5 Matvarer For Å Legge Til Kostholdet Ditt Som Inkluderer Alfa Liposyre For Å Forbedre Helsen

Alfa Liposyre eller ALA er en av de mange naturlig produserte forbindelsene i kroppen vår. Hva det i utgangspunktet gjør er å tjene vitale funksjoner i kroppen som produksjon av energi. Så lenge en person er sunn, kan kroppene våre produsere denne forbindelsen og gi kroppen det den trenger for produksjon av energi. Men i noen tilfeller når kroppen ikke er sunn og ikke produserer nok ALA, er det et behov for å supplere dette. Og av denne grunn kommer fremveksten av kosttilskudd som inneholder denne forbindelsen for å utløse den naturlig forekommende forbindelsen i kroppen. Men det er også mange matvarer som inneholder ALA. Her er fem matvarer å legge til i kostholdet ditt som inkluderer alfa liposyre og forbedre helsen din. 1. Spinat Spinat Er en av de mest kultiverte plantene i verden og er en utmerket kilde Til Vitamin A, K, mangan, Vitamin B2, E, Kalsium, Vitamin C og mer. Videre har denne planten også rik alfa liposyre som gjør det til en sunn mat å spise spesielt for diabetikere. Å spise dette har mange helsemessige fordeler for personer som har diabetes, og spinat gir den trengte økningen av vitaminer og mineraler i kroppen. 2. Brokkoli Brokkoli Er en av de hjertelige og smakfulle grønnsakene som mange mennesker elsker. Heldigvis er den fullpakket med mange næringsstoffer. Det er trolig en av de mest populære grønnsaker som inngår i noen vegetabilske retter. Den inneholder også alfa liposyre som andre grønnsaker. Noen av de helsemessige fordelene du kan få fra å spise denne grønnsaken er bekjempe kreft og øke immunforsvaret. Brokkoli bidrar også til å redusere kolesterol, allergisk reaksjon og betennelse. 3. Tomat Tomat er trolig en av fruktene i verden som finnes i mange retter. Denne frukten er den viktigste kostholdskilden til lycopen, Vitamin C, kalium, folat og Vitamin K. Ukjent for noen; den inneholder også alfa-liposyre som kan forbedre ens helse sterkt. Tomater har antioksidant lykopen som hjelper kroppen bekjempe skadelige ytre aggresjoner. Dessuten kan de spises rå og er en utmerket frukt som kan parres med mange retter. 4. Rosenkål denne grønne grønnsaksretten er kjent for å gi høye nivåer av næringsstoffer. De har lave nivåer av kalorier, men de har også en høy mengde vitaminer, fiber og mineraler. Den har alfa liposyre som gir mange helsemessige fordeler i kroppen. Det er også rik på antioksidanter som hjelper kroppen bekjempe de skadelige effektene av frie radikaler. 5. Grønne Erter Grønne erter Er svært næringsrik mat som har høye mengder næringsstoffer og antioksidanter. Med dette får du mange helsemessige fordeler. Det er også en av matvarene som har alfa liposyre. Det gir en god kilde til protein for kroppen og støtter en sunn blodsukkerkontroll. Det er også rik på fiber som kan hjelpe til med fordøyelsen.