5 Vaner For Å Hjelpe Deg Til Å Føle Deg Mer I Kontroll over Livet Ditt (Som er En God Følelse)
For Mange av Oss lever våre liv basert på hva vi tror vi skal gjøre eller burde gjøre. Uten å innse det, har vi latt andres tro bli vår egen. Det er greit når disse tankene utnytter våre styrker og lidenskaper og beveger oss mot våre drømmer. Men altfor ofte fører disse internaliserte antagelsene oss i feil retning og får oss til å ta valg som er uforenlige med hvem vi er og hva vi vil. Så, vi tar jobben som fyller lommeboken, men ikke hjertet. Vi overcommit og er plaget med skyld og harme. Vi gir og gir og får aldri tilbake det vi ønsker. Og vi lurer på hvordan vi kom hit og hva vi skal gjøre med det.
mens jeg skrev boken Min, Bør Syndromet: Break Free and Start Living the Life You Want, kom jeg opp med strategier for å hjelpe folk å ta ansvar for sine liv og slutte å la deres “shoulds” diktere sine valg. Her er noen ideer for å hjelpe deg å gi slipp på dine egne tilbakeslag:
Ja Betyr Også Nei
Ønsketenkning til side, vi har begrenset tid og energi. Når vi sier ja til en ting, sier vi nei til noe annet. Så, før du godtar å ta på det høyprofilerte prosjektet på jobb, bør du vurdere hva du sier nei til—er det tid med familien, søvn, frivillig arbeid eller bare tid til å slappe av? Fordelene kan være verdt offeret, men forstå avveiningene før du bestemmer deg.
Husk At Det Nesten Aldri Handler Om Deg
altfor ofte blir vi fanget opp i selvtillit og antar at folks reaksjoner er en refleksjon over oss: “Hun ringte meg ikke tilbake, jeg må ha fornærmet henne .””Ingen svarte på mitt forslag på det møtet, jeg må ikke vite hva jeg snakker om.”Mesteparten av tiden handler det om dem, ikke oss. De er distrahert eller opptatt eller har en dårlig dag.
hvis du virkelig trenger å vite, så spør, ” Er alt i orden? Jeg var bekymret da du ikke ringte tilbake.”Hvis du lærer at det virkelig handlet om deg, må du rette opp situasjonen . Men oftest vil du oppdage at det handlet om noe helt annet.
Ta Deg Tid Til Å Reflektere
det er lett å bli fanget opp i virvel av hverdagen vår. Å ta tid ut av den daglige rutinen kan gi nye perspektiver. Reflekter tilbake på dagen, måneden eller året og gi deg selv kudos for dine prestasjoner.
Tenk på dine unike talenter og evner: har du brukt dem? Deretter reflektere over fremtiden: Hva vil du oppnå? Hvordan vil du bruke tid og energi? Når du får klarhet om hvem du er og hva du vil, begynner du å ta valg som beveger deg i den retningen som passer for deg.
Vær Oppmerksom
noen ganger vet vi Ikke hva vi vil. En måte å finne ut av det på er å være oppmerksom på hvordan ulike opplevelser får deg til å føle deg. Opphisser denne nye oppgaven deg, forstener deg, eller begge deler? Gjorde den samtalen med sjefen deg sint eller motivert? Føler du deg skyldig om ikke å tilbringe mer tid med familien din? Hver situasjon og samhandling er en mulighet til å lære om deg. Hvilke aktiviteter gir deg energi? Hva får deg til å føle deg redd, glad eller sint?
hvis du har problemer med å dechiffrere dine følelser, så vær oppmerksom på kroppen din. Våre fysiske reaksjoner er et vindu inn i våre følelser. Lukket stilling, høyfrekvent stemme, churning mage, tårer—dette er tegn på sinne, vrede og frykt. Smilende, ler, en vår i ditt skritt – dette er tegn på glede—tilfredshet og entusiasme. Begynn å ta hensyn til dine følelser og se hva de forteller deg om hvem du er og hva du vil.
Lær Å Stole På Deg Selv
vi nøler ofte fordi vi er redde for at vi tar feil valg, eller vi bekymrer oss for ting som kan skje. Bør jeg ta den nye stillingen? Hva om jeg mislykkes? Hva om jeg blir gravid og ønsker å ta fri? Skal jeg bli i dette forholdet? Hva om det ikke fungerer?
vi har aldri alle svarene-livet er fullt av uventede hendelser. Nøkkelen til å leve det livet du ønsker er å ta den beste avgjørelsen du kan basert på informasjonen du har på den tiden – og deretter å stole på deg selv. Stol på at du vil finne en måte å lykkes på. Stol på at du vil være i stand til å håndtere hva som skjer.
Husk at svært få beslutninger ikke kan angres. Det er i din kontroll. Så gjør det valget som fungerer best for deg, og stol på at det vil være greit.
Les Mer Fra Motto
- 3 Spørsmål Å Stille Deg selv for Å Finne ut om Du er I Riktig Jobb
- Det Første Skrittet Til Lykke
- 5 Måter Å Holde Seg Mentalt Sterk Når Du Er Stresset
Leave a Reply