12 Tegn Du Har En Shoppingavhengighet . Hva Å Gjøre

jeg visste at jeg hadde et kjøpeavhengighetsproblem rett etter at jeg ble 21. Jeg hadde nettopp mistet min andre bil til repossession og hadde en mobiltelefonregning på nær tusen dollar. Likevel var jeg så spent på å starte min nye jobb På Macy ‘ s som en makeup artist. Jeg brydde meg ikke om mine gjeld samlere. Jeg hadde flyttet fordi jeg nå hadde et firmakredittkort, og jeg kunne se verdig ut på utsiden siden jeg ikke følte det inni.

Spol frem til i dag. Når jeg skriver dette, er jeg glad for å si at min shoppingavhengighet har vært under kontroll siden slutten av tjueårene. Jeg hadde en udiagnostisert stemningsforstyrrelse, noe som førte til maniske utgifter. Men med terapi og meds, har jeg vært i stand til å ta livet mitt tilbake.

siden avhengighet er personlig og kan se annerledes ut for alle, er det vanskelig å vite om du har et problem. Så i denne artikkelen vil jeg gå over hva shoppingavhengighet er, hvordan du identifiserer det, og hvordan du kan takle det.

Hva er en shopping addiction?

Ifølge addictions.com ” en shoppingavhengighet er en atferdsavhengighet der en person handler tvangsmessig for å lindre forstyrrende negative følelser som angst, smerte og tristhet.”Avhengighet av noe slag er usunn, men en shoppingavhengighet kan være like ødeleggende som en avhengighet av et stoff.

du kan miste venner, familie, din karriere og din fremtid. En shoppingmisbruker kan også miste kontrollen over deres mentale og følelsesmessige velvære, noe som kan føre til ytterligere problemer som depresjon og til og med selvmordsforsøk. Når det er sagt, her er noen av faresignalene for å se om du eller en kjær kan være i fare.

Tegn du har en shoppingavhengighet

du skjuler kjøp

det er vanlig for shopaholics å skjule kjøp de ikke vil at noen skal finne eller se av frykt for skam eller forlegenhet. Når varer er levert, eller brakt inn i hjemmet, med vilje når ingen vil være der, er det et advarselsskilt.

du handler i hemmelighet eller når andre ikke vil legge merke til

Det Er en forskjell mellom å handle på lunsjpause fordi det er praktisk versus shopping til tider ingen vil se.

Når du stadig handler til tider når andre ikke vil legge merke til, er det sannsynligvis fordi du har en shoppingavhengighet. Du vil ikke ha et annet foredrag eller en annen kommentar om hva du har kjøpt eller hvor mye du bruker.

du unngår å se på regnskapet

Handleglade Vil unngå å se på sin økonomi på grunn av forlegenhet eller frykt for det ukjente. Hvis du holder hodet begravet i sanden, er det vanskelig å forstå alvorlighetsgraden av ditt generelle økonomiske bilde. Tar tilnærming av “hva du ikke vet kan ikke skade deg” faktisk kan hvis venstre uadressert over tid.

du har åpnet flere kredittkort for å støtte din avhengighet uten midler til å betale dem tilbake

søker du etter mange store kredittkort for en “rabatt”, når det i virkeligheten er å bidra til å finansiere din shopping vane? Hva med kredittkort generelt?

Åpne kredittkort er en viktig faktor i din samlede kreditt score. Likevel, hvis du åpner og deretter maksimerer flere kort, skader du deg selv i det lange løp.

Stress får deg til å handle

Detaljhandel terapi kalles detaljhandel terapi av en grunn. Mange handleglade slå til butikk etter en dårlig dag eller slåss med en kjær for et øyeblikk plukke meg opp. Men som det gjelder shopping avhengighet, detaljhandel terapi og shopping sprees kan spiral ut av kontroll.

Kjære har stilt spørsmål ved dine forbruksvaner

Når du snakker om kjære, har du spørsmålstegn ved dine forbruksvaner? Min ex-kjæreste nektet å låne meg penger til å betale for undervisning etter å ha oppdaget min økonomisk støtte trengte ekstra tid til å behandle. Hans begrunnelse bak dette var at han hadde ingen anelse om hvor pengene mine skulle. Jeg gjorde heller ikke før jeg begynte å spore utgiftene mine.

Du får en høy, så en umiddelbar lav

Avhengighet er kraftig på grunn av måten den menneskelige hjernen opererer på. Den basale ganglia delen av hjernen din fungerer som ditt belønningssystem. Belønningssystemet ditt kan være fornøyd med et arrangement du finner behagelig eller en vane du oppretter.

når basalgangliene dine er overstimulert, vil dette føre til følelsen kjent som en “høy”.”Med gjentatt overstimulering vil hjernen din rewire seg til å være fornøyd på denne måten. Når du ikke er fornøyd, føler du deg lav. Det er på grunn av dette at du gjentatte ganger oppsøke hendelsen eller vane.

