피트니스 및 운동을위한 귀리의 이점

귀리는 트레킹 범위의 여러 맛있는 제품과 우리의 낙농 제품의 기초를 형성합니다. 혜택의 힙,우리는 귀리의 저항 할 수없는 쫄깃한 일관성이 너무 영양 펀치를 팩 것을 사랑 해요! 그러나 귀리의 이점은 무엇입니까? 무엇이 그들을 그렇게 건강하게 만드는가?

우리는 주제를 탐구하고 몇 가지 답변을 추출하기 위해 여기. 에 읽고 귀리는 당신이 먹을 수있는 최고의 음식 중 간주됩니다 이유를 발견 할 수 있습니다.

귀리는 영양분이 풍부합니다

귀리는 섬유질과 탄수화물의 훌륭한 공급원이며 다른 곡물과 비교할 때 상당한 양의 단백질과 지방을 함유하고 있습니다. 추가 보너스로 귀리는 건강한 라이프 스타일에 기여하는 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다.

이런 이유로 귀리는 영양가가 매우 높습니다.

귀리는 왜 체력과 벌킹 근육에 좋습니까?

귀리는 운동을 위해 근육을 준비하는 데 매우 유익한 탄수화물의 훌륭한 형태입니다–탄수화물은 몸에 필요한 에너지를 공급합니다. 귀리는 운동이 그것의 격려 이득의 더 긴 급료 지불을 경험할 전에 그(것)들을 소모하는 것을 의미하는 느린 걸음에 소화된다. 베타 글루칸 섬유의 존재는 그것의 느린 에너지 방출에 책임 있습니다;이 섬유는 게다가 혈액 포도당을 통제하는 것을 돕습니다. 운동 직전에 귀리를 먹는 것은 심오한 방법으로 운동 성능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.

귀리는 또한 운동을 통해 근육에 페리 산소를하는 데 도움이 철의 상당한 양을 잠급니다. 비 비타민의 포함은 또한 완전히 혜택을 얻을 근육에 대 한 에너지로 탄수화물을 변환 하는 데 도움이 근육 강화 혜택에 증거.

귀리는 체중 조절에 환상적입니다

귀리는 영양소의 소화와 흡수를 조절하며,이는 귀리의 존재가 체중 감량 또는 유지를 원하는 사람들에게 큰 도움이 된다는 것을 의미합니다. 그들은 당신이 일반적으로 풀러 간식 또는 식사 시간 밖에 서 먹는 어떤 유혹을 포장 마차 느낌을 떠나.

귀리는 다른 곡물에 비해 단백질이 높습니다

귀리는 높은 단백질로 인해 피트니스 정권을 유지하거나 육체적으로 까다로운 일을하는 사람들에게 매우 유익합니다. 당신의 식단에 귀리를 추가하는 것은 쉽게 단백질 섭취를 높일 수있는 좋은 방법입니다. 다행히도 귀리의 중립적 인 맛은 달콤하거나 짭짤한 음식,저녁 식사 또는 디저트 등 다양한 식사에 재료를 추가 할 수있는 자유를 부여합니다. 귀리는 또한 우리의 단백질 포장 트렉 바의 주요 기여자입니다.

에너지 바 및 플랩잭 레인지에서 좋아하는 맛을 찾아보세요.

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