6 Tips For Å Slutte Å Kritisere Deg Selv Og Andre

Bilde:

har du noen gang blitt fortalt at du er for hard mot deg selv? Hva med å være hard mot andre?

ingen setter pris på negativ kritikk, Selv om du tror du er nyttig. Tro det eller ei, ditt indre selv setter ikke pris på det når du kritiserer deg selv heller.

Heldigvis kan Du lære å ha en mer positiv holdning til deg selv og andre, og det er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Med en enkel handling her og endre en vane der, vil du snart finne din outlook endring.

her er noen strategier for å prøve å vedta:

1. Gi Komplimenter

når du føler deg tvunget til å kritisere eller dømme noen, bruk din viljestyrke til å si noe fint i stedet. Du kan til og med holde komplimentet til deg selv og bare tenke det. Du vil imidlertid bli overrasket over hvor mye forholdene dine blir bedre hvis du er villig til å snakke din godhet høyt.

Tenk på dine positive egenskaper i noen minutter hver dag. Fang deg selv når du begynner å snakke negativt til deg selv. Si noe positivt i stedet.

2. Vurder Forskjellen Mellom Å Gi Råd Og Være Kritisk

Råd er nyttig Og har en positiv intensjon. Kritikk har en negativ hensikt og er ikke nyttig. Tenk nøye – hva er dine sanne intensjoner? Hva er det du ærlig prøver å oppnå?

kritiserer du deg selv? Hvorfor? Tenk deg at noen du brydde deg om var i samme situasjon. Hvilke råd vil du gi dem?

3. Start Dagen Med En Positiv Holdning

ved å få dagen til en positiv start, vil du være mindre sannsynlig å være kritisk overfor deg selv eller andre. Tenk på hva som får deg til å føle deg bra. Er det musikk? Lese inspirerende sitater? Husker din favoritt ferie? Lage en liste over ting som fyller deg med takknemlighet?

Start dagen med positive tanker og energi. Bære den følelsen så lenge du kan hver dag.

4. Hva Vil Du?

Bruk mer tid på å tenke på hva du vil, i stedet for hva du ikke vil ha. Å tenke på hva du ikke ønsker er å ta livet fra et negativt perspektiv.

Hold tankene dine fokusert på hva du vil. Ditt humør vil bli lettere, og du vil behandle deg selv og andre mer vennlig også.

5. Tillat Situasjoner Og Mennesker Å Være Som De Er

En av de enkleste måtene å gjøre deg ulykkelig er å tro at alt skal være en bestemt måte. Du kan tro at andre burde takke deg for et kompliment eller tilby deg sitt sete på bussen, men de kan ikke føle det slik.

i virkeligheten ser alle verden annerledes, og dine synspunkter er ikke mer korrekte enn noen andres. hvis du tror at alle andre automatisk skal se ting gjennom ditt perspektiv, vil du sannsynligvis være kritisk og elendig.

6. Forstå Situasjonen

Sørg for at du har en fullstendig og nøyaktig forståelse før du hopper til konklusjoner. De mest kritiske menneskene i verden opererer ofte med utilstrekkelig informasjon. Før du sier noe negativt, gjør en innsats for å få hele historien.

Selvtillit

kanskje det viktigste problemet er selvtillit. De som er kritiske overfor andre, gjør det ofte for å få seg til å føle seg viktigere, overlegen eller dominerende.

det er også mulig at du bruker kritikk som en måte å hindre at andre kommer for nær deg.

Vurder hvorfor du er kritisk overfor andre og deg selv. Løsningen blir tydeligere hvis du identifiserer årsaken riktig.

hvis du har en tendens til å være kritisk, kan du nyte livet ditt mer ved å gjøre en positiv endring. Lær å være snill og tålmodig. Det tar bare praksis. Vær snill mot alle du møter. Vær snill og tålmodig med deg selv også.

før du vet ordet av det, vil denne oppførselen bli en vane, og du vil oppdage at du har fått et nytt, positivt syn på deg selv, andre og livet selv.

Hal Stone, Sidra StoneEmbracing Din Indre Kritiker: Snu Selvkritikk til En Kreativ AssetHarperOne; 1993 ISBN-13: 978-0062507570

for fremtidige oppdateringer, abonner Via Nyhetsbrev her eller Twitter