우리를 완전히 놀라게 한 4 핫 스톤 마사지 혜택(그리고 건너 뛰어야 할 1 가지 중요한 이유)

핫 스톤은 마사지의 입문서입니다

마사지 전에 몸 전체에 부드럽고 둥근 돌을 압력 포인트와 매듭이있는 근육에 놓으면 모든 것을 풀어주고 앞으로 올 일에 대한 기분으로 몸과 마음을 모두 얻을 수 있습니다. 당신이 당신의 기초 전에 당신의 얼굴에 뇌관을 적용 할 것과 같은 방법으로 그것에 대해 생각-뜨거운 돌은이 치료를 최대한 활용하는 데 필수적인 성분이다.

“뜨거운 돌은 당신이 당신의 마사지에서 방법을 더 얻을 수 있습니다,”라일리는 설명,때문에”열은 근육 이완을 촉진. 당신의 마사지가 시작되기 전에 몸에 키 포인트에 뜨거운 돌을 배치하여,그들은 심지어 당신에 손을 배치하기 전에 마사지 치료사는 근육 긴장을 완화한다,그 사람이나 그 여자가 당신에게 진정 깊은 조직 마사지를 제공하기 위해 쉽게 만들기.”

열은 산소 흐름을 촉진하는 데 도움이

그것은 온도가 외부에서 몸과 함께 작동하기 때문에 뜨거운 돌 마사지를받을 때 가장 중요한 가열 부분입니다,안으로. 글래스가 설명 하듯이,혈액이 근육으로 흐르도록 돌들의 상승된 온도가 필요합니다. 더 많은 산소=빠른 회복.

“열은 모세 혈관을 확장시켜 신선한 혈액을 그 지역으로 가져 오며,이는 젖산과 같은 내장 요소가 플러시되고 치유 영양소,산소 및 새로운 조직 구성 블록이 들어온다는 것을 의미합니다.”라고 그녀는 말합니다. “열은 또한 신경 생리 학적 관점에서 위안이되는 것으로 보이며 모든 스트레스 요인이 감소 할 수 있습니다.”

가열 돌을 통해 느슨한 근육은 덜 고통을 의미

모든 마사지가 순환 시스템에 좋은 것처럼,그들은 또한 관절염과 같은 만성 통증 문제를 다루는 사람을 위해 중대하다. 뜨거운 돌 마사지는 그것이 허용하는 깊은 조직 작용 때문에 특히 효과적이라고 라일리는 말합니다. 당신의 통증이 반복되지 않고 목에 임의의 꼬임 일지라도,마사지 치료사는 당신이 걷는 것보다 더 잘 걸을 수 있도록 세션 앞에서 돌을 조작하는 방법을 알게 될 것입니다.

“만성 통증으로 살아가는 많은 환자들이 뜨거운 돌 마사지의 이점을 봅니다.”라고 그녀는 말합니다. “열은 마사지 치료사가 더 깊은 근육 조직을 조작 할 수있게하여 근육 이완,근육 경련 감소,운동 범위 증가 및 가장 중요한 통증 감소로 이어집니다.”

4. 핫 스톤 마사지는 더 나은 기분을 촉진,너무

믿거 나 말거나,당신은 가열 된 돌의,잘못,손에서 행복을 찾을 수 있습니다,프로를 말한다. 우리의 압력 점과 스트레스 호르몬 사이의 정확한 신경 학적 연결을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 라일리가 설명 하듯이 핫 스톤 배치는 약속을 슈퍼 선으로 만드는 데 중요합니다.

“돌은 긴장을 완화하기 위해 특정 압력 지점에 배치,당신의 기분과 전투 스트레스를 상승,”그녀는 말한다. “이 물리적 압력의 감소는 실제로 몸이 편안 할 때 마음이 긴장을 풀 수 있기 때문에 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이되며 뜨거운 돌 마사지 느낌을 젊어지게 할 수 있습니다.”

반면에 열은 항상 최고의 약은 아닙니다

우리는 열이 혈류를 생성하여 근육통을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 만성 통증을 줄이기 위해 그 뜨거운 반점으로 바로 이동한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 한낮의 라떼 픽업과 달리 열이 항상 좋은 생각은 아닙니다.

“혈류가 증가하면 붓기가 증가하므로 급성 염증이나 신선한 부상에 열을 사용해서는 안됩니다.”라고 글래스는 말합니다. 이러한 질병의 경우 휴식,얼음,압박 및 고도와 같은 쌀을 먹는 것이 가장 좋으며 물론 의사의 지시를 따르십시오.

뜨거운 돌 마사지에 대한 위대한 것들 중 하나—당신의 치료사가 당신에게 깊은 조직 마사지를 줄 수있는 용이성-또한 다음날 당신을 매우 아프게 만들 수 있음을 명심하십시오. 당신은”할 수 없습니다-걸릴-더-계단”아픈해서는 안,하지만 당신은 확실히 편안 이외의 뭔가를 느낄 수 있습니다. (그러나 우리를 신뢰하십시오.)