적혈구 공포증이란 무엇입니까? (요약)

적혈구 공포증은 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움입니다. 그것은 특정 공포증뿐만 아니라 복잡한 하나입니다.

안면 홍조는 얼굴의 일부 정맥의 혈관 확장으로 인해 발생하는 생리적 반응입니다. 그것은 불안에 대한 반응입니다.

그러므로 그 사람이 불안해 할수록 두려움의 대상을 더 많이 경험하게 될 것이기 때문에 그 자체 내에서 어려움을 겪습니다.

그것은 생리적으로 얼마 동안 거기에 남아 있기 때문에 자동으로 발생하고 가라 앉지 않습니다.

그것은 불안시 우리 몸이 싸움이나 비행 반응을 선동 에피네프린에 의해 범람 자율 신경계와 유사하다.

이 반응은 또한 혈액이 얼굴로 돌진하게하여 차례로 얼굴이 붉어지는 것을 시작합니다.

이것은 차례로 끝없는 안면 홍조주기,즉 괴로워하는 사람에 대한 두려움 자극으로 이어집니다.

적혈구 공포증으로 고통받는 사람들은 또한 사회 공포증으로 고통받을 수 있습니다.이 두려움은 자신에게 관심을 끌기위한 당혹감에서 비롯됩니다.

그들은 광장 공포증을 더 발전시킬 수 있으며 그의 사회 및 직업 활동을 제한 할 것입니다.

적혈구 공포증을 앓고있는 사람은 다른 사람들이 자신에 대한 오해에 대해 부정적인 생각을 가지고 있습니다.

이것은 초조함과 당혹감을 불러 일으킨다.

그 사람은 홍조가 발생할 수있는 상황을 두려워 할 수있는 예상 불안에 자신을 찾습니다.

적혈구 공포증의 증상

공포증은 일상 활동을 제한합니다. 현상 같이 공황은 이 것을 포함하여 모든 공포증에서 일반적입니다,또한.

증상의 발병은 매우 갑작스럽고 환자를 놀라게합니다.

그들은 두려움을 묘사하는 단어의 단순한 언급에서 발생할 수 있습니다,청소년과 청소년의 이미지.

신체적 증상

적혈구 공포증의 신체적 증상은 다음과 같습니다:

• 두통
• 호흡 곤란
• 호흡 곤란
• 질식 감각
• 떨림
• 빈맥
• 가슴의 압박감
• 혼란
• 구강 건조
• 희미한 느낌

심리적 증상

적혈구 공포증의 심리적 증상은 다음과 같습니다:

• 통제력 상실에 대한 두려움
• 공포감
• 공포감
• 공포감
• 공포감

적혈구 공포증의 원인

유전 적 소인

불안과 관련 공포증은 심각한 유전 적 장애를 가지고 있습니다.게놈 바이올에 따른 기초. 2003 년;사람이 적혈구 공포증을 앓고있는 경우 기회는 한 형태 또는 가족에서 다른 실행의 불안 장애가있을 수 있다는 것입니다.

가족 중 누군가가 이미 고통을 겪고 있다면 공포증,우울증 및 불안을 일으킬 수있는 사람의 존재 유병률이 높습니다.

이 공포증을 일으키기 전에 그 사람이 이미 정신적 또는 심리적 장애를 앓고있을 수도 있습니다.

일반화 된 불안 장애(갓)의 존재가 적혈구 공포증의 심각한 증상을 가져온 경우가있었습니다.

이전의 불안한 경험

그 괴로워하는 사람은 대중 연설에서 실패한 트라우마를 경험하여 반 동료들이나 동료들 앞에서 당혹감을 느끼거나 높은 수준의 당혹감을 불러 일으켰을 수도 있습니다. 앞으로는 이들을 기피하기 위하여는 공포는 빨개의 발전했다.

진화론 적

인간에게는 다른 사람들에게 약점의 징후를 보이지 않는 자연스러운 경향이 있습니다.

홍조나 떨림은 진화 이후 무감각의 징후로 보인다.

에피 비 공포증의 치료

인지 행동 요법

거의 모든 종류의 정신 질환 환자에게 가장 자주 사용되는 치료법 중 하나입니다.

에페비포비아는 청소년에 대한 비이성적인 공포로 정의된다.

따라서 치료사는 환자가 이러한 비합리적인 생각을보다 합리적인 것으로 대체하도록 도와줍니다.

