Fordeler Med Havