5 몸 변환 경연 대회 비밀

3 개월 동안 주당 거의 3 파운드를 잃는 것을 상상해보십시오. 조니 먼로가 신체 변형 대회에서 우승하고 단 12 주 만에 외모와 자신감 수준을 완전히 바꾸기 위해 한 일입니다.

짧은,버스트 운동을 사용하여 조니는 허리 통증을 잃고,현금을 절약하고,다시 해변에서 벗은 갈 수있는 자신감을 구축하면서 지방의 32 파운드 이상을 잃을 수 있었다.

조니의 5 가지 신체 변형 프로그램 경연 대회의 비밀을 여기에서 발견하십시오.

#1–

를 변경할 인센티브가 있어야합니다. 그것은 지방으로부터의 자유에 대한 깊은 불타는 욕망 일 수도 있고,자신감을 키우고 더 많은 에너지를 갖고 싶을 수도 있습니다. 조니의 경우,가장 큰 인센티브는 그의 아기 딸에서왔다.

이것은 조니가 자신의 몸과 성공 능력에 대해 많은 것을 배운 놀라운 여행을 시작하는 데 도움이되었습니다. 너가 고투하나,낙담하면,좋은 몸 전이가 너를 육체적으로 느끼는 까 라고에 너는 뿐만 아니라 깜짝 놀라게 할 것이다,그러나 또한 너가 얻을 것이다 정신 변화,너의 신뢰안에 증가를 포함하여.

#2–당신은 당신의 몸 변환을위한 마감 시간이 필요합니다

많은 사람들이 마감일없이 미루고,정말 조니를 포함한 사람들이 지금 조치를 취할 얻기의 열쇠입니다. 몸 전이 경연이 시작할 다음에 이렇게,너를 행동을 취하는 얻기 위하여 너가 경계선을 들어가고 이용한다 것 을 확인하십시요.

#3–몸,영양 및 운동에 대해 자세히 알아보기

대부분의 사람들처럼 조니는 어렸을 때 활동했지만 마침내 첫 직장을 얻었을 때 운동을 줄이고 더 많이 먹기 시작했습니다. 근본적으로,그는”반전”몸 전이를 통해 가고 많은 무게를 얻었다. 사실,그는 40 파운드 이상의 지방을 얻었습니다.

그러나 그가 고작 변환 대회에 참가했을 때,그는 자신의 몸이 특정 음식과 운동에 어떻게 반응하는지에 관심을 기울이기 시작했기 때문에 모든 것이 바뀌었다. 운동 루틴

그는 전체 자연 식품을 먹고 짧고 버스트 운동을하는 것이 훨씬 낫다는 것을 발견했습니다. 조니는 운동 사람 이었기 때문에,그는 긴 느린 심장으로 아니었다,그는 난류 훈련 운동은 자신의 지방 손실에 대한 더 많은 일을 발견.

#4–당신의 몸을 변환하는 짧은 버스트 운동에 초점

조니는 자신의 변환 지방 손실 여행을 시작하기 전에 운동을하지 않았다,그래서 그는 현명하게 난류 훈련에서 초보자 운동과 느린 시작했다. 그러나 단 몇 주 만에 그는 훨씬 강했고 거의 20 파운드의 지방을 잃었습니다!

그는 가슴 압박 강도를 두 배로 늘렸고(가슴 근육을 얻고 남자 가슴 지방을 잃는 동안)간격 훈련 지방 연소 성능도 거의 두 배가되었습니다.

#5–전체,자연 식품 이미지에 초점

조니는 12 주 동안 완벽하게 먹지 않았지만(그는 몇 가지 큰 아이스크림 밤을 보냈습니다),과일,채소 및 마른 단백질 공급원과 같은 자연 식품을 섭취하겠다는 그의 약속은 밤새 아이스크림을 먹으면서 지방을 쉽게 잃을 수있었습니다.

게다가,그는 좋은 음식을 먹는 것을 좋아하기 때문에 쉽게 붙을 수있는 평생 영양 변화를 만들어 냈습니다. 그는 더 이상 먹을 때”체크 아웃”하지 않습니다. 대신,그는 실제 음식을 맛보고 가공 된 쓰레기를 피합니다.
보너스 팁-측정을 많이 받아

조니가 자신의 신체 변형 경연 대회 결과에 대해 가지고있는 한 가지 후회는 그가 충분한 측정을하지 않았다는 것입니다. 그는 아마 가장 중요한 측정인 그의 체중이 있는 동안,그는 그의 체지방 백분율을 몰랐다.

하지만 가장 중요한 것은,조니는 세계와 공유하고 미래에 어느 날 자신의 딸을 보여주기 위해 전후 사진 강력한 신체 변화를 가지고있다. 조니는 변환 할 수있는 자신의 능력을 자랑 할 수 있습니다.

이 대회는 그에게 자유,에너지,자부심,자신감을 다시 주었고,나는 그것이 당신을 위해 똑같이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 또한,그는 자신의 몸에서 만든 차이 때문에 다른 사람들이 변형 성공 사례가되도록 고무하고 있습니다.

조니의 에너지는 지붕을 통해 그의 허리 통증은 사람의 몸에 어려울 수 있습니다 지방의 32 파운드 이상 손실과 함께 난류 훈련의 간단한 체중 운동 덕분에 사라 졌어요.

그래서 오늘이 몸 변환 경연 대회의 비밀을 시작하고 당신은 조니 같은 자신감과 자유를 가질 수,어느 날 곧 당신은 변환 할 수있는 하나의 영감을 다른 사람이 될 것입니다!

기대하고 당신의 성공을,

크레이그 발렌타인,CSCS,MS

PS–을 시도하려면 여기를 클릭하십시오 난류의 훈련.