6 Tips For Å Plukke Opp Bitene Av Et Knust Hjerte

Livet Kan Bryte Ditt Hjerte

Livet er vanskelig, og de smertefulle tingene du går gjennom i livet kan bryte ditt hjerte. Har du noen gang følt deg som denne personen som nådde ut til oss?

” jeg gikk bare gjennom en oppbrudd, og jeg føler at det kom ut av ingensteds. En uke fortalte han meg hvor mye han elsket meg. Så, plutselig, tror han ikke vi vil ha de samme tingene lenger. Jeg trodde aldri jeg ville gå tilbake til å være alene så snart, men alle holder forteller meg at jeg trenger å plukke opp bitene og gå videre. Hvordan gjør jeg det? Hva skal jeg gjøre uten denne personen jeg trodde jeg skulle dele livet mitt med?”

Heartbreak er alltid tøft. Men det kan være ødeleggende på en måte som virkelig sporer oss, spesielt når:

• du trodde du ville bli hos noen for alltid.
• personen som knuste hjertet ditt er en forelder eller nærmeste familiemedlem.
• forholdet ble giftig, skadelig eller fornærmende.
• du mistet venner i tillegg til partneren du brøt opp med.
• Folk forteller deg at hjertesorgen ikke er en stor sak, eller at “det er alt i hodet ditt”, og du må ” komme over det.”
• du sliter med å hate deg selv, eller føler at ingen kan elske deg fordi du har hørt ukjente ord fra partneren din.

jeg vet at det føles som om du ikke vet hvor du skal begynne når det gjelder å plukke opp bitene av et knust hjerte. Men jeg vil at du skal vite at jeg føler smerten din når du prøver å behandle denne hjertesorgen. Det er vanskelig å komme tilbake etter hjertesorg, men det er ikke umulig. Det er skritt du kan ta, en dag om gangen, for å gå videre og komme tilbake til å føle deg som deg selv igjen.

# 1 La Deg Uttrykke “Dårlige Følelser”

når hjertet ditt er knust, føler du ting med en intensitet du ikke trodde var mulig før. Det er fristende å ignorere eller kaste ned følelser vi kanskje tror er “negative” (som sinne, tristhet eller frykt).

Men hvis vi ignorerer våre følelser, eller flaske dem opp inne, tar vi ikke tid til å finne ut hvorfor vi har det vondt, eller å utforske hvordan vi virkelig føler om personen eller situasjonen som brøt vårt hjerte. Det betyr at vi kanskje ikke kan få den hjelpen vi virkelig trenger, og vi kan ende opp med å føle oss fast i en løkke av negative følelser.

på den annen side, å navngi så mange følelser du kan når hjertesorgen bringer dem opp, er et viktig skritt mot å få den spesifikke, unike støtten du trenger.

• hvis du ikke vet hvordan du skal starte, prøv: Jeg føler når jeg tenker på fordi .
• • for eksempel: jeg føler meg sint når jeg tenker på vår oppbrudd fordi han ikke ga meg en reell grunn til at vi ikke kunne finne ut av ting.

ikke vær redd for å nevne dine følelser. De føler seg kraftige, men de er bare følelser, og du er ansvarlig. Prøv det bare en gang om dagen til å begynne med. Du kan bli overrasket over hvor mye du lærer om deg selv, og om livet ditt, i prosessen.

# 2 Forvent Oppturer Og Nedturer

Det vil være oppturer og nedturer som du takle kjærlighetssorg. Noen dager vil du føle deg nede i dumper, som ingenting vil forandre seg. Andre ganger, du kan føle opprømt og gratis, som du kommer til å starte friskt og omdefinere deg selv. Disse følelsene er normale, og en del av sorgprosessen og helbredelsesprosessen.

Du trenger ikke å tvinge deg selv til å føle deg bedre, være glad eller tenke annerledes om den hjerteskjærende situasjonen. Når du fortsetter å gjøre en innsats for å snakke om og jobbe gjennom dine følelser fra dag til dag, vil dine følelser skifte og forandre seg over tid. Det er ikke nødvendig å skynde det. Bare start med hvordan du føler om det i dag, og jobbe derfra.

Hvor Lang Tid Tar Det Å Gjenopprette Fra Et Brudd?

