12 징후 당신은 쇼핑 중독이있다. 해야 할 일

21 살이 된 직후에 쇼핑 중독 문제가 있다는 것을 알았습니다. 나는 회복에 나의 제 2 차를 다만 잃고 천 달러거의 셀룰라 전화 계산서가 있었다. 아직도,나는 메이크업 아티스트로 메이시에서 나의 새로운 일을 시작 너무 흥분했다. 나는 나의 빚 수집가에 관하여 걱정하지 않았다. 나가 지금 회사 신용 카드가 있었기 때문에 나는 위에 이동했었다,나가 그것을 안쪽으로 느끼지 않았기 때문에 나는 외부에 가치있는 볼 수 있었다.

오늘로 빨리 감기. 나가 이것을 쓰고 있는 시간으로,나는 나의 쇼핑 탐닉이 나의 20 대 후반부터 통제의 밑에 이었다는 것을 말하게 행복하다. 나는 조증 지출을 주도 진단되지 않은 기분 장애를 가지고 있었다. 그러나 치료와 약을 통해 나는 내 삶을 되돌릴 수있었습니다.

중독은 개인적이며 모든 사람에게 다르게 보일 수 있기 때문에 문제가 있는지 알기가 어렵습니다. 그래서이 글에서,나는 쇼핑 중독이 무엇인지,그것을 식별하는 방법,그리고 당신이 그것을 어떻게 해결할 수 있는지 살펴볼 것입니다.

쇼핑 중독이란 무엇입니까?

에 따르면 addictions.com,”쇼핑 중독은 사람이 불안,고통 및 슬픔과 같은 비참한 부정적인 감정을 완화하기 위해 강박 적으로 쇼핑하는 행동 중독입니다.”모든 유형의 중독은 건강에 해롭지 만 쇼핑 중독은 물질에 대한 중독만큼이나 파괴적 일 수 있습니다.

친구,가족,경력 및 미래를 잃을 수 있습니다. 쇼핑 중독자는 또한 정신적,정서적 안녕을 통제 할 수 없어 우울증 및 심지어 자살 시도와 같은 추가 문제를 일으킬 수 있습니다. 즉,여기 당신이나 사랑하는 사람이 위험에 처할 수 있는지 확인하는 경고 신호 중 일부가 있습니다.

징후 당신은 쇼핑 중독이

당신은 구매를 숨 깁니다

쇼핑 중독자는 부끄러움이나 당황에 대한 두려움 때문에 누구도 찾거나 보지 않기를 원하는 구매를 숨기는 것이 일반적입니다. 물건을 배달하거나 집에 가져 오면 의도적으로 아무도 없을 때 경고 신호입니다.점심시간에 쇼핑하는 것은 어느 누구도 볼 수 없는 시간에 쇼핑하는 것과 편리하기 때문입니다.

다른 사람들이 눈치 채지 못할 때 끊임없이 쇼핑을 할 때 쇼핑 중독이 있기 때문에 가능성이 높습니다. 당신은 당신이 구입 한 또는 얼마나 당신이 지출하는 것에 대해 다른 강의 나 다른 의견을 원하지 않는다.

당신은 당신의 재무 제표를보고 피

쇼핑 중독자는 인해 알 수없는 당황이나 두려움에 자신의 재정을 찾고 피할 수 있습니다. 당신이 당신의 머리를 모래에서 매장하는 유지하는 경우에,당신의 전반적인 재정적인 그림의 엄격을 장악하는것은 단단하다. “당신이 모르는 것이 당신을 해칠 수 없다”는 접근 방식을 취하는 것은 실제로 시간이 지남에 따라 해결되지 않으면 할 수 있습니다.

당신은 그들을 다시 지불 할 수단과 중독을 지원하기 위해 여러 신용 카드를 열었습니다

현실에서 그것은 당신의 쇼핑 습관에 자금을 도움이 될 때 당신은”할인”에 대한 다수의 상점 신용 카드를 신청하십니까? 무엇 일반적으로 신용 카드에 대한?

오픈 신용 카드는 전반적인 신용 점수에 필수적인 요소입니다. 아직도,만약 당신이 열고 다음 여러 카드를 긁고,당신은 자신을 아프게 하는 긴 안목으로 보면.

스트레스로 인해 쇼핑

소매 치료는 이유 때문에 소매 치료라고합니다. 많은 쇼핑 중독자는 나쁜 하루 후 쇼핑을 켜거나 즉시 나를 데리러 사랑하는 사람과 함께 싸울. 그러나 쇼핑 중독과 관련하여 소매 치료 및 쇼핑 스프레드는 통제 불능으로 이어질 수 있습니다.

사랑하는 사람들이 당신의 지출 습관에 의문을 제기했다

사랑하는 사람들에 대해 말하면,당신의 지출 습관에 의문을 제기 한 적이 있습니까? 내 전 남자 친구는 내 재정 지원을 처리하는 데 필요한 추가 시간을 발견 한 후 학비를 지불 나에게 돈을 빌려 거부. 이 뒤에 그의 추론은 그가 내 돈이 어디로 가고 있는지 몰랐다. 나는 나의 지출을 추적하기 시작할 때까지 나는 또한하지 않았다.

중독은 인간의 뇌가 작동하는 방식 때문에 강력합니다. 뇌의 기저핵 부분은 보상 시스템 역할을합니다. 보상 시스템은 당신이 즐거운 찾을 이벤트 또는 당신이 만드는 습관에 만족하실 수 있습니다.

당신의 기저핵이 지나치게 자극되면,이것은”높음”으로 알려진 느낌을 일으킬 것입니다. 반복적 인 자극으로,당신의 두뇌는 이런 식으로 만족하기 위해 스스로를 해킹 할 것입니다. 행복하지 않을 때,당신은 낮은 느낌. 이 때문에 당신은 반복적으로 사건이나 습관을 찾습니다.

위에서 설명한 높은 값이 사라지면 중독자는 만족도를 다시 얻을 수있을 때까지 낮게 느낄 것입니다. 낮은 것의 보기는 구입다음에 지는 흥분 또는 기쁨 이을 수 있었다. 구매가 다른 사람에 의해 매우 원하는 항목 인 경우에도 아래로 느낌이 경험된다.

내가 고등학교 때,내가 가장 좋아하는 책 중 하나는 소피 킨셀라의”쇼핑 중독의 고백”이었다. 주인공,베키 블룸 우드,신문에 대한 금융 칼럼니스트로 일하지만,그녀가 잊어 버린 물건 가장자리에 포장 옷장을했다,모든 태그.

태그가있는 하나 또는 두 개의 항목이 여전히 개인적으로 괜찮다고 생각하지만 배수를 갖는 것은 좋지 않습니다. 되돌아 보면,이것은 약간의 예시 였을 지 모르지만,나는 빗나가 다.

쇼핑을 할 수 없다면 짜증이 난다.

중독의 삶은 항상 다음 높은 것을 찾거나 그것을 유지할 수있는 방법을 찾는 것을 의미합니다. 당신이 구매를 할 수 없기 때문에 당신이 불안 화가,또는 좌절 느낌 가정하자. 이 경우,이것은 당신의 중독이 다시 높아지기 위해”히트”가 필요합니다.

당신은 종종 당신이 구입 의도가 없었다 항목을 구입

장바구니에 임의의 촛불 파괴 보이지 않을 수 있습니다,하지만 당신은 아무 의도 된 사용 또는 필요와 촛불을 구입의 역사가있는 경우,이 최대 추가 할 수 있습니다. 방금 설명한 촛불에 대 한 아무것도 대체할 수 있습니다.

쇼핑 중독을 다루는 중요한 단계

쇼핑 중독이 있으면 도움을 받고 회복할 수 있습니다. 다음 단계는 도움이 될 수 있지만 필요한 경우 전문가의 도움을 대신하지 않습니다.

