13 Tips For Å Unngå Blemmer Fra Fotball Cleats

Hvordan Beskytte En Blemme For Å Spille

Hvis det ikke er helt nødvendig å gjøre det, anbefaler vi ikke å spille med en blemme. Dette er fordi du kan potensielt pop det, forlater såret åpent for infeksjon. Hvis du har tenkt å leke med en blister, anbefaler vi at du fyller den godt.

forslagene nevnt ovenfor, slik som gasbind og moleskin er gode måter å beskytte en blemme for gameplay. Vi foreslår å gni Litt Vaselin over toppen av dette for å minimere friksjonen enda lenger.

ikke skamme seg hvis du trenger å be om litt tid til å re-dekke blemme, eller hvis du trenger å bli benched for slutten av spillet hvis smertene blir for mye. Det er mye bedre å handle preemptively og hindre blemme fra å bli verre enn å soldat på og virkelig skade deg selv.

Hvordan Behandle En Blemme

Generelt sett er Det ikke lurt å pop blemme mindre rådet til å gjøre det av en kvalifisert medisinsk faglig. Hvis poppet, bør du ikke ta av det øverste laget av blemme som nå vil se ut som overflødig hud. Dette er fordi den nye huden under blemme krever det øverste laget av huden for å gro riktig.

Dårlige blærer kan ta opptil 3 uker å helbrede helt, men med riktig pleie og vedlikehold kan denne tiden reduseres. Padding det berørte området er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å minimere utvinning perioden. Prøv å la blemme å puste når ikke iført cleats.

et hjem rette som er favorisert i fotball samfunnet gjør en grønn te suge. Fyll en bolle med varmt vann og tilsett 3 grønne teposer og en spiseskje med natron. Soak føttene i denne løsningen i 20-30 minutter. Grønn te er kjent for å ha anti-inflammatoriske egenskaper, og natron har antiseptiske egenskaper. Kombinert, disse gjør en stor suge for blemmer føtter.

Aloe vera Er en annen naturlig anti-inflammatorisk. Vanligvis brukes til solbrenthet, det er også svært effektivt som en blisterbehandling. Mange apotek vil selge aloe vera gel. Bare bruk dette på blærene dine og la det absorbere inn i huden din. Dette vil redusere smerte, rødhet og hevelse.

Hvordan Tømme En Blister

Selv om det ikke anbefales, kan det i sjeldne tilfeller hende at du må tømme blisteren. Vi vil alltid anbefale å kontakte en helsepersonell og be dem om å gjøre det for deg. I verste fall kan du gjøre det selv, men vær så snill som en siste utvei.

ditt første skritt er å vaske hender og føtter med antibakteriell såpe og varmt vann. Tørk blæren og huden rundt den med jod eller et annet antiseptisk middel.

bruk denne antiseptiske til å sterilisere en skarp nål også. Poke noen hull i det øvre laget av blæren, nær hvor den møter huden. Du bør da la væsken sakte renne fra disse hullene, og bruke forsiktig trykk hvis du trenger det.

Vær forsiktig så du ikke river av det øverste laget av huden. Bruk en antibiotisk krem eller væske til å sterilisere såret. Dekk det med litt ren gasbind for å hindre at fremmedlegemer kommer inn på det åpne stedet.

Overvåk blisterpakningen de neste dagene. Hvis du ser rødhet, pus eller betennelse, eller merker kløe og økende smerte, vennligst kontakt en medisinsk faglig. Dette er alle tegn på en infeksjon som kan bli svært alvorlig hvis venstre ubehandlet.

hvis du ikke merker noen av disse og såret ser ut til å helbrede godt, er det bra. Steriliser et par pinsetter og saks, bruk deretter disse for å forsiktig fjerne det øverste laget av huden.

hvordan tape du en blemme på hælen?

hvis blemme ikke har bristet, bør du finne et stykke lim filt eller moleskin som er 2-3, 5 inches større enn blemme.

du bør lage et hull i midten som bare er større enn omkretsen av blisterpakningen selv.

Sett litt antibiotisk salve på blæren og legg deretter moleskin over den.

Dekk dette området med gasbind og dekk med kirurgisk tape for å sikre på plass.

Hvordan kan du redusere smerten fra blærer?

det første du må gjøre er å fjerne alt som legger press på det. Ta av deg klossene og andre tette sko.

du bør la den være åpen for luften for å puste så mye som mulig. Hvis du vet at det er sannsynlig å komme i kontakt med ting, anbefaler vi å dekke det med en blister gips eller moleskin.

hvis det er svært smertefullt, kan du suge blemme i kaldt vann i rundt 20 minutter hver noen timer. Dette er spesielt nyttig hvis blæren er kløende eller sår. Den beste måten å gjøre dette på er å lage en flanell fuktig og vri ut vannet før du legger over blemme.

du kan også vurdere å bruke aloe vera gel på dette punktet for å hjelpe helbredelsesprosessen. Vitamin E er også et effektivt hjem helbredende middel. Hvis du har kapsler Av Vitamin E hjemme, tøm ut innholdet og bland med like mye calendula olje. Påfør dette på blæren.

Skal klossene mine være stramme?

når du kjøper fotballsko, anbefales det å velge en mer tettsittende passform enn du ville gjort i andre sko. Mange eksperter anbefaler dimensjonering ned en halv størrelse. For eksempel, hvis du vanligvis kjøper størrelse 11 ½ sko, vil du kjøpe størrelse 11 cleats.

dette vil hjelpe foten din til å holde seg stille inne i skoen, da det er mindre luft mellom foten og klossene. Ikke bekymre deg for mye, da materialet naturlig vil strekke seg for å forme til foten din over tid.

generelt sett bør klossene dine ikke være mer enn ¼ tomme lenger enn din største fot. Dette skyldes at klosser som er for store for foten din, utgjør en større risiko for skade.

Kan innleggssåler brukes inne i klossene?

det er helt avgjørende for klossene dine å føle seg komfortable når du spiller fotball. Å legge til en innersåle i klossene dine vil gi et ekstra lag med polstring på fotsålen, noe som gjør det lettere å bære.

du skal ikke kunne kjenne piggtrykket på foten, men det skal heller ikke være for mye demping. Dette kan føre til ustabilitet og skader.