10 Ting Å Ta med Til En Tøff Mudder-Begivenhet

det er rase morgen, magen din er full av sommerfugler, og alt du kan tenke på er hvordan du skal komme gjennom Kiss Of Mud 2.0 uten å miste flekker av hår til piggtråd. Det siste du sannsynligvis tenker på er hva du faktisk trenger å ta med deg. Vi har Din Back Mudder Nation. Her er sjekklisten over alt du trenger for å ta Med Til En Tøff Mudder-hendelse for å starte—og avslutte—som en sjef.

En Gjenbrukbar Vannflaske

Å Starte et løp dehydrert er som å ha på seg en vektvest på løp—det gjør alt vanskeligere. Mangel på riktig væske gjør hjertet pumpe hardere som den beveger tykkere blod rundt kroppen din. Å holde seg hydrert før, under og etter løpeturen er nøkkelen. Du vil dukke opp hydrert og ha en gjenbrukbar vannflaske med deg. Du kan også stole på vannstasjoner gjennom kurset.

Hold en rustfritt stål eller polstret glassvannflaske ved siden av sengen din natten før, og sikte på å drikke 12-16 oz. om morgenen før løpet starter. For et løft av friskhet, prøv å legge til en klemme av sitron eller noen biter av rå ingefær for å lette enhver kvalme du kanskje opplever.

Anti-Chafe Cream

Det er ingenting verre enn å ta av deg skoene og finne blærer mellom tærne—til du tar av deg shortsen og finner et rødt utslett mellom beina dine. Gnaging er, dessverre, en altfor vanlig rase skade. Bruke en anti-gnage krem er en må-gjøre før du starter et løp. Du kan finne en rekke av dem tilgjengelig på din lokale sportsbutikk. Påfør i lysken, under bh stropper, og selv på brystvortene for å unngå etterbehandling med blodflekker(virkelig, dette kan skje). Stol på oss: legg dette til ditt må-ha-utstyr på arrangementsdagen og bruk det rett før løpet ditt.

Trail Sko

din favoritt joggesko sannsynligvis ikke vil klippe det For Tough Mudder hendelse. Hvorfor? Fordi de sannsynligvis mangler trekkraft, beskyttelse og drenering. Trekkraft er nødvendig for hendelser som krever terrengløp og gjørmete forhold. Drenering er et must hvis du håper å komme gjennom vannhinder med skoene dine intakt.

Bytte Av Klær + Sandaler

når du er ferdig med arrangementet, vil du bytte til rene, tørre klær og grøft dine våte, skitne sniker. Du har mulighet til å skylle av og skifte etter løp, så det er en god ide å ta med en plastpose til dine gjørmete klær. Vi foreslår sandaler og rene klær for å bytte til og hjelpe deg med å nyte den hardt opptjente ferdigølen.

Drivstoff Før, Under Og Etter Løpet

Frokost er viktig, Men det er også maten du spiser før, under og etter arrangementet. Hvis du tror du vil være ute på kurset i mer enn 90 minutter, planlegg å spise. Forbruker 200-300 kalorier per time, avhengig av kroppsvekten din, er ganske standard, men det kan være nyttig å spise 100 kalorier av lett fordøyelige karbohydrater 30 minutter til en time før Tough Mudder-hendelsen begynner. Post-race, tar sikte på å konsumere et balansert måltid eller snack av proteiner og karbohydrater for å fylle opp. Mens de fleste arrangementer har en mengde matalternativer, må du alltid pakke noen snacks for å være på den sikre siden. Hvem vet når post-race sult vil streike?

Hansker

Hansker er et flott tillegg til din gear bag. Sammen med å holde fingrene fungerer i kaldt vann, kan hansker ofte hjelpe deg klatre opp og Over Pyramidespill Eller holde fast til en kamerat Mudder hånd På Everest 2.0. Se etter hansker med håndflate og jevn fingerpolstring for ekstra holdbarhet.

Solkrem

en solbrenthet ser ikke bra ut på noen, og sammen med å være skadelig for huden din, kan det skape utrolig ømme muskler, noe som betyr mindre tid å gjenopprette og trene og mer tid på å ønske at du hadde slathered litt på før arrangementet ditt. Se etter sportsspesifikke formuleringer som ikke vil løpe eller stikke øynene dine, og sørg for å bruke på nytt mens du er på banen—spesielt hvis du går inn og ut av vannhinder.

ID + Dispensasjoner

Det er ingenting verre enn å parkere, vandre ned registreringsteltet og innse at du har glemt DIN ID i bilen (eller verre, hjemme) akkurat som frivillig ber deg om det. Pass på at du pakker bilde-ID-EN din i utstyret ditt kvelden før, sammen med eventuelle dokumenter du må ha signert.

Teamet Ditt

sørg for å samle vennene dine, det er mye morsommere enn å gå alene! Tøff Mudder erfaring er den perfekte teambuilding aktivitet som du hjelpe hverandre opp og gjennom hindringer mens noen ganger får en god latter ut av det. Få din gruppe chat går og ikke glem det perfekte lagnavnet.

En Positiv Holdning

av alle ting å pakke inn i din gear bag, kan dette være den cheesiest. Men det er en reell fordel å ha en positiv holdning ute på kurs. Cheer på de andre Mudders, hjelpe hverandre Gjennom Block Ness Monster, og takke de frivillige. Å fokusere nervøs energi eller frykt for visse hindringer vil ikke hjelpe deg med å knuse kurset, så smil, slapp av og husk hvorfor du registrerte deg i utgangspunktet.

Bonus: Pakk utstyret bag kvelden før! I stedet for å rykke ut i de tidlige timer av rase morgen. Ordne utstyret ditt i en slitesterk vanntett pose og sov godt, vel vitende om at Du er klar for Ditt Tøffe Mudder-arrangement.