Los Mandalas y la Psicoterapia Moderna | Blog | Monk Prayogshala

Los mandalas son patrones circulares y geométricos de naturaleza simétrica. La palabra “mandala “se originó en el idioma sánscrito; significa” círculo”, literalmente. Es una representación simbólica del universo con una representación externa e interna del mundo. En contextos religiosos, especialmente en el budismo, los mandalas son vistos como un círculo que es mágico y no tiene origen ni fin al igual que el universo. Los mandalas, desde tiempos inmemoriales, se han utilizado como un objeto para enfocar la atención de uno. Por ejemplo, se usa para enfocar la atención de uno mientras medita. El uso del mandala facilita el proceso de enfocarse en una cosa: debido a su forma simétrica, la atención se dirige al centro del mandala. El uso de mandalas se encuentra con frecuencia en las filosofías orientales, como la filosofía budista e hindú. También ha sido adaptado por las filosofías occidentales. El trabajo de Carl Jung sobre el Mandala es una fuente importante de conocimiento y es representativo de la influencia de los mandalas en la cultura occidental. El psicólogo Carl Jung razonó que los mandalas eran una representación del inconsciente colectivo de uno, que es una representación de una forma del inconsciente, es diferente del concepto de Freud de subconsciente e inconsciente. Describió el mandala como” auto arquetipo ” y su uso ha sido documentado en la Terapia de Juego Junguiana.

” Dibujaba cada mañana en un cuaderno un pequeño dibujo circular, un mandala, que parecía corresponder a mi situación interior en ese momento… Solo poco a poco descubrí lo que es realmente el mandala…. el Ser, la totalidad de la personalidad, que si todo va bien, es armonioso.”~ C. G. Jung.

Los estudios de investigación realizados en el área de la psicología han utilizado mandalas como un componente para ver si el uso de mandalas puede ayudar a reducir el estrés. Los mandalas también se usan en terapia de arte. El terapeuta utiliza un mandala creado por el cliente como una representación de sus sentimientos y emociones actuales, esta técnica se encuentra para ser auto-calmante y auto-centrado por algunos. En la terapia de arte mandala, algunos terapeutas de arte también animan a sus clientes a llevar un “diario de mandala”.”Los principales estudios han utilizado el” colorante mandala ” en sus estudios. La coloración de mandala es una actividad en la que se colorea un mandala pre-dibujado, los mandalas también se han utilizado en una variedad de técnicas utilizadas en la terapia de arte. Las técnicas de terapia artística, incluidos los mandalas, se han utilizado en combinación con otras terapias convencionales en diversos entornos y formatos. Estudios recientes han demostrado que la coloración de mandala era útil para reducir la ansiedad. Por ejemplo, se puede usar como técnica de reducción del estrés,para mejorar el estado de ánimo y para pacientes con trauma. La mayoría de estos estudios se realizaron con estudiantes universitarios o civiles. En uno de estos estudios, se encontró que los mandalas eran efectivos como una forma de terapia complementaria para clientes que sufrían de TEPT. Jung usó mandalas no solo en la Terapia de Juego Junguiana, sino también en el tratamiento de clientes con trastornos emocionales. Usó mandalas en psicoterapia pidiendo a los clientes que dibujaran mandalas individuales. Este proceso de dibujar mandalas le ayudó a identificar los trastornos emocionales que los clientes estaban sufriendo y les ayudó a trabajar para lograr la integridad en la personalidad. Jung se dio cuenta de la gran cantidad de similitud en los dibujos que los pacientes crearon. Según él, ” En vista del hecho de que todos los mandalas mostrados aquí eran productos nuevos y sin influencia, nos lleva a la conclusión de que debe haber una disposición trans consciente en cada individuo que sea capaz de producir los mismos símbolos o similares en todo momento y en todos los lugares. Dado que esta disposición no suele ser una posesión consciente del individuo, lo he llamado el inconsciente colectivo.”

Los mandalas ocupan un lugar especial en el budismo. Uno de los objetos visuales más ricos en los rituales del budismo tibetano es el mandala. El mandala aquí es representativo de un palacio imaginario que uno contempla durante la meditación. El mandala tibetano tiene deidades, con la deidad principal en medio del patrón. Las deidades encarnan los puntos de vista filosóficos y sirven como modelo a seguir. Cada objeto o deidad tiene un significado, donde representa un aspecto de la sabiduría o le recuerda al meditador un principio guía. El propósito de estos mandalas es ayudar a transformar las mentes ordinarias en mentes iluminadas y almas llenas de sabiduría, y proporcionar asistencia en la curación. Las escrituras budistas mencionan que los mandalas construidos con arena son transmisores de energía positiva para las personas y su entorno. Son herramientas que facilitan el proceso de curación, como se mencionó anteriormente. La pintura de arena de mandala fue introducida por el propio Buda y hay muchas variantes diferentes de la misma que enseñan diferentes lecciones. Un artículo muy bueno que describe el uso de mandalas en el budismo tibetano y el uso de mandalas por Carl Jung es Davis, J., (2014). Aquí, en este artículo, el autor habla de las similitudes del uso de mandalas en las filosofías oriental y occidental y cómo se emplea como agente para la transformación interior. El autor ha realizado un análisis comparativo sobre el uso de los mandalas y ha destacado que, a pesar de las diferencias en los métodos tradicionales de uso de los mandalas, existen notables similitudes en relación con los mandalas y su representación simbólica. En ambas filosofías, los mandalas son una representación de la totalidad y un vehículo dinámico de curación y transformación.El Mandala de tesis de la Mente; una explicación de los requisitos de la Filosofía Budista sobre la Naturaleza Interdependiente de la Existencia. Por Graham Francis King, también se puede referir a entender y obtener una comprensión profunda de los mandalas en la filosofía budista. En este artículo, el autor describe su experiencia personal al trabajar con mandalas y cómo ha facilitado su comprensión de la conexión fundamental que comparte con todos los seres humanos y el mundo natural. Explica en detalle cómo su estancia en Tasmania y la creación de sus propios mandalas de arena, que son parte de la filosofía budista, le ayudaron a comprender su propia relación con la existencia y una creciente conciencia de sí mismo.

Los mandalas se utilizan actualmente para varias cosas, como la relajación o para centrar la atención. Hay muchos libros para colorear de mandala disponibles que pueden ser utilizados por cualquier persona, ya sean niños o adultos. Estos libros se utilizan a menudo como se mencionó anteriormente como una ayuda para relajarse, reducir la tensión, mejorar el estado de ánimo. Algunos libros para colorear de mandala son: El Mini Libro para colorear de Mandala de Susanne F. Fincher, La Guía de Mandala: Cómo Dibujar, Pintar y Colorear Arte Expresivo de Mandala de Kathryn Costa. La coloración de mandala no se limita a los libros. Hay algunas aplicaciones gratuitas que se pueden encontrar en línea que son para colorear mandala y están fácilmente disponibles. La vida que uno está viviendo ahora lo está haciendo vulnerable a las enfermedades de salud mental debido a la cantidad de estrés que enfrenta a diario. Más de 300 millones de personas han experimentado depresión o ansiedad al menos una vez en su vida. Se vuelve importante en momentos como este que uno cuide de su salud mental y ponga el bienestar mental en primer lugar. La importancia de los mandalas se puede entender a partir de la documentación de su uso y su eficiencia. Se puede utilizar como técnica de autocuidado o rutina de autocuidado. ¿Qué mejor manera hay que tomar un descanso, relajarse y dejar que su niño interior salga y el color y reducir el estrés que hemos estado llevando cada día y darle a su salud mental, la nutrición que necesita!

Divya Mirani