Estancamiento de Qi y Estasis de sangre Explicados
“qi estancado” es algo que tratamos todos los días en la clínica. Por supuesto, cuando le explicas el concepto de qi estancado a un paciente, quiere saber más, incluso cómo el qi se estancó en primer lugar, y qué deben hacer al respecto. Debido a que explico esto con tanta frecuencia en la clínica, decidí escribir una publicación de blog sobre ello. Empecemos con lo básico.
En la Medicina Tradicional China, existe un entendimiento de que el estancamiento de qi juega un papel en la mayoría, si no en todos, los desequilibrios en el cuerpo/mente. Como se puede imaginar, los síntomas del estancamiento de qi implican una falta de “flujo” y una sensación de “estanqueidad”.”Cuando el qi no fluye suavemente, uno lo siente en el cuerpo como tensión, calambres o dolor, y en la mente como depresión, ira o frustración. Hay un dicho común en la Medicina Tradicional China: Si hay flujo libre, no hay dolor; si no hay flujo libre, hay dolor.
También es clave entender que el qi y la sangre son inseparables. La sangre puede ser considerada como una forma” más densa ” de qi. Su movimiento a través de los vasos y meridianos es impulsado por el qi, mientras que al mismo tiempo, la sangre refuerza la fuerza del qi. En otras palabras, si experimentas estancamiento de qi, estás, en cierta medida, experimentando estancamiento de sangre (técnicamente conocido como estasis de sangre). La estasis de sangre típicamente se siente más “extrema” que el estancamiento de qi, y se manifiesta como dolor profundo, punzante y persistente en cualquier parte del cuerpo. El dolor es localizado, a diferencia de la incomodidad más difusa del estancamiento de qi. (La estasis sanguínea a menudo está involucrada en dismenorrea, quistes ováricos, endometriosis, fibromas, eventos cardíacos y algunos cánceres). Por lo general, si la estasis sanguínea está indicada en su problema de salud en particular, es probable que su acupunturista le sugiera hierbas, ya que la mejor manera de tratar la estasis sanguínea es con una combinación de acupuntura y hierbas “que mueven la sangre”.
Simplemente Me Siento Stuck “Atascado”
¿Te sientes atascado?
Al menos un par de veces al día, tengo un paciente que me dice que simplemente se siente “atascado”.”A menudo es un sentimiento general, y uno que a menudo etiquetamos como “depresión”.”A veces es más específico que esta sensación general, y los pacientes señalan una parte específica de su cuerpo (los lugares comunes incluyen el pecho, la parte baja de la espalda y la parte superior de los hombros). Como acupunturista, no creo que nada de esto sea raro. Estas áreas son lugares comunes donde las personas tienen estrés, y el estrés, en el sentido más básico, es estancamiento de qi.
Los orígenes del estancamiento
Entonces, ¿cómo ocurre el estancamiento de qi y la estasis de sangre? Yo argumentaría que el factor más significativo que afecta el estancamiento del qi involucra un componente emocional/cultural. De hecho, la vida en el siglo XXI es un entorno perfecto para interrumpir el libre flujo de qi y sangre. Aunque sería un gran idiota pasar por alto algunas de las maravillas de estar vivo durante este tiempo (como ilustró hilarantemente mi gran amor, Louis CK) humor humor aparte, también puede ser una experiencia increíblemente dolorosa.
Aquí hay una cita de Daverick Leggett, de Recetas para la Autocuración, que explica un poco más sobre lo que quiero decir:
El Qi se estanca cuando se detiene el flujo del ser creativo. Cuando el Qi está estancado, cualquier aspecto del flujo armonioso puede verse afectado. Podemos sentirnos frustrados, indecisos o deprimidos en respuesta a la restricción de nuestra libertad de ser nosotros mismos. Físicamente, podemos experimentar una digestión incómoda, menstruación irregular o dolorosa, dolores de cabeza, sensibilidad debajo de las costillas o todo tipo de dolor.
is Es útil considerar que el estancamiento tiene dos niveles de manifestación. La primera es la Restricción. Este es el reino de la psique, las formas sutiles y cambiantes en las que sofocamos la expresión más cruda de quiénes somos. Ordenar estos patrones de Restricción significa explorar los “deberes” y los “no” que regulan nuestras vidas y decidir cuáles de ellos proporcionan contenedores útiles y necesarios y cuáles de ellos queremos rechazar porque sofocan nuestra verdadera expresión de vitalidad vibrante.
La restricción surge de la relación que tenemos con los bordes crecientes de nuestro ser a medida que nos moldeamos contra las reglas impuestas por la familia, la autoridad y la cultura. Dondequiera que la afirmación saludable de la vitalidad se suprima crónicamente y luego se interiorice, se desarrollarán patrones de restricción a medida que luchemos por afirmar quiénes somos contra el ‘controlador’ que hemos asumido en nuestro interior.