Du er ikke begeistret etter at du har gjort kjøp

etter at den høye beskrevet ovenfor går bort, vil en rusavhengig føle seg lav til de kan motta tilfredshet igjen. Et eksempel på en lav kan miste spenning eller glede etter kjøpet. Følelsen ned oppleves selv om et kjøp er en svært ønsket element av andre.

Du har mange ting med koder eller ting du har glemt

da jeg var i videregående skole, var En av mine favorittbøker “Confessions of a Shopaholic” Av Sophie Kinsella. Hovedpersonen, Becky Bloomwood, jobbet som finans spaltist for en avis, men hadde et skap pakket til randen med ting hun hadde glemt, alle med koder.

mens jeg tror en eller to elementer med koder er fortsatt personlig greit, det er ikke greit å ha multipler. Ser tilbake, dette kan ha vært noen foreshadowing, men jeg går ned.

du blir irritabel hvis du ikke kan handle

et liv i avhengighet betyr alltid å lete etter den neste høye eller en måte å opprettholde den på. Anta at du føler deg engstelig, sint eller frustrert fordi du ikke kan foreta kjøp. I så fall er dette din avhengighet som trenger en ” hit ” for å bli høy igjen.

Du kjøper ofte varer du ikke hadde tenkt å kjøpe

et tilfeldig lys i en vogn kan ikke virke ødeleggende, men hvis du har en historie med å kjøpe lys uten tiltenkt bruk eller behov, kan dette legge opp. Du kan erstatte alt for lyset jeg nettopp beskrev.

Kritiske trinn for å håndtere en shoppingavhengighet

hvis du har en shoppingavhengighet, kan du få hjelp og gjenopprette. Merk, følgende trinn kan hjelpe deg, men ikke ta plassen til profesjonell hjelp hvis du trenger det.

Innrøm at du har en shoppingavhengighet, og det er greit

det største problemet mange rusmisbrukere og deres kjære står overfor, innrømmer at det er enda et problem, og problemer er greit. Selv i beskrivelsen ovenfor nevnte jeg at kanskje et ekstra element i handlekurven ikke er en stor avtale.

Og kanskje det ikke er en stor sak for noen mennesker, men det betyr ikke at det ikke er et problem for en person som lider av en avhengighet. Ett element, en sigarett eller en drink kan starte noen inn i en spiral hvis de ikke er forsiktige. Det er derfor avhengighet er så bra å få folk til å virke maktesløse.

Fortell støttenettverket ditt at du stoler på

etter at du har konkludert med at du har en shoppingavhengighet, fortell en elsket du kan stole på. Et støttenettverk kan omfatte en venn, et familiemedlem, en terapeut, eller til og med en prest. Deling du har en avhengighet kan føles som en blandet pose.

Noen kan ikke sympatisere med deg fordi de tror du har brakt det på deg selv, og andre kan føle utløst seg selv. Akkurat nå, det ville være best hvis du omgitt deg med folk som vil være forsiktig mens ikke slik at du.

Finn ut dine utløsere og sunne håndteringsmekanismer

Inntil jeg fikk behandling for min humørsykdom, var jeg ikke i stand til å gå inn i utvinning. Mens en stemningsforstyrrelse kanskje ikke er grunnen til at du prøver å handle når tider blir vanskelige, må du finne ut hva som utløser deg. Hold styr på i en notatbok eller app når du føler behov for å handle og skrive ned hva som foregikk når du trodde det.

Når du har funnet ut et mønster av ting som utløser deg, vil du kunne sette sunne håndteringsmekanismer på plass. For eksempel, i stedet For Å vende Seg til Amazon etter en kamp med din ektefelle, kan du ringe ditt støttenettverk eller prøve å meditere.

Sett grenser på plass rundt shopping

Shopping er uunngåelig for et flertall av mennesker, inkludert meg selv. Men du kan sette grenser på plass for din økonomi for å hjelpe med din avhengighet. Utnytte curbside pickup og kjøpe bare elementer som er nødvendig. Spør din ektefelle eller venn til å stoppe ved butikken på vei over. Bestill reseptene dine på et faktisk apotek i stedet for en boksbutikk. Få pet forsyninger på veterinær kontor.

jeg har en venn som bare tildeler så mye penger til en utgiftskonto, og når den er borte, er den borte. Resten av hennes midler er satt inn på en konto på en credit union at hun bare kan få tilgang i person. Vi har en hel liste over velprøvde strategier for å hjelpe deg å sette shopping grenser på plass her På Clever Girl Finance.

du kan gjenopprette fra en shoppingavhengighet

på slutten av dagen er du ikke alene. Du er elsket og støttet, selv om det kanskje ikke føles som det ennå. Lene seg på støttende familiemedlemmer. Nå ut til støttegrupper hvis du trenger ekstra hjelp eller støtte. Du kan finne en støttegruppe for nesten alt på nettet.

og om nødvendig, søk profesjonell hjelp. Med intensjon og fokus kan du takle og overvinne en shoppingavhengighet.