환자들은 청소년에게 노출되는 것에 대해 느끼는 방식을 분석하고 정당화하는 데 도움을 받는다.

치료사들은 그들의 두려움 뒤에 숨겨진 이유를 밝히는 데 도움을 주며 나중에는 대체적이고 즐거운 생각을 제공합니다.

환자는 특정 상황이나 색에 대해 생각할 때 자신이 가진 모든 비합리적인 생각을 대신 할 수있는 생각 일기를 유지하도록 지시받습니다.

•(선행)상황 또는 트리거링 이벤트.

•나(믿음)그 트리거링 상황에서 자신의 마음에 오는 생각.(결과)그 사건/생각에 의해 야기된 증상/감정

•라(분쟁)그 비이성적인 신념에 이의를 제기하거나 도전하기 위해 치료사가 제공하는 대체적이고 합리적인 생각.

이 생각 일기의 마지막 부분은 그 사람이 기분이 좋고 덜 불안해하도록 돕는 데 정말로 중요한 역할을합니다.

•신경 언어 프로그래밍

그것은 개인적인 목표를 달성하기 위해 노력하는 방법을 포함하는 심리적 접근이다.

그것은 경험을 통해 배운 언어,생각 및 행동 패턴을 연결합니다.

내국인민공화국의 핵심 요소는 행동,모델링 및 효과적인 의사소통이다. 그것은 모든 사람들이 세상을 보는 방법에 대해 다른 방법을 가지고 있음을 시사합니다.

의 이해 관점의 다른 사람을 사용하는 환자 NLP 세계의 조합을 통해 자신의 개인적인 전망과는 다른 사람입니다.

홍 반성 공포증 치료사는 자신의 생각,행동 및 감정 상태를 이해함으로써 적혈구 공포증 환자를 치료합니다.

환자들이 현실에 대한’개인적’견해를 갖고 있다는 통찰력을 가짐으로써,환자들이 새롭고 긍정적인 생각을 형성하도록 돕는다.

남의 인지행동 패턴을 이해함으로써 다른 사람에 대한 생각의 상태를 개선하는데 도움을 준다.

이 치료법은 또한 매우 효과적입니다. 이것은 특정 공포증 또는 불안 장애를 앓고있는 환자에게 사용되는 또 다른 형태의 치료법입니다.

그것은 그들의 공포증의 원인을 알고 있는 환자와 함께 사용됩니다.

첫째,치료사는 환자의 다양한 두려움의 병력을 수집합니다.

그런 다음 환자가 가진 특정 공포/공포증의 실제 원인을 확인합니다.

그런 다음 지난 몇 주 동안 불안과 두려움을 유발 한 새로운/최신 사건에 대해 논의합니다.

특정 공포증을 앓고있는 사람들은 자신의 고통이 자극을 유발한다고 상상해보십시오.

그런 다음 치료사는 두려움을 극복하기 위해 개인과 협력합니다.

적혈구 공포증의 경우 환자는 청소년에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대해 조언을받을 것입니다.

그들은 환자의 두려운 자극에 대한 긍정적 인 이미지를 만들어이를 수행합니다.

•노출 요법

에피 비포비아(또는 다른 종류의 특정 공포증)환자를 치료하는 가장 자주 사용되는 방법 중 하나입니다.

이 요법에서 환자는 특정 시간 동안 두려움의 근원에 노출됩니다.

치료를 진행하면서 환자가 불안감을 조절할 수 있게 됨에 따라 환자를 중심으로 하는 토론이나 사건의 사진을 볼 수 있는 것처럼,이미지를 사용하여 치료를 한 단계 더 발전시킬 수 있다.

이 이미지 과정에서 실제로 어떤 특정한 상황이나 장소에서 다양한 감각을 경험한다고 느낀다.

일단 그 사람이 성공적으로,불안감을 느끼지 않고 치료의이 단계를 지우면,그는 공개적으로 말할 것으로 예상되는 실제 상황에 노출됩니다.

환자가 다양한 치료 단계에서 자극을 유발하는 두려움의 다른 강도에 노출되는 동안 치료사는 동시에 대처 운동을 가르칩니다.

여기에는 실제 두려움/불안이 발생할 때 불안을 낮추기위한 호흡 기술 또는 근육 이완 방법이 포함됩니다.

