La Dieta Ligera: Salud Optimizada A Través de la Luz

No fui saludable al crecer. Los innumerables médicos a los que fui solo querían enmascarar los síntomas con drogas. Así que comencé mi propia búsqueda de salud: investigar, buscar opiniones de expertos, aplicar el conocimiento a mí mismo all todo el tiempo yendo más y más profundo para encontrar una solución. Después de siete años de probar varias dietas y diferentes protocolos, descubrí el factor más importante para vivir nuestra mejor vida: la LUZ. Ahora estoy emocionado de transmitir este conocimiento para que otros hagan los cambios necesarios para vivir una vida más saludable y plena.

Sé que es difícil hacer todo, pero una vez que sientas los beneficios, estarás motivado para aplicar más. Realmente hicieron una diferencia en mi vida y creen que la tuya también mejorará.

Mientras estoy en el proceso de crear el curso completo, con videos y una guía paso a paso, aquí hay una versión resumida para comenzar.

Paso 1: Dormir con el sol

– Ver la puesta de sol

– Bloquear el 100% de la luz azul después de la puesta de sol

– Evitar las pantallas por la noche

– Comer 3-5 horas antes de acostarse

– Dormir 3-4 horas después de la puesta de sol

Paso 2: Levantarse con el sol

– Acostarse temprano para despertarse antes del amanecer naturalmente

– Ver el amanecer al aire libre diariamente

– Quitarse las gafas de sol/lentes de contacto para recibir luz sin filtrar

Paso 3: Tome el sol ampliamente

– Permanezca al aire libre durante todo el día, recibiendo sol directo e indirecto

– Si está en el interior, use gafas de bloqueo de luz azul que bloquean 95%+

– Abra las ventanas y puertas para la exposición a la luz natural

– No cubra su piel con protectores solares tóxicos

Paso 4: Beba agua de manantial limpia

– Evite beber agua del grifo municipal

– Compre agua de manantial; a granel para reducir los desechos

Paso 5: Coma una dieta a base de mariscos de temporada

-Coma un desayuno más grande y una comida al mediodía, una cena más pequeña

– Consuma mariscos y mariscos ricos en omega-3 capturados en la naturaleza

– Si come carne, elija alimentos cultivados en pastos

-Coma alimentos vegetales locales, orgánicos de temporada

Paso 6: Utilice frío & terapia de calor

– Pase más tiempo al aire libre, experimentando cambios de temperatura

-Para la ducha matutina comience caliente, termine fría

– Use saunas de vapor o infrarrojos

– Entre en aguas frías y naturales como lagos, océanos

Paso 7: Evite la contaminación electrónica artificial

-Cambie el teléfono al modo avión cuando no esté en uso

– Conecte la computadora directamente al enrutador wifi

– Apague el wifi cuando duerma

– No use auriculares inalámbricos, mouse, teclado

– En el automóvil, conecte el teléfono con un cable en lugar de Bluetooth

Paso 8: Cultiva tu luz interior

– Practica la meditación, la atención plena, la quietud, la oración diaria

– Reflexiona personalmente a través de un diario y estar en soledad

– Haz ayunos regulares

– Busca comunidades positivas y separate de las relaciones agotadoras

– Persigue tu pasión y la razón de ser