절단을위한 최고의 보충제

아무리 당신의 라이프 스타일이 무엇인지,그것은 어떤 점에서 말을 안전,당신은 자신이 약간의 무게를 잃을 필요가 찾을 수 있습니다.

당신이 잠시 동안 건강한 식생활과 체력의 세계를 봤다면,당신은 유행 다이어트는 당신이 빨리 뭔가를 찾고 경우에도,당신이 가야 할 일이 아니다 알 수 있습니다.

대신 일부 보충제는 노력을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 운동하고 건강한 식사를 대체하지 않습니다,하지만 그들은 당신이 훨씬 더 빨리 더 나은 결과를 볼 도움이 될 것입니다.

좋은 소리?

최고의 절단 보충에 대한 모든 내용을 읽어 계속!

5 절단을위한 최고의 보충제

유청 단백질

체력과 체중 감소의 세계에서 가장 잘 알려진 보충제 중 하나,유청 단백질은 근육 질량을 구축하는 데 도움이,강도를 증가,당신의 근육이 운동 후 회복하는 데 필요한 시간을 감소. 그러나 그것은 모두가 아니다.

단백질 섭취를 늘리면 더 오래 머무를 수 있습니다. 이것은 당신이 하루 종일 소비하는 칼로리의 전체 양을 줄일 수 있다는 것을 의미한다.

대부분의 사람들은 운동 후 30-60 분 후에 유청 단백질을 사용하여 회복 시간을 줄일 수 있습니다.

그러나,당신은 다른 시간에 걸릴 수 있습니다,예를 들어 아침 식사,당신은 당신의 스무디에 단백질을 추가 할 수 있습니다.

또한 식사 사이에 건강한 간식으로 하루 동안 단백질 쉐이크를 마실 수 있습니다. 그들 대부분은 초콜릿,바닐라,딸기 등과 같은 달콤한 맛으로 와서,그래서 당신은 오후에 만족할 줄 모르는 달콤한 치아가있는 경우는 완벽한 간식입니다.

권장 제품:

최적의 영양에 의한 골드 스탠다드 100%유청 단백질 파우더는 아마도 현재 시장에 나와있는 최고의 제품 중 하나 일 것입니다.

아마존에서 사용 가능,그것은 가장 저렴한되지 않습니다,하지만 가장 비싼 중,그것은 높은 품질과 놀라운 맛!

당신이 절단하는 경우 분지 사슬 아미노산은 당신의 가장 친한 친구가 될 것이다. 그들은 속도 회복 포스트 운동을 돕고,피로를 방지하거나 줄이고,당신이 야윈 근육을 건설할 것을 돕습니다.

연구에 따르면 운동 후 비 카스를 섭취하는 사람들은 근육량을 섭취하지 않는 사람들과 달리 근육 질량이 22%더 높습니다. (1)

또한 피로와 근육통을 감소시킵니다. 그들은 당신이 더 잘 집중하고 기분을 높일 수 있도록 도와 줄 수 있으며,이는 운동 후 피로를 극복하기 위해 어리석게 간식을 먹을 가능성이 적음을 의미합니다.

그리고 그 절단을 위한 더 나은 효력 조차:그들은 근육 손실을 방지하고 열량 적자에서 조차 근육 보유를 개량하는 것을 돕습니다. (2)

추천 제품:

당신이 당신의 보충 교재를 찾고 시작하는 위치를 모르는 경우,벌크 공급에서이 제품을 확인하십시오.

사전 운동

전 운동 보충교재는 에너지의 후원을 위해 일반적으로 이용되고 운동의 앞에 대략 30 분 또는 더 적은을 가지고 간다.

그들 중 대부분은 카페인 또는 녹차 추출물과 같은 일부 자연 대안을 포함합니다. 그들은 또한 아미노산,크레아틴,심지어 비타민을 포함 할 수 있습니다.

많은 사람들이 인공 감미료 및 향료와 함께 제공되지만 시장에는 몇 가지 더 자연스러운 대안이 있습니다.

에너지 증가를 제외하고 운동 능력을 향상시킬 수도 있습니다. 그것은 모두 물론 성분에 달려 있습니다.