너 자신에게 쇼핑 중독이 있다는 것을 인정하면 괜찮아

많은 중독자와 사랑하는 사람들이 직면하는 가장 큰 문제는 문제가 있다는 것을 인정하고 문제는 괜찮습니다. 심지어 위의 설명에서,나는 아마 장바구니에 추가 항목이 큰 문제가 아니라고 언급.

그리고 아마도 그것은 어떤 사람들에게는 큰 문제가 아니지만,그것이 중독으로 고통받는 사람에게는 문제가되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 조심하지 않으면 한 가지 품목,담배 한 개 또는 한 잔의 음료가 누군가를 나선형으로 만들 수 있습니다. 그래서 중독은 사람들을 무력하게 보이게하는 데 능숙합니다.

지원 네트워크에 신뢰할 수 있다고 알리십시오

쇼핑 중독이 있다고 결론을 내린 후 신뢰할 수있는 사랑하는 사람에게 알리십시오. 지원 네트워크에는 친구,가족,치료사 또는 성직자 회원이 포함될 수 있습니다. 당신이 중독을 공유하는 것은 혼합 가방처럼 느낄 수 있습니다.

어떤 사람들은 당신이 그것을 당신 자신에게 가져 왔다고 생각하기 때문에 당신을 동정하지 않을 수도 있고,다른 사람들은 스스로 촉발되었다고 느낄 수도 있습니다. 지금,당신이 당신을 가능하게 하지 않는 동안 온후할 사람들과 포위하는 경우에 최상 일 것입니다.

당신의 트리거와 건강한 대처 메커니즘을 파악

내 기분 장애에 대한 치료를받을 때까지,나는 회복을 입력 할 수 없습니다. 기분 장애는 시간이 힘들 때 쇼핑하려고 시도하는 이유가 아닐 수도 있지만,무엇이 당신을 유발하는지 파악해야합니다. 당신이 쇼핑을하고 당신이 그것을 생각했을 때 무슨 일이 있었는지 기록 할 필요성을 느낄 때 노트북이나 응용 프로그램에서 추적.

당신이 당신을 트리거 사물의 패턴을 파악하면,당신은 장소에 건강한 대처 메커니즘을 넣을 수있을 것입니다. 예를 들어,대신 배우자와 싸움 후 아마존에 의존하고,당신은 당신의 지원 네트워크를 호출하거나 명상을 시도 할 수 있습니다.

쇼핑을 둘러싼 경계를 정하라

쇼핑은 대다수의 사람들에게 불가피하다. 하지만 당신은 당신의 중독에 도움이 당신의 재정에 대한 장소에 경계를 넣을 수 있습니다. 가두 픽업을 활용하고 필요한 항목 만 구입하십시오. 너의 배우자 또는 친구에게 그들의 방법에 상점을 넘어서 들르라고 물으십시요. 상자 상점 대신에 실제적인 약학에 너의 처방전을 주문하십시요. 수의사의 사무실에서 애완 동물 용품을 가져옵니다.

나는 단지 지출 계정에 너무 많은 돈을 할당 친구가,그것은 사라 졌어요 일단,그것은 사라 졌어요. 그녀의 기금의 나머지는 그녀가 단 스스로 접근할 수 있는 신용 조합에 계정으로 예금된다. 우리는 당신이 영리한 여자 금융에 여기에 장소에 쇼핑 경계를 넣어 도움이 입증 된 전략의 전체 목록이 있습니다.

당신은 쇼핑 중독에서 복구 할 수 있습니다

하루의 끝에서,당신은 혼자가 아닙니다. 비록 그것이 아직 그것 같이 느끼지 않을지도 모르다 비록,당신은 사랑되고 지원된다. 지지가 되는 가족 구성원에 기대십시오. 추가 도움이나 지원이 필요한 경우 지원 그룹에 연락하십시오. 온라인에서 거의 모든 것에 대한 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.

필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 의도와 집중으로 쇼핑 중독을 극복하고 극복 할 수 있습니다.