평생 자신에게 헌신하는 법
우리 인간이 가진 가장 심오한 욕구 중 일부는 사랑 받고 건강,부,내면의 평화와 자유를 경험하는 것입니다(1). 이러한 요구는 다른 사람들을 위해 다른 것을 필요로하지만,그들은 모두 실현하기 위해 헌신에 의해 연료를 공급 받아야합니다.
탄탄한 헌신은 풍요로운 삶을 이루는 데 도움이 되는 사고방식과 행동을 이끌어냅니다. 이것은 헌신과 자기 훈련의 진정한 가치입니다. 그것은 우리에게 미래에 보상으로 이어질 현재의 순간에 겉으로는 불쾌하고 불확실하며 원치 않는 경험을 통해 얻을 수있는 추진력과 의지를 제공합니다.
이것은 우리의 사랑 생활,사회 생활,일,건강,재정,취미 등 우리 삶의 모든 측면에 적용됩니다. 우리가 우리의 심혼 및 마음을에 놓는 모두는 완성을 도달하기 위하여 투입의 어떤 요구할 것이다.
설립자의 일부 약속
“첫 마라톤! 나는 피를 흘렸다.”-매트 프린트
이것들은 우리의 첫 번째 도전을 창조 한 공동 설립자의 말입니다. 용감한 도전의 30 일. 그는 항상 마라톤에 전념하는 꿈을 꾸었지만 자신의 용감한 도전을 할 때까지 결코 그것을 할 수 없었습니다! 아래의 도전에서 30 일의 그의 비디오를 확인하십시오.
당신이 헌신 당신을 도울 수있는 도구를 찾고 있다면,우리는 그가 만든 용감한 도전 도전의 30 일보다 더 나은 하나를 생각할 수 없다. 
약속의 합병증
인생은 많은 유혹과 함께 온다,당신은 이미이 눈치 챘을 수 있습니다. 매일 우리가”비틀 거리고 넘어지고”,약속을 어 기고,약속을 잊고,어리석은 일을 할 수있는 많은 기회를 제공합니다(2). 이것은 다만 생활이 일하는 까 라고 이다.
우리가 미래에 대한 명확한 목표를 만들 때,예를 들어 체중을 많이 잃는 경우,우리는 그 목표를 달성하기위한 길에 갈망,규칙 위반,고통,자기 의심,저주 등이있을 것이라고 확신 할 수 있습니다. 여러 번 우리는 그것이 가치가 궁금해 중지됩니다?
“우리의 능력 안에 있는 즐거움을 멀리하거나 즉각적인 결과보다는 먼 것을 추구하는 것은 인간의 의지에서 가장 고통스러운 노력 중 하나이다. 시니어
어떻게 헌신이 우리의 몸과 마음과 정신에 그렇게 극심한 고통스러워하는 경향이 있습니까? 더 중요한 것은,왜 우리는 여전히 고통에도 불구하고 커밋합니까?
우리가 삶에서 무언가를 바꾸거나 창조하고 싶을 때,모든 것은 결정에서 시작된다. 만약 우리가 결정 하 고 시간이 지남에 그 결정에 기여,우리는이 약속을 호출 시작할 수 있습니다.
심리학자들은 그 초기 결정을”헌신 장치”라고 부르며”뜨거운 머리를 가졌을 때 유감스러운 일을하지 않도록 차가운 머리로 내리는 결정”이라고 정의합니다(3).
이 정의에 따르면,인간으로서 우리는 유혹의 문제에 관해서 결정을 내리면서 두 가지 다른 성향을 가진 것처럼 보인다.
쿨 헤드 또는 핫 헤드 딜레마
우리가 우리의”쿨 헤드”로 생각할 때 우리는 우리의 합리적인 의사 결정이 다른 모든 사람들의 복지를 존중하면서 우리의 최선의 이익을 선택하는 데 앞장서도록 허용합니다. 이 머리는 미래를 들여다보고 현재 순간에 취한 행동의 잠재적 결과를 예측할 수있는 능력이 있습니다.
