5 습관은 당신이 당신의 인생을 더 제어 느낄 수 있도록(이는 좋은 느낌입니다)
우리 중 너무 많은 사람들이 우리가해야 할 일이나 일을해야한다고 생각하는 것을 기반으로 우리의 삶을 살고 있습니다. 그것을 실현하지 않고,우리는 다른 사람의 신념이 우리 자신의 것이되게했습니다. 그 생각이 우리의 힘 및 열정을 레버리지를 도입하고 우리의 꿈으로 우리들을 이동할 때 저것은 정밀하다. 그러나 너무 자주,이러한 내면화 된 가정은 우리를 잘못된 방향으로 인도하고 우리가 누구인지,우리가 원하는 것과 일치하지 않는 선택을하게합니다. 그래서 우리는 지갑을 채우는 일을하지만 마음은 채우지 않습니다. 우리는 지나치게 커밋하고 죄책감과 분노에 시달리고 있습니다. 우리는 주고 주고 결코 우리가 원하는 것을 다시 얻을. 그리고 우리는 어떻게 여기에 왔고 그것에 대해 무엇을해야하는지 궁금합니다.
내 책을 쓰는 동안,해야 증후군:무료 휴식과 당신이 원하는 삶을 시작,나는 사람들이 자신의 삶을 담당하고 자신의”해야한다”가 자신의 선택을 지시하게 중지 할 수 있도록 전략을 내놓았다. 여기에 자신의 좌절을 놓아 수 있도록 몇 가지 아이디어는:
예 또한 의미 없음
소망 적 사고를 제쳐두고,우리는 제한된 시간과 에너지를 가지고 있습니다. 우리가 한 가지에’예’라고 말할 때,우리는 다른 것에’아니오’라고 말합니다. 그래서,직장에서 그 높은 프로필 프로젝트에 동의 하기 전에 고려 무슨 말을 하지 않습니다-그것은 당신의 가족과 함께 시간,수 면,자원 봉사,또는 그냥 휴식 시간? 혜택은 희생의 가치가있을 수 있지만,당신이 결정하기 전에 트레이드 오프를 이해합니다.
“그녀는 나에게 다시 전화하지 않았다,나는 그녀를 화나게해야합니다.””아무도 그 회의에서 내 제안에 응답하지,내가 무슨 말을하는지 알고하지 않아야합니다.”대부분의 시간은 우리가 아니라 그들에 관한 것입니다. 그들은 산만하거나 바쁘거나 나쁜 하루를 보내고 있습니다.
당신이 정말로 알아야 할 경우,다음 물어,”모든 것이 괜찮? 네가 나를 다시 부르지 않을 때 나는 걱정했다.”그것이 정말로 당신에 관한 것이라는 것을 알게되면 상황을 바로 잡으십시오. 그러나 가장 자주,당신은 그것이 완전히 다른 것에 관한 것임을 알게 될 것입니다.
일상생활의 소용돌이에 사로잡히기 쉽다. 일상 생활에서 시간을내어 새로운 관점을 가져올 수 있습니다. 일,달,또는 년에 후에 반영하고 너의 성취를 위해 칭찬을 주십시요.
당신의 독특한 재능과 능력에 대해 생각해보십시오. 다음,미래에 반영:무엇을 달성 하 시겠습니까? 당신은 어떻게 당신의 시간 및 에너지를 소요하고 싶는가? 너가 이는 까 누구에 너가 원하는 것을 너가 명확성을 얻기 때문에,너는 너를 위해 우측 이는 방향안에 너를 이동하는 선택을 시작할 것이다.
주의
때때로 우리는 우리가 원하는 것을 모른다. 그것을 알아내는 한 가지 방법은 다른 경험이 당신을 어떻게 느끼게하는지주의를 기울이는 것입니다. 이 새로운 임무가 당신을 흥분 시키거나,석화 시키거나,둘 다합니까? 상사와의 대화가 당신을 화나게하거나 동기를 부여 했습니까? 가족과 더 많은 시간을 보내지 않는 것에 대해 죄책감을 느끼십니까? 각 상황과 상호 작용은 당신에 대해 배울 수있는 기회입니다. 어떤 활동이 당신에게 활력을 줍니까? 무엇이 당신을 두려워하거나,행복하거나,화나게 만드는가?
감정을 해독하는 데 문제가 있으면 몸에주의를 기울이십시오. 우리의 신체적 반응은 우리의 감정에 대한 창입니다. 닫힌 자세,고음의 목소리,위장을 휘젓는 눈물—분노,분개 및 두려움의 징후입니다. 웃고,웃고,당신의 발걸음에있는 봄-이들은 기쁨,만족 및 열정의 표시입니다. 자신의 감정에주의를 기울이고 그들이 당신이 누구인지,그리고 당신이 원하는 것에 대해 당신에게 말하는 것을보십시오.
자신을 신뢰하는 법을 배우십시오
우리는 종종 잘못된 선택을 할까 두려워하거나 일어날 일에 대해 걱정하기 때문에 주저합니다. 나는 그 새로운 입장을 취해야 하는가? 내가 실패하면? 만약 내가 임신 하 고 시간을 벗고 싶어? 나는이 관계에 머물러야합니까? 그것이 운동하지 않으면 무엇?
우리는 모든 답을 가지고 있지 않습니다—인생은 예기치 않은 사건으로 가득 차 있습니다. 너가 원하는 생활 살기에 열쇠는 너가 너가 당시에 있는 정보에 기초를 둬 할 수 있는 제일 결정을 내린것을 이다—그때 신뢰한 위하여. 너가 성공적 이는 방법을 발견할 것을 신뢰하십시요. 무슨 일이 있어도 처리 할 수 있다고 믿으십시오.
취소 할 수없는 결정은 거의 없습니다. 그것은 당신의 통제에있다. 그래서,당신을 위해 가장 적합한 선택을하고 괜찮을 것이라고 신뢰하십시오.
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