정신적 웰빙의 구성 요소는 무엇입니까?

정신적 웰빙은 많은 다른 구성 요소로 구성되어 있습니다. 이것은 좋은 소식입니다,그것은 정신적 웰빙이 풍부하고 다양하고 자신의 독특한 방식으로 절대적으로 모든 사람의 손이 닿지 않는 것을 의미.

일반적으로 정신적 복지는 기복에도 불구하고 관계,일,여가 등과 같은 다양한 삶의 영역에서 번성하는 상태입니다. 우리가 우리의 문제 및 우리가 그 문제를 취급해서 좋다 신념에서 분리된다 지견 이다.

그것은 도달하기 어려운 것처럼 보일 수있는 광범위한 정의입니다. 정신 웰빙을 다른 구성 요소로 분해하면 액세스 할 수 있습니다. 너가 부속을 볼 때,너는 목표를 만들,그들을 쫓기 위하여 행동을 취할 수 있는다. 구성 요소를 범주로 그룹화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 여기에 정신 웰빙과 그 부분의 네 가지 범주를 살펴 보겠습니다.

정신 건강의 네 가지 범주

정신 건강과 복지는 많은 다른 개념을 포함합니다. 정신 웰빙의 네 가지 주요 구성 요소는

• 건강한 자기 감각
• 관점
• 심리적 유연성
• 일상 유지

이들 각각은 자체 요소로 구성됩니다.

건강한 자아 감각

누군가가 건강한 자아 감각을 가질 때,그는 자신의 문제와 도전에서 분리되어 있음을 알고 있습니다.

그는 그들로부터 해체된다—그는 그들에 갇혀되지 않습니다,그는 심지어 큰 문제는 자신이 누구의 일부가 아니라는 것을 알고있다.

자신에 대해 강하고 긍정적인 감각을 가진 사람은 자신의 강점을 인식하고 자신 있게 사용한다. 그러나 그녀는 또한 그녀를 포함하여 아무도 완벽하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그녀는 약점을 알고 있지만 결함으로 간주하고 자신을 꾸짖기보다는 성장 영역으로 간주합니다.

건강한 자기 감각의 또 다른 요소는 더 큰 무언가의 일부를 느끼는 것입니다. 정신적 웰빙은 직장,지역 사회 및/또는 가족에서의 정신적 웰빙과 더 큰 세계에 대한 감각을 포함합니다. 이 지역에서 강한 사람들은 종종 경외감과 감사의 느낌을 느낀다고합니다.

정신적으로 건강한 사람들은 자신과 다른 사람들 모두에게 연민을 느낍니다. 그들은 자신을 가치있는 인간으로 이해하고 다른 사람들에게 공감을 넓 힙니다.

관점

정신적 웰빙의 중요한 요소는 건강한 관점을 개발하고 적용하는 능력입니다. 심리학자 앨버트 엘리스,합리적인 감정 행동 치료의 창시자이자 인지 행동 치료에 기여한 사람은 문제가 존재하는 사물 또는 사람 또는 상황이라고 주장했습니다. 진정한 문제는 우리가 해석하는 방식에 있습니다.

건강한 관점을 발전시킨 높은 정신적 안녕을 가진 사람은

• 나쁜 삶에도 불구하고 삶의 선에 대한 감사를 느끼고 표현할 것입니다.
• 재앙보다는 어려움에 직면했을 때(문제를 과장하고 최악의 결과를 가정하는 데 갇혀 있음)합리적입니다.
• 도전을 재구성하고 새로운 방식으로 보거나 의미를 재정의합니다.
• 정서적 건강 활동에 의도적으로 참여

심리적 유연성

정신의 중요한 부분 웰빙은 유연 할 수있는 능력,흐름과 함께 갈 수 있습니다. 사람들이 생각,감정 및 행동에 경직되어있을 때 문제는 더 크고 자주 나타나는 경향이 있습니다. 웰빙은 사람들이 모니터링하고 조정할 때 성장하며,무엇이 작동하고 있지 않은지 확인하고 그에 따라 변경합니다. 또한 원치 않는 변화에 직면했을 때 심리적 유연성은 사람들이 더 적응할 수 있도록 도와줍니다.

일일 유지 보수

이것은 대처 기술에 대한 또 다른 사고 방식입니다. 정신적 웰빙은 정신적으로 건강 해지고 유지하기 위해 사용할 대처 전략을 비축하는 것을 포함합니다. 정신 건강과 복지를 육성하기 위해 사용할 수있는 대처 기술의 풍부한있다. 그냥 몇 가지 포함:

• 유머
• 재미,즐거움의 기회 창출
• 사회적 지지를 찾고 활용
• 정서적 인식 개발
• 바꿀 수 없는 것을 받아들이고 버리는 것
• 매일 원하는 방향으로 나아가는 행동

정신적 웰빙은 우리가 양질의 삶을 창조 할 수있게 해주는 것입니다. 우리에게 그것을 개발할 수있는 많은 기회를 제공하는 많은 것들이 있습니다.

우리는 자동차,자전거,집 등 삶의 모든 것을 돌본다. 우리가 우리자신과 우리의 정신 복지의 모든 분대의 더 나은 배려 조차 가지고 간다 생명 이다.