Beste Kosttilskudd For Skjæring

Uansett hva din livsstil er, Er det trygt å si på et tidspunkt, vil du finne deg selv trenger å miste litt vekt.

og hvis du har vært rundt i verden med sunn mat og fitness for en stund, vet du at kjepphest dietter ikke er noe du bør gå for, selv når du leter etter noe raskt.

i Stedet kan noen kosttilskudd hjelpe deg med å maksimere innsatsen din. De vil ikke erstatte trene og spise sunt, men de vil hjelpe deg å se bedre resultater mye raskere.

Høres bra ut?

Fortsett å lese for å lære alt om det beste skjæretilskuddet!

5 Beste Kosttilskudd For Kutting

Whey Protein

en av de mest kjente kosttilskudd i verden av fitness og vekttap, whey protein bidrar til å bygge muskelmasse, øker styrke, og reduserer tiden musklene trenger for å komme seg etter en treningsøkt. Men det er ikke alt.

Å Øke proteininntaket ditt vil hjelpe deg å holde deg full lenger. Dette betyr at du kanskje kan redusere den totale mengden kalorier du bruker i løpet av dagen.

De fleste bruker whey protein 30-60 minutter etter en treningsøkt, da det kan bidra til å redusere utvinningstiden.

du kan imidlertid ta det andre ganger, for eksempel til frokost kan du legge til protein i smoothien din.

du kan også drikke en protein shake i løpet av dagen som en sunn matbit mellom måltidene. De fleste av dem kommer i søte smaker som sjokolade, vanilje, jordbær og mer, så det er den perfekte snacken hvis du har en umettelig søt tann om ettermiddagen.

Anbefalt Produkt:

Gold Standard 100% Whey Protein Powder Av Optimum Nutrition er trolig en av de beste produktene av sin type for tiden på markedet.

Tilgjengelig På Amazon, Det Er ikke den billigste, men ikke den dyreste heller, det er høy kvalitet og smaker fantastisk!

Bcaa

Forgrenede aminosyrer bør være din beste venn hvis du kutter. De hjelper hastighet utvinning etter trening, forhindre eller redusere tretthet, og hjelpe deg å bygge muskelmasse.

Studier viser at folk som bruker Bcaa etter trening, har en 22% høyere økning i muskelmasse i motsetning til de som ikke bruker dem. (1)

Bcaa reduserer også tretthet og muskelsårhet. De kan hjelpe deg med å fokusere bedre og øke humøret ditt, noe som betyr at du er mindre sannsynlig å snakke tankeløst for å overvinne tretthet etter trening.

og en enda bedre effekt for de som kutter: de bidrar til å forhindre muskeltap og forbedre muskelretensjon selv i et kaloriunderskudd. (2)

Anbefalt Produkt:

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne å lete ETTER BCAA supplement, sjekk ut dette produktet Fra BulkSupplements.

Pre-Trening

Pre-workout kosttilskudd er vanligvis brukt for et løft av energi og er tatt ca 30 minutter eller mindre før trening.

De fleste av dem inneholder enten koffein eller noen naturlige alternativer som grønn te ekstrakt. De kan også inneholde aminosyrer, kreatin og Til Og Med b-vitaminer.

Mange kommer også med kunstige søtningsmidler og smaker, men det finnes flere naturlige alternativer på markedet.

Bortsett fra å øke energien, kan de også forbedre atletisk ytelse. Alt avhenger selvfølgelig av ingrediensene.

hvis, på toppen av vanlige energizers som koffein, er det også aminosyrer, for eksempel, vil du også få noen av fordelene fra den ingrediensen.

når du skjærer, må du lese etiketten nøye og sørge for at du får akkurat de ingrediensene du trenger for målet ditt.

den energiserende effekten alene er imidlertid nok, da det vil hjelpe deg med å få en bedre trening og trene riktig.

Anbefalt Produkt:

En stor naturlig pre-workout supplement Er PurePump, som kommer med ingen kunstige ingredienser, men gir deg energi, rask utvinning, forsinket muskelmasse, og den støtter sunn vektkontroll.

Glutamin

Supplere med glutamin er viktig når du prøver å minimere muskel sammenbrudd. Det er fordi, under en intens trening, bruker kroppen din omtrent 50% av glutaminnivåene. Som et resultat, uten å supplere, har du høyere risiko for å gå inn i en katabolsk tilstand, og dermed miste muskler. I fravær av glutamin er kroppen avhengig av aminosyren.

Som tidligere diskutert, Bidrar Bcaa seg selv til å forhindre muskel tap. Men kroppen vil naturlig bruke glutamin under treningsøktene, så tilskudd vil være gunstig og vil bidra til din magre muskelvekst ytterligere.

Anbefalt Produkt:

Vår anbefaling Er Optimum Nutrition L-Glutamin Muscle Recovery Kapsler som du finner På Amazon.

L-Carnitine

tillegget På denne listen er l-carnitine, en aminosyre som ofte anbefales for de som ønsker å gå ned i vekt, men også dens positive innvirkning på hjernens funksjon.

Fett tap Er hva det er allment kjent for, og med god grunn. En studie sammenlignet to grupper av idrettsutøvere: en gruppe tok 2 gram l-karnitin sammen med høyglykemiske karbohydrater først om morgenen før en treningsøkt, mens den andre gruppen bare tok karbohydrater.

resultatene viste at gruppen brukte l-karnitin, brent 55% mer fett tap under en høy intensitet trening. (3)

Andre fordeler med disse fett brennere inkluderer redusert stølhet, raskere restitusjon etter trening, og bedre tretthet motstand.

den beste måten å ta l-karnitin på er med karbohydrater. Studier viser at insulinnivået må være ganske høyt for at l-karnitin skal komme inn i muskelceller, der det må få de beste resultatene. (4)

Anbefalt Produkt:

som for det beste produktet, anbefaler Vi Nå Kosttilskudd L-Carnitine 1000 mg en, tilgjengelig På Amazon. Det er ikke-GMO, soyafritt og vegansk, for ikke å nevne at det er et merke kjent for den høye kvaliteten på kosttilskuddene.

Bottomline

Kutting kan føles vanskelig og sakte, men det trenger ikke å være. Med de riktige kosttilskudd, kan du få optimale resultater mye raskere.

men hva de beste kosttilskuddene for kutting er for deg, avhenger mye av din livsstil.

Ting som hvor mye du trener, hva kostholdet ditt ser ut og hvilke andre medisiner eller kosttilskudd du tar, vil alle påvirke hva du bør bruke til å kutte.

så sørg for at du velger de riktige produktene for dine diettbehov. For eksempel, hvis du allerede tar et multivitamin, trenger du sannsynligvis ikke en pre-workout som inneholder B-vitaminer. Velg smart og du vil se resultater på kort tid!

hvis du fant denne artikkelen nyttig og ønsker å lære mer, sjekk ut våre andre supplement vurderinger.

RELATERT: Beste Proteinpulver Uten Kunstige Søtningsmidler