#3 Ikke Sammenlign Deg Med Andre

I verden av sosiale medier og deling av personlige historier, er det lett å finne ut hva andre gjør, og hvordan de har helbredet fra deres hjertesorg og tristhet. Det kan sikkert hjelpe deg til å føle deg mindre alene og isolert, men det er viktig å unngå sammenligning. Alles reise er annerledes, og det er ingen “en riktig måte” å gjenopprette fra hjertesorg.

ikke slå deg opp hvis rare og tøffe følelser kommer opp underveis. Det kommer til å skje. og det kan være folk som ikke får det. Men det er mange mennesker som har vært på denne reisen, og har kommet ut på den andre siden, som vil tilby forståelse og et lyttende øre underveis.

# 4 Husk Gode Ting Og Vekst

sorgen av hjertesorg kan dominere og overvelde, men det er nyttig å huske gode ting om forholdet eller vennskapet ditt. Det er noen godhet om situasjoner og mennesker, selv de kompliserte og vanskelige. Det kan ikke være mulig å finne gode ting å holde på om noen, avhengig av årsakene til forholdet gikk sør. Det er greit. Bare jobbe med hva du har.

hvis du kan, tenk på ting som:

• Hva du har lært om deg selv underveis
• hvordan du har vist styrke under prøvelsen av kjærlighetssorg
• Hvordan du kan være en bedre venn som følge av denne tøffe situasjonen

sorgen av kjærlighetssorg kan dominere og overvelde, men det er nyttig å huske gode ting om forholdet ditt eller vennskapet ditt. Det er noen godhet om situasjoner og mennesker, selv de kompliserte og vanskelige. Klikk For Å Tweet

# 5 Prøv Noe Nytt

Det vil være en følelse av et “hull” i livet ditt etter en kjærlighetssorg. Snarere enn å fylle den med uvennlige tanker mot deg selv, eller usunn atferd, du kan armen ut og prøve noe nytt:

• en hobby du har lyst til å starte
• en ny bok eller podcast
• en oppskrift eller stil av matlaging
• en ny type trening eller bevegelse

Eller kanskje det “hullet” kan fylles ved å undersøke din åndelige tro og lære mer Om Gud Og forholdet han ønsker Å ha med deg. Visste Du At Gud ser deg som dyrebar, elsket og et mesterverk? Hvis Du ikke er sikker på hvor Du skal begynne, eller hvis Du ikke forstår hvorfor Gud ville la Deg oppleve hjertesorg, kan det å be om det hjelpe deg med å finne større fred. Hvis du er åpen for å finne tid til å be hver dag eller hver uke, kan det være en stor trøst å oppdage hva Universets Skaper har å si om deg. Over tid kan du erstatte de skadelige løgnene som hjertesorg har fått deg til å tro på deg selv med denne viktige sannheten: Du er elsket Av En Gud som aldri vil forlate deg og har satt deg på en vei Som han vet vil gi deg lykke; selv om det ikke er veien du trodde du ville ta.

Noen av disse er gode muligheter til å vokse, lære, ha det gøy og finne glede, som du fortsatt kan gjøre (selv med et knust hjerte).

hvis du ikke føler deg veldig motivert, sjekk med en nær venn om hva de er interessert i disse dager. Kanskje dere to kan begynne å trene sammen, gjøre en bokklubb med noen av favorittbøkene dine, eller ta et gratis online kurs. Det er mange ting der ute som venter på å bli prøvd som er sunne distraksjoner fra en hjerteskjærende situasjon.

# 6 Få Hjelp Hvis Det Er For Mye

selv med de beste intensjoner, kan hjertesorg synes å ta over kropp og sinn. Hvis det føles som depresjon er overveldende deg, spesielt til det punktet hvor du er fortvilet, få støtte og veiledning.

• Du trenger ikke å føle at det ikke er noe du kan gjøre.
• Du trenger ikke å føle at det ikke er noen du kan snakke med.
• Du trenger ikke å bli sittende fast i en syklus av depresjon og håpløshet.

du kan snakke med en trosleder, en rådgiver eller en betrodd venn. Og hvis du ikke vet hvor du skal slå først, kan du snakke med oss.

TheHopeLine tilbyr veiledning via chat og e-post for å støtte deg i denne tøffe tiden. Snakk med En Av Våre HopeCoaches i dag for å sortere gjennom kjærlighetssorg og finne en vei fremover. Vi er her for deg.

Din Venn,

foto AV ZACHARY STAINES