Tratar el estancamiento de Qi y la estasis sanguínea
Como es de esperar, tratar cualquier tipo de estancamiento implica movimiento. (Es una de las razones por las que a la gente le encanta la acupuntura; una aguja bien colocada es algo milagroso en lo que respecta al movimiento de qi).
El enfoque dietético para mover el qi y la sangre no es demasiado complejo, e incluso puede terminar siendo bastante divertido de practicar.
Come hasta que estés un 70 por ciento lleno. el 80 por ciento también funciona, si ese quiche es especialmente sabroso hoy en día.
Preste atención a la respiración y la postura mientras come. En otras palabras, tan a menudo como sea posible, intente sentarse (su automóvil no cuenta), respirar y masticar su comida. ¡Pruébalo!
Incorpore el qi y los alimentos que mueven la sangre en su dieta.
Alimentos que mueven el estancamiento de Qi
Síntomas: tendencia a la depresión, suspiros frecuentes, brotes de temperamento, sensación de que algo está atascado en la garganta, dolor en las costillas o el abdomen, calambres uterinos, tensión en el cuerpo que parece atascado, SII
Un enfoque fácil para mitigar una tendencia al estancamiento, especialmente si proviene de comer demasiado rápido o comer mientras está estresado, es tomar un gotito de amargos antes o después de comer (uso amargos antes y después de las comidas, especialmente en un evento centrado en la comida, como el Día de Acción de Gracias). Prefiero mezclar amargos con un vaso pequeño de agua con gas. Algunos encuentran que comer un segmento de sección de pomelo antes de una comida sirve para el mismo propósito.
¡Usa más la familia de las cebollas! Incluye cebolla, ajo, puerros y cebollino.
¡Abraza la Brassica! Repollo, brócoli, coles de Bruselas, hojas de mostaza, nabo, col rizada: ¡todo puede ayudar a mover el qi!
Los alimentos picantes / aromáticos son tus amigos. Use rábano, albahaca, cilantro, rúcula, semillas de cilantro, hinojo, cúrcuma, cayena, cardamomo y menta.
Incorpore alimentos con sabor agrio, en cantidades moderadas a pequeñas, como limón, pomelo, vinagre, ciruelas y manzanas verdes.
Intente agregar un poco de cáscara de cítricos a los platos de granos o tés. Usa cítricos orgánicos para esto. Me encanta añadir corteza de limón al arroz basmati antes de cocinar. Es muy bueno.
Chen pi (cáscara de cítricos) no va directamente al hígado, pero puede ayudar a mover el qi, especialmente cuando su digestión se siente “atascada”.’
Intente comenzar la mañana con un pequeño vaso de agua tibia mezclada con vinagre de sidra de manzana orgánico crudo y miel local.
Aquí hay un té simple para cualquier momento en que se sienta estancado, especialmente digestiblemente: Tome partes iguales de canela, jengibre y cáscara de mandarina; cocine a fuego lento hasta que 1/3 del agua se haya evaporado. Añadir una pequeña cantidad de miel. Bebe.
Si el qi se mantiene estancado durante el tiempo suficiente, emitirá calor. Un ejemplo de esto? Un atasco de tráfico cuando los ánimos se enfurecen, o una pila de compost a finales de la primavera: coloque su mano sobre el compost y sienta cómo emite calor. Los síntomas de calor hepático, o la versión más extrema de esto, fuego hepático, incluyen irritabilidad e ira severas, dolor y distensión en la cabeza (incluidas migrañas y dolores de cabeza), insomnio, estreñimiento, cuello y hombros apretados, ansiedad, zumbido en los oídos.
Use alimentos amargos para su beneficio, ya que se están enfriando. Apio, lechuga romana, hojas de diente de león, espárragos y centeno son buenas opciones.
Otros alimentos refrescantes incluyen pepino, calabaza de verano, tomates, zanahoria, espinaca, alcachofa, raíz de bardana (gobo), limón, lima, pomelo, té verde, menta y crisantemo.
Limite los alimentos picantes, el alcohol, el café, el cordero, la carne de res y la trucha.
Alimentos que tratan la estasis Sanguínea
La berenjena es específica para mover la estasis sanguínea que afecta el útero. ¿Calambres, cólicos en esa zona? Prueba la berenjena. (¡Se usa con moderación durante el embarazo, pero es una gran adición al tratar de inducir el parto!)
Como se indicó anteriormente, dado que el qi y la sangre son tan estrechamente interdependientes, sepa que los alimentos que mueven el qi son, en cierta medida, que mueven la sangre.
Si la estasis de sangre es un problema para usted, concéntrese en incorporar cebolla, ajo, cebolleta, jengibre, vinagre, cúrcuma,azafrán, berenjena, shiitake, baya de espino (Shan Zha), pimienta de cayena y chile.
Limite los alimentos fríos (como el agua helada y viajar en el tren de helados con demasiada frecuencia), así como los alimentos refinados.
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