이것은 두려움 자극에 노출되었을 때 침착 함을 유지하는 방법을 가르쳐줍니다.

노출 치료를 실제로 시작하기 전에 치료사는 노출 과정에서 신체적 또는 심리적 해를 끼치 지 않고이 치료를받을 수 있는지 여부를 추론하기 위해 환자의 두려움의 강도를 파악해야합니다.

그러나 이러한 단계는 불안/공황 발작없이 상황을 겪을 때까지 반복적으로 자극에 노출시킴으로써 사람들에 대한 두려움에 둔감합니다.이 응용 프로그램은 명상 치료,스트레스 또는 불안을 관리하는 데 사용됩니다. 그것은 그룹 세션을 포함하는 8 주 프로그램입니다.

마음 챙김 명상과 하타 요가는이 세션에서 연습,강의와 그룹 토론은 정신 건강에 대해 이야기하고 상호 작용을 증가시키기 위해 수행됩니다.

마음 챙김 명상에서 그 사람은 예를 들어 호흡하는 동안 느끼는 감각이나 그 과정에서 상승 및 하강하는 가슴의 리듬에 집중하도록 지시받습니다.

이것은 스트레스가 많은 것에서 중립적이고 부드러운 것으로 사람의 관심을 산만하게합니다.

신속하고 효과적인 치료를 위해 환자는 일주일에 6 일 요가와 명상 45 분,하루 15 분 동안 책이나 일기에 결과/감정을 기록하는 등 일련의 가정 작업을 받게됩니다.

•약물 요법

약물은 적혈구 공포증으로 인한 신체적 증상을 줄이기 위해 사용됩니다.

약물 복용 후 최소 2 주 후에 환자의 건강에 진전을 보이기 시작하기 때문에 약물은 효과가 매우 빠릅니다.

이 유형의 생물학적 치료는 공포증의 원인이 유전 적 일 경우 일반적으로 더 효과적입니다.

그러나 이러한 약/의약품은 의사의 처방전이나 상담 없이는 복용 할 수 없습니다.

이 공포증의 치료에는 두 가지 유형의 약물이 사용됩니다:

나는.

그들은 공황 발작을 경험 하 고 또한 이러한 불쾌 한 증상을 일으키는 뇌의 수용 체 세포에 결합 하 여 그들의 불안을 낮추는 환자와 함께 가장 일반적으로 사용 됩니다. 항우울제

이러한 약물은 이름에서 알 수 있듯이 우울증을 치료할뿐만 아니라 공포증 치료에도 매우 효과적입니다.

렉사프로와 같은 의약품은 사람의 불안한 감정을 줄이고 침착 함을 느끼게합니다.

매일 복용해야하지만 의사의 조언 없이는 복용하지 않아야합니다.

사이드 노트: 나는 나의 불안 및 불경기로 돕기 위하여 각종 제품 및 서비스를 시도하고 시험했다. 우리 팀이 다양한 정신 건강 상태 및 일반 건강에 대해 테스트 한 모든 제품 및 서비스의 전체 목록뿐만 아니라 여기에서 내 최고 권장 사항을 참조하십시오.

자주 묻는 질문

• 에서 읽을 제목: 홍조를 멈추고 사회 불안을 극복하는 방법 짐 베이커/2010 년 3 월 16 일
• 홍조와 행복:홍조에 대한 두려움을 극복하는 실용적인 가이드|

제임스 블룸

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알피 버크

• 홍조를 극복하는 방법-궁극적 인 가이드: 팁,트릭 및 치료

다른 흥미로운 공포증의 예

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

우리는 공포증에 대한 권장 사항

전문 상담

• 당신이 공포증을 앓고있는 경우 다음 지속적인 전문 상담은 전화의 이상적인 첫 번째 포인트가 될 수있다. 상담은 당신이 직면하고있는 두려움을 해결하는 데 도움이 될인지 행동 치료와 같은 이론을 활용할 것입니다.

공황 과정

• 공포증과 불안은 손을 잡고 결국 공황 상태에 빠지게됩니다. 이와 같은 공황 과정은 50,000 명 이상이있는 것처럼 두려움의 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가중 담요

가중 담요는 공포증이 수면의 질에 영향을 미치는 경우 더 나은 수면을 도울 수 있습니다. 가중 담요는 당신에게 충분한 무게를 가하여 밤에 훨씬 더 편안하고 차분하게 느끼게합니다.

인용

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org