하프 마라톤은 얼마나 걸립니까?

하프 마라톤은 매년 영국 전역에서 조직되고 참석되는 많은 인기있는 달리기 행사 중 하나입니다. 하프 마라톤은 많은 사람들이 도전적인 거리로 간주되기 때문에 이러한 이벤트는 주자,특히 자선 단체 및 기타 좋은 원인을 위해 뛰는 사람들로부터 높은 수준의 관심을받습니다.

이미 5,000,10,000 개의 이벤트와 같은 경주 거리를 완료했지만 아직 풀 마라톤을 할 준비가되지 않은 사람들에게는 하프 마라톤이 장거리 달리기에 좋은 옵션입니다.

그러나 당신은 당신의 실행 신발을 레이스 밖으로 머리를하기 전에,그것은 당신이 당신의 현재 체력 수준을 평가하고 하프 마라톤 훈련하는 방법에 대한 자세한 내용을 배울 수 있도록 하프 마라톤에 얼마나 많은 마일을 고려하는 것이 좋습니다.

마라톤은 몇 마일입니까?

하프 마라톤의 총 거리는 13 입니다.1 마일,이름에서 가장 가능성이 파악 했습니다,전체 마라톤(26.2 마일!). 당신은 킬로미터에서 실행 거리를 측정하는 것을 선호하는 경우,당신은 하프 마라톤의 결승선을 통과하기 위해 단지 21 킬로미터 이상 완료 찾고 있습니다.

하프 마라톤을 시작하기 전에 개인 체력 수준과 목표를 고려하는 것이 중요합니다. 몇몇 경험있는 주자가 온난하기 위하여 13.1 마일을 고려하는 동안,다른 사람을 위해 그들의 에베레스트이다! 다음 모 파라 또는 폴라 래드클리프 될 압력을 느끼지 않는다,훈련 및 이벤트 전에 체력을 구축하는 시간이 걸릴–이벤트가 발생하기 전에 당신은 일반적으로 잘 등록 할 수 있습니다.

하프 마라톤을 열심히 뛰고 있습니까?

하프 마라톤을 달리려는 생각은 특히 운동을 많이하지 않으면 어려울 수 있습니다. 그것은 당신의 체력을 구축하고 경주 일에 부상을 방지하기 위해 훈련 계획을 따르는 것이 좋습니다. 당신의 훈련 계획을 위한 제안은 더 짧은 거리 뛰기로 밖으로 시작하고 당신이 점차적으로 당신의 체력을 쌓아 올리는 것을 허용하는 사건까지 달리는 주 당 마일의 수를 쌓아 올리기 위한 것일 것입니다.

하프 마라톤을 실행하기위한 더 많은 팁

기억,당신은 전체 거리를 실행할 필요가 없습니다,당신이 필요로하는 경우 걸어! 그것은 또한 레이스 내내 잘 수 화 된 유지 하 고 날씨에 대 한 적절 하 게 드레스 중요–이 편안 하 고 잘 깨진에서 실행 신발을 착용 포함. 가장 중요한 것은 자신을 즐기십시오! 훈련이 자질구레하게되면,그룹을 운영하거나 친구에게 격려와 지원을 위해 가입하도록 요청하십시오.

당신이 당신의 다음 하프 마라톤을 찾고 있다면,당신을위한 완벽한 이벤트를 찾기 위해 우리의 이벤트 목록을 살펴–하프 마라톤 명부

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