Analytisk hypnoterapi

Hva er hypnoanalyse?

i denne videoen forklarer Hypnoterapeut Jonathan Garside mer om hypnoanalyse og kraften i hypnoterapi, og hvordan vi faktisk opplever trance-lignende tilstander hver dag.

teorien bak hypnoanalyse er at for noen problemer eller bekymringer er det en årsak. Målet med terapien er å avdekke denne årsaken og derfor løse den. Denne prosessen er ofte lengre enn forslag hypnoterapi og kan ta en rekke økter. Dette gjør at du og din terapeut kan jobbe sammen i et trygt og konfidensielt miljø. Over tid bygger rapport og tillit.

å Ha et tillitsfullt forhold er nøkkelen, da du selvsagt bør finne deg selv å åpne opp og diskutere ting som kan ha blitt ‘flaske opp’ fra fortiden. Disse tidligere hendelsene kan ofte være årsaken til et dagens problem. Den samme teorien brukes av psykoanalytiske terapeuter.

hva er forskjellen mellom hypnoanalyse og psykoanalyse?

forskjellen mellom hypnoanalyse og psykoanalyse er bruken av hypnose. Når noen er i en hypnotisk tilstand, faller deres bevisste sinn inn i bakgrunnen, slik at det underbevisste sinnet kommer frem. Dette er den delen av sinnet som har en tendens til å ‘lagre’ informasjon om ‘årsaken’ til visse problemer.

for eksempel, når du blir spurt, kan du ikke huske en bestemt hendelse som utløste en fobi. Så ditt bevisste sinn kan ikke være klar over det. Ved hjelp av hypnoanalyse kan en hypnoterapeut kommunisere med underbevisstheten din for å avsløre hendelsen / årsaken i underbevisstheten din.

Når årsaken er funnet og adressert, er det rom for nye, sunne måter å tenke på. Hypnoterapi og forslag teknikker brukes vanligvis til å hjelpe denne prosessen.

da denne terapien er så intrikat og involvert, trenger den ekspertisen til en utdannet profesjonell og bør ideelt sett foregå personlig. Selvhypnose-opptak, for eksempel, er ikke egnet for denne typen arbeid.

Teknikker som brukes innen hypnoanalyse

To av de mest brukte teknikkene er fri assosiasjon og direkte regresjon.

fri assosiasjon

Denne teknikken ble utviklet Av Sigmund Freud. Det innebærer bare å la tankene dine løpe fritt, flytte fra den ene til den andre uten dom eller vurdering. Som du gjør dette innen hypnoanalysis du snakke dine tanker høyt, til din terapeut.

med veiledning av en hypnoterapeut, vil dine tanker være rettet mot ‘sannheten’ som vanligvis din underbevissthet kan være motstandsdyktig mot. Tanken er å identifisere hendelser som kan være årsaken eller roten til din nåværende bekymring.

Direkte regresjon

Regresjon er et kraftig verktøy som brukes av hypnoterapeuter for å få tilgang til noens fortid gjennom hypnose. I hypnoanalyse kan du bli bedt om å tenke på en nylig hendelse når du følte symptomene på problemet ditt(for eksempel hvis du har frykt for heiser, kan det være siste gang du var i en heis). Du vil da bli bedt om å virkelig gjenoppleve opplevelsen og ‘forsterke’ følelsene så mye som du er i stand til.

Ulike teknikker brukes da til å ta minnene tilbake for å oppdage den opprinnelige ‘hendelsen’ da du først følte det slik. Høyden på dine følelser bør avta når du kommer nærmere den første ‘hendelsen’.

teknikkene som brukes vil bli bestemt av din hypnoterapeut som vil vurdere hvilken tilnærming som er best for deg og din situasjon.

Hva kan det hjelpe med?

Hypnoanalyse kan hjelpe et bredt spekter av bekymringer. Det er imidlertid verdt å merke seg at det i noen tilfeller ikke kan være en underliggende årsak. For eksempel kan bekymringer som dårlige vaner, smertekontroll og ikke oppnå mål være bedre egnet til forslag hypnoterapi. Dette vil imidlertid avhenge av individuelle forhold.

Bekymringer som du tror har en underliggende årsak, er imidlertid absolutt verdt å utforske med hypnoanalyse. Bekymringer som ofte reagerer godt på denne tilnærmingen inkluderer:

• generell angst
• fobier
• søvnløshet
• stress
• seksuelle problemer
• panikkanfall
• alkoholavhengighet
• spiseforstyrrelser
• lav selvtillit

hvert individ er forskjellig og vil svare på ulike tilnærminger, så vær åpen for å utforske alternativene dine. Hvis du allerede gjennomgår psykologisk behandling, sørg for å fortelle din psykoterapeut at du vurderer hypnoanalyse. De kan sikre at det ikke er noen konflikt i behandlingen og kommunisere med din hypnoterapeut om nødvendig.

Hvor lang tid tar behandlingen?

Hypnoanalyse krever ofte en langsiktig behandlingsplan enn andre tilnærminger innen hypnoterapi. Antall økter du trenger vil avhenge helt av arten av bekymringen du adresserer og hvordan du svarer i økter.

Snakk med din hypnoterapeut om dette som de skal kunne gi deg en grov guide på hvor mange økter du trenger og når du kan forvente å se resultater.

er denne tilnærmingen riktig for meg?

Hypnoanalyse er utrolig nyttig for de fleste, men det kan ikke være egnet for alle forhold. Vi anbefaler deg å snakke med en kvalifisert hypnoterapeut om dette. De kan lære mer om deg og problemet du ønsker å løse og kan foreslå riktig tilnærming for deg.

hvis saken din anses som egnet for hypnoanalyse, er det en verdig avenue som har langvarige, positive effekter.