힘든 머더 이벤트에 가져 오는 10 가지

그것은 경주 아침입니다,당신의 위는 나비로 가득,그리고 당신이 생각할 수있는 모든 당신이 철조망에 머리의 패치를 잃지 않고 진흙 2.0 의 키스를 통해 얻을거야 방법입니다. 당신이 아마 생각하고 마지막 것은 당신이 실제로 당신과 함께 가지고해야 할 것입니다. 우리는 당신의 뒤 머더 국가를 얻었다. 여기—그리고 끝—두목 같이-시작하기 위하여 당신이 거친 진흙 투성이의 사건에게 가져올 필요가 있을 모두의 당신의 점검표는 있다.

재사용 가능한 물 병

탈수 경주를 시작하는 것은 실행에 무게 조끼를 착용에 가깝다—그것은 모든 것을 어렵게 만든다. 적당한 액체의 부족은 당신 몸의 주위에 더 두꺼운 혈액을 이동하는 때 당신의 심혼 펌프를 열심히 만든다. 실행 전,실행 중 및 실행 후에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수화 표시 하 고 당신과 함께 재사용 가능한 물 병을 원할 거 야. 또한 코스를 통해 물 스테이션에 의존 할 수 있습니다.

전날 밤 침대 옆에 스테인레스 스틸 또는 패딩 유리 물병을 보관하고 12-16 온스를 마시는 것을 목표로하십시오. 당신의 경주가 시작되기 전에 아침에. 청신함의 후원을 위해,레몬의 짜기 또는 익지않는 생강의 약간 덩어리를 당신이 경험할지도 모른 어떤 불쾌든지 편해지기 위하여 추가하는 시험.

안티 차프 크림

신발을 벗고 발가락 사이에 물집을 찾는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다-반바지를 벗고 다리 사이에 밝은 붉은 발진이 생길 때까지. 죽네는,불행하게도,모든 너무 일반적인 인종 부상. 안티 차프 크림을 적용하는 것은 경주를 시작하기 전에해야 할 일입니다. 다양 한 그들의 현지 스포츠 용품이 게에서 사용할 수 찾을 수 있습니다. 사타구니 부위,브래지어 끈 아래,심지어 젖꼭지에 적용하여 혈액 얼룩으로 마무리하지 않도록하십시오(실제로 이런 일이 발생할 수 있음). 우리를 신뢰:이벤트 당일에-이 있어야 기어에이를 추가하고 바로 경주 전에 적용 할 수 있습니다.

트레일 슈즈

좋아하는 운동화는 힘든 머더 이벤트를 위해 그것을 자르지 않을 것입니다. 왜? 견인력,보호력 및 배수가 부족할 가능성이 있기 때문입니다. 견인은 오프 트레일 실행 및 진흙 조건이 필요한 이벤트에 필요합니다. 너가 너의 단화를 본래대로 물 장애를 통해서 얻는것을 희망하면 배수장치는 필요한 것 이다.

의류+샌들의 변경

당신이 당신의 이벤트를 완료 한 후,당신은 깨끗하고 마른 옷으로 변경하고 젖은,더러운 몰래 도랑을 할 것입니다. 당신은 당신의 실행 후 씻어 변경할 수있는 기회를 가질 수 있습니다,그래서 당신의 진흙 옷을 비닐 봉지를 가지고하는 것이 좋습니다. 우리는 샌들과 깨끗한 옷으로 변경하고 당신이 그 하드 얻은 마무리 맥주를 즐길 수 있도록하는 것이 좋습니다.

경주 전,도중 및 경기 후 연료

아침 식사는 중요하지만 행사 전,도중 및 후에 먹는 음식도 마찬가지입니다. 90 분 이상 코스에 나가 있다고 생각되면 식사를 계획하십시오. 체중에 따라 시간당 200-300 칼로리를 소비하는 것은 꽤 표준이지만 힘든 머더 이벤트가 시작되기 30 분에서 1 시간 전에 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 100 칼로리를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인종 후,균형 잡힌 식사 또는 단백질과 탄수화물의 간식을 섭취하여 연료를 보급하는 것을 목표로합니다. 대부분의 이벤트에는 음식 옵션이 있지만 항상 안전한 편에 서기 위해 몇 가지 간식을 포장하십시오. 후 경주 굶주림이 파업 할 때 누가 알 겠어?

장갑

장갑은 기어 가방에 큰 도움이됩니다. 차가운 물 속에서 손가락을 작동시키는 것과 함께 장갑은 종종 피라미드 구조를 기어 오르거나 에베레스트 2.0 의 동료 머더의 손에 단단히 고정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 여분의 내구성을 위해 손바닥과 손가락 패딩이있는 장갑을 찾으십시오.

자외선 차단제

햇볕은 누구에게도 잘 보이지 않으며 피부에 해로울뿐만 아니라 엄청나게 아픈 근육을 만들 수 있습니다. 특히 물 장애물을들락날락하는 경우에-당신이 과정에 있는 동안 재적용하게 달리지 않거나 당신의 눈을 찌르지 않을 스포츠 특정한 정립을 찾고,확실하십시오.

신분증+면제

주차장보다 더 아무것도 없다,등록 텐트를 하이킹,당신이 차에 신분증을 잊어 실현(또는 더 나쁜,집에서)자원 봉사자가 당신을 요청 것처럼. 서명해야 할 서류와 함께 전날 밤 기어 가방에 사진이 부착 된 신분증을 싸십시오.

팀

친구를 수집해야합니다,그것은 혼자가는 것보다 훨씬 더 재미있다! 힘든 머더 경험은 때로는 밖으로 좋은 웃음을 얻는 동안 당신이 서로 위로 장애물을 통해 도움으로 완벽한 팀 빌딩 활동이다. 가는 그룹 채팅을 얻고 완벽한 팀 이름을 잊지 마세요.

긍정적 인 태도

기어 가방에 포장 할 모든 것들 중에서 가장 치즈 일 수 있습니다. 그러나,과정에 긍정적인 태도를 밖으로 있음에 진짜 이점 있는다. 동료 머더 응원 블록 네스 몬스터를 통해 서로 돕고,자원 봉사자 감사합니다. 신경 에너지 나 특정 장애물에 대한 불안감을 집중시키는 것은 코스를 분쇄하는 데 도움이되지 않으므로 미소 짓고 긴장을 풀고 왜 처음에 가입했는지 기억하십시오.

보너스:전날 밤에 장비 가방을 싸십시오! 오히려 당신의 인종 아침의 이른 시간에 출격보다. 튼튼한 방수 부대에 있는 당신의 장치를 배열하고 잘 자,당신이 당신의 거친 진흙 투성이의 사건을 위해 준비되어 있다는 것을 알고 있.