4 Varme Stein Massasje Fordeler Som Helt Overrasket Oss (Og 1 Viktig Grunn Til Å Hoppe Over Dem)

Varme Steiner Er Din Massasje Primer

Plassere glatte, runde steiner på trykkpunkter og knyttede muskler over hele kroppen før en massasje hjelper løsne alt opp Og får både sinn og kropp i humør for hva som kommer. Tenk på det på samme måte som du vil bruke en primer på ansiktet ditt før foundation—varme steiner er en viktig ingrediens for å få mest mulig ut av denne behandlingen.

“Varme steiner lar deg få mye mer ut av massasjen din,” Forklarer Riley, fordi ” varme fremmer muskelavslapping. Ved å plassere varme steiner på viktige punkter på kroppen din før massasjen begynner, lindrer massasjeterapeut muskelspenningen før de selv legger hendene på deg, noe som gjør det lettere for ham eller henne å gi deg en beroligende dypvevsmassasje.”

Varmen Bidrar Til Å Fremme Oksygenstrømmen

det er den oppvarmede delen som er viktigst når du får en varm steinmassasje fordi temperaturen fungerer med kroppen din fra utsiden, inn. Som Glathe forklarer det, trenger du den hevede temperaturen på steinene for å få blodet til å strømme til musklene dine fordi det er hvordan oksygen transporteres gjennom våre systemer. Mer oksygen = raskere utvinning.

” Varme utvider kapillærene, bringer friskt blod til området, noe som betyr at oppbygde elementer som melkesyre spyles bort, mens helbredende næringsstoffer, oksygen og nye vevsbyggesteiner blir brakt inn,” sier hun. “Varme er også vist å være trøstende fra et nevrofysiologisk synspunkt og gjør det mulig for alle våre stressorer å redusere.”

Løsere Muskler Via Oppvarmede Steiner Betyr Mindre Smerte

Akkurat som alle massasjer er gode for sirkulasjonssystemet, er de også gode for alle som arbeider med kroniske smerteproblemer, som leddgikt. En varm steinmassasje er spesielt effektiv på grunn av dypvevshandlingen det tillater, sier Riley. Selv om smerten din ikke er tilbakevendende og bare er en tilfeldig kink i nakken din, vil massasjeterapeut vite hvordan du skal manipulere steinene foran økten din for å hjelpe deg til å føle deg bedre å gå ut enn du gikk inn.

” Mange av mine pasienter som lever med kronisk smerte, ser fordeler fra varm steinmassasje,” sier hun. “Varmen gjør at massasjeterapeuten kan manipulere dypere muskelvev, noe som fører til større muskelavslapping, reduserte muskelspasmer, økt bevegelsesområde og—viktigst—redusert smerte.”

4. Hot Stone Massasje Fremme Bedre Stemninger, Også

Tro det eller ei, Du kan finne lykke på, feile, hånd, av en oppvarmet stein, sier proffene. Mer studie er nødvendig for å fastslå den nøyaktige nevrologiske forbindelsen mellom våre trykkpunkter og stresshormoner, men Som Riley forklarer, er varm steinplassering nøkkelen til å forlate avtalen din super zen.

” steinene er plassert på bestemte trykkpunkter for å lindre spenning, heve humøret og bekjempe stress,” sier hun. “Denne fysiske reduksjonen av trykk bidrar faktisk til å redusere psykisk stress fordi når kroppen er avslappet, er sinnet i stand til å slappe av, og du kan la den varme steinmassasjefølelsen forynges.”

På Den Annen Side Er Varme Ikke Alltid Den Beste Medisinen

Vi vet nå at varme genererer blodstrøm og får den til å bevege seg rett til de varme stedene for å lette ømme muskler, fremme bedre sirkulasjon og redusere kronisk smerte. Men i motsetning til en mid-day latte pick-me-up, er varme ikke alltid en god ide.

“Varme bør ikke brukes ved akutt betennelse eller friske skader, da økende blodstrøm vil øke hevelse,” sier Glathe. For disse plager er det best Å RIS det: hvile, is, kompresjon og høyde, og følg legenes ordre, selvfølgelig.

Husk at en av de store tingene med en varm steinmassasje-den enkle som din terapeut vil kunne gi deg en dypvevsmassasje-kan også gjøre deg ganske sår neste dag. Du bør ikke være” kan ikke-ta-trappene ” sår, men du vil definitivt føle noe annet enn avslappet. (Men stol på oss, det er verdt det.)