시원한 머리는 단순히 즐거움과 보상을 기다릴 수 있지만,뜨거운 머리는 즉각적인 만족을받는 데 매우 열정적입니다. 핫 헤드는 현재 순간 만 있다는 확신에서 작동하므로 현재 행동의 결과는 전혀 중요하지 않습니다.
우리가 스스로 설정 한 모든 목표에 대한 평생 헌신의 길에서,우리는 우리의 내적 자아의이 두 가지 근본적으로 다른 측면을 다루어야 할 것입니다. 우리의”머리”는 우리를 위해 결정을 내리고 때로는 우리가 인생에서 소중히 여기는 귀중한 관계,소유물 또는 경험을 위험에 빠뜨리려고합니다.
약속을 지키는 방법?
우리의 평생 헌신을 유지하기 위해 전투에서 현재의 자아와 미래의 자아 사이의 불평등 한 전투를 극복하기 위해,우리는 몇 가지 특정”마음 근육”을 연습하고 강화해야합니다(4). 이 과정은 시간과 노력이 걸릴 수 있지만,당신이 이제까지 당신의 인생에서 만든 가장 가치있는 투자가 될 수 있습니다.
운동 할 가치가있는 필수적인”근육”은 다음과 같습니다:
자기 훈련 근육
예산에 따라 찬장에서 정크 푸드를 버리고 교체하지 않고 소셜 미디어를 제한하는 등.,당신의 자기 훈련을 지원하고 당신이 당신의 목표에 집중하도록 도울 수있는 모든 행동입니다. 일찍 일어나는 것은 또한 자기 훈련 근육 작업에 중요한 역할을합니다(5). 이것을 해서 너는 너의 합리적인 의사 결정자의 힘을 강화하고 있어,너가 하루종일 하고 있는 결정의 최대량안에 음성을 있는 너의 차가운 머리 허용한.
인내 근육
인내심을 훈련하는 가장 좋은 방법은 명상의 연습을 통해입니다. 이 관행은 당신의 두뇌가 어떻게 연결되어 있는지 변화시키고 당신의 에너지 레벨을 널리 지원하고,스트레스와 충동적인 경향을 감소 시키며,결국 당신의 의지력을 강화시킵니다. 의지력은 견고한 자기 훈련 측면에서 중요합니다(6).
명상은 평생 약속을 지킬 수있는 마음 숙달에 기여합니다.
이 명상의 많은 다른 방법은 오늘날 사용할 수 있으며,그것은 당신이 지속적으로 연습을 수행 한 당신이 선택하는 어느 중요하지 않습니다(7). 시간에(약 2 개월 후),당신은 당신의 마음과 생각의 질을 향상 혜택을 경험하게 될 것입니다.
운동량 근육
앞서 언급했듯이 헌신은 우리 삶에 약간의 고통을 가져옵니다. 그것은 성장과 변화의 필수 부분입니다. 우리가 번영하는 삶을 살고 싶다면 이것은 우리가 기꺼이 지불해야하는 가격입니다. 좋은 소식은 시간이 지남에 따라 더 좋아지고 개인 개발 및 헌신을위한 강력한 습관을 구축하기 위해 더 많은 노력을 기울이고 고통을 겪게된다는 것입니다. 이런 일이 일어나기 위해서는 계속 움직이고 발전해야 합니다. 우리는 유연하고 개방적이며 연결되고 동기 부여가 필요합니다.
우리가 삶에 갇히면 고통이 증가합니다. 우리는 그것에 반작용 대신에 생활에 행동하기 위하여 최선을 다할 필요가 있다.
평생 약속이 가능하며 종종 많은 작업이 필요합니다. 당신이 헌신하는 것을 현명하게 선택하고,자신을 헌신하고,유혹에 저항하고,시간이 지나면 고귀한 행동의 혜택을 경험하게 될 것입니다.
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