카페인과 같은 일반적인 에너지 공급 장치 위에 아미노산도 있다면,예를 들어 그 성분으로부터 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

절단 할 때,당신이주의 깊게 라벨을 읽고 당신이 당신의 목표에 필요한 재료를 정확하게 받고 있는지 확인하십시오.

그러나,혼자 통전 효과 충분 하다,그것은 당신이 더 나은 운동 하 고 제대로 운동 하는 데 도움이 됩니다.

추천 상품:

훌륭한 자연 운동 전 보충제는 인공 성분이 없지만 에너지,빠른 회복,근육 피로 지연을 제공하고 건강한 체중 관리를 지원하는 퓨어 펌프입니다.

글루타민

글루타민으로 보충하는 것은 근육 고장을 극소화할 것을 시도할 때 근본적입니다. 강렬한 운동을하는 동안 신체가 글루타민 수치의 약 50%를 사용하기 때문입니다. 그 결과로,보충 없이,당신은 이화 작용 국가에 들어가기를 위한 고위험에 있어,따라서 근육을 잃. 글루타민이 없을 경우에,몸은 아미노산을 의지합니다.

앞서 논의한 바와 같이,비카스 자체는 근육 손실을 예방하는 데 도움이 된다. 그러나,몸은 자연적으로 운동 도중 글루타민을 이용하고 싶다,그래서 보충은 유리하 당신의 야윈 근육 성장에 더 공헌할 것입니다.

추천 상품:

우리의 권장 사항은 아마존에서 찾을 수있는 최적의 영양 엘-글루타민 근육 회복 캡슐입니다.이 목록에있는 보충제는 체중 감량을 원하는 사람들에게 자주 권장되는 아미노산이지만 뇌 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

뚱뚱한 손실은 넓게 알려져 있는 무슨을을 위해,그리고 좋은 이유를 위해 입니다. 한 연구에서는 두 그룹의 운동선수들을 비교했습니다.한 그룹은 2 그램의 엘-카르니틴을 운동 전 아침에 고혈당 탄수화물과 함께 섭취했고,두 번째 그룹은 탄수화물만을 섭취했습니다.

결과는 고강도 운동 도중 55%더 뚱뚱한 손실을 점화한 엘 카르니틴을 사용하여 그룹을 보여주었습니다. (3)

이 뚱뚱한 가열기의 다른 이득은 줄 근육 아픔,더 빠른 회복 포스트 운동 및 더 나은 피로 저항을 포함합니다.

엘-카르니틴을 복용하는 가장 좋은 방법은 탄수화물입니다. 연구에 따르면 인슐린 수치는 엘-카르니틴이 근육 세포에 들어가기 위해서는 상당히 높을 필요가 있으며,최상의 결과를 얻기 위해서는 인슐린이 필요합니다. (4)

추천 제품:

최고의 제품에 관해서는,우리는 지금 보충제 엘-카르니틴 1000 밀리그램 하나를 추천,아마존에서 사용할 수 있습니다. 그것은 비 유전자조작,콩-무료,그리고 채식주의,그것은 그것의 보충 교재의 높은 품질에 대 한 알려진 브랜드 언급 하지 않기 위하여.

최종 결과

절단은 어렵고 느리게 진행될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 오른쪽 보충 교재로,당신은 훨씬 더 빨리 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.

그러나 절단에 가장 적합한 보충제는 귀하의 라이프 스타일에 많이 달려 있습니다.

운동량,식단 모양,복용중인 다른 약물이나 보충제와 같은 것들은 모두 절단에 사용해야하는 것에 영향을 미칩니다.

따라서 당신이 당신의 규정식 필요를 위한 적당한 제품을 쑤시는지 확인하십시오. 예를 들어,이미 종합 비타민을 복용하는 경우,당신은 아마 비 비타민을 포함하는 사전 운동이 필요하지 않습니다. 스마트 선택하고 당신은 시간에 결과를 볼 수 있습니다!

이 기사가 도움이되고 더 많은 것을 배우고 싶다면 다른 보충 리뷰를 확인하십시오.

관련: 인공 감미료가없는 최고의 단백질 파우더