 요가와 같은 활발한 관행은 4 분의 1 인치 두께의 매트를 보증 할 수 있으므로 멍이 들지 않습니다. 더 부드러운 클래스에 대 한 얇은 매트 또는 카펫 가정에서 수행 하는 그와 함께 갈 수 있습니다. 그것이 요가 매트인지 확인하십시오—두껍고 질퍽한 피트니스 매트는 균형을 더 어렵게 만듭니다.
• 질감:매트가 느끼는 방식에 편안한지 확인하십시오. 요가 매트는 때때로”끈적 끈적한 매트”라고 불리며,질감이있는 그립으로 인해 손과 발이 포즈 중에 미끄러지는 것을 방지합니다. 일부 매트(특히 에코 매트)에는”자연스러운”질감이 있으며 다른 매트는 신발의 고무 밑창과 더 비슷합니다.
• 주변 쇼핑:당신은 문제가 당신이 원하는 매트 기능을 파악하는 데 문제가있는 경우,그들이 선호하는 것을 다른 요가 학생 또는 요가 교사에게 물어보십시오. 리뷰를 읽고 온라인으로 제품을 비교하는 것은 항상 도움이,너무,당신은 좋은 거래를 찾을 수 있습니다.

매트 타월

요가의 선호하는 스타일에 따라,당신은 당신의 연습을하는 동안 꽤 땀을 끝낼 수 있습니다. 이 매트 미 끄 러운 하 고 위험한 만들 수 있습니다 플러스 당신은 아마 당신이 집중 하 고 균형을 하려고 할 때 당신의 눈을 쏘는 땀에 대해 걱정 하 고 싶지 않아. 저것은 좋은 매트 수건이 놀이를 오는 곳에 이다.

표준 손이나 비치 타월은 일반적으로 땀을 흡수하기 위해 잘 작동하지만 아쉬 탕가,비 크람,또는 파워 요가에 전념하는 경우,당신은 당신의 매트의 전체 길이에 맞게 빠르게 건조 여분의 흡수 재료로 만들어진 요가 특정 수건을 확인 할 수 있습니다. 이 요가 수건 중 일부는 미끄러짐을 더 방지하기 위해 바닥에 고무 너브가 있습니다.

편안한,통기성 의류

스키니 청바지는 현재 좋아하는 수 있습니다,하지만 그들은 요가에 약간의 문제가 발생할 수 있습니다. 당신은 당신이 연습과 당신의 잡아 당 겼 허리띠 또는 죽네 소매에 초점을 맞출 수 있도록 편안하고 통기성 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 옌가와 같은 일부 관행은 교사가 귀하의 정렬을 쉽게 볼 수 있도록 양식을 숨기지 않는 옷(예:레깅스 및 레오타드)을 착용하도록 요청할 수 있습니다.

여기 제일 요가 옷을 발견하기를 위해 약간 끝은 더 있는다:

우측 적합을 얻으십시요

너무 크 드러내는 품목을 착용한 기피하십시요. 숙녀 여러분,여분의 낮은(또는 겨드랑이에서 여분의 넓은)드레이프 수있는 상판을 조심하십시오. 얘들 아,너무 느슨한 반바지와 과다 노출 가능성에 유의하십시오.

동시에 너무 빡빡하거나 제한적인 옷을 입지 마십시오. 기억,당신은 위치를 통해 이동 완전히 무료로 할 수 있습니다.

피트니스 또는 요가 전용 옷을 입으십시오

몸 전체를 움직이기 위해 특별히 설계되었으므로 일반적으로 피트니스 착용이 가장 좋습니다. 폼 피팅 아직 편안 수분 위킹 직물 및 스타일을 찾습니다.

요가 바지 또는 신축성(보통 검은 색)운동 바지는 모든 스포츠 용품점에서 찾을 수 있습니다. 한 쌍에 100 달러를 쓸 필요는 없지만 불편하게 꼬집거나 팽창하지 않도록하십시오.

쇼핑 및

주위에 물어 당신이 무엇을 입고 확실하지 않은 경우,온라인 요가 상점을 보거나 요가 내용이 잡지를 선택합니다. 요가 교사에게 그 또는 그녀가 물색하는 곳에 물으십시요;종류 전후에 다른 학생을 관측하십시요. 만약 누군가가 당신이 좋아하는 항목을 입고,그들은 그것을 어디서 물어 부끄러워 하지 마십시오.

또한 탈의실(또는 침실)에서 포즈를 연습하여 구매를 테스트하십시오. 그것은 시간에 구피 느낄 수 있습니다,하지만 당신은 당신의 매트에 도착하면 그것은 가치가있을 것입니다!

추가 레이어

긴팔 셔츠 나 후드를 수업에 가져 와서 시체 포즈(사바 사나),최종 이완 자세에서 차가워지는 경우를 대비하여 근처에 보관하십시오. 발가락이 차가워지는 경향이 있다면 사바 사나를 위해 양말 한 켤레를 미끄러지는 것이 좋습니다.

손에 레이어링 항목을 갖는 것은 또한 야외 공기에서 따뜻한 근육을 보호 할 것입니다,이는,특히 뜨거운 요가 후,무더운 뜨겁고 찌는 듯이 더운 스튜디오에 비해 차가운 느낄 수 있습니다. 온도에 있는 그 극적인 변화는 불편할 수 있고,또는 당신이 준비되지 않는 경우에,상해를 일으키는 원인이 될 조차 수 있습니다.

신제품을 위해 눈을 떼지 마십시오—최근 몇 년 동안 근육 회복을 촉진 할 수있는 특수 직물이 개발되었습니다.

좋은 물 병

그것은 수화 유지하는 것이 중요합니다,아무리 당신이 연습 요가의 스타일. 대부분의 스튜디오는 분수 또는 자동 판매기 쿨러를 마시는 있지만,자신의 물병을 가져 오는 것은 돈을 절약하고 낭비를 방지 할 수 있습니다. 흑자,그들은 너의 선택의 색깔 또는 디자인안에 스포츠 용품 상점에 준비되어 있 유효하다,흔하게(너의 부속품을 협조하고 싶는 너의 그들을 위해!).

핫 요가 수업의 경우 수업 내내 물기를 차갑게 유지할 수 있도록 절연 병을 원할 수 있습니다.

스트레스하지 마세요!

요가 장비를 구입하고 연구하는 것은 압도적 일 수 있지만 그럴 필요는 없습니다. 심호흡을 가지고 가고 배우는 욕망이 너가 요가 연습을 시작한것을 필요로 하는 가장 중요한 것 이는 것을 생각하십시요. 열린 마음으로 요가에 접근하면 수업에 가져온 항목은 신체,정신 및 정신 사이에서 발견 할 수있는 연결보다 장기적으로 훨씬 덜 중요합니다.

그것은 시작 요가 개업을위한 필수 항목의 우리의 목록입니다. 그 다음 수업 전에 구매 목록에 어떤 항목이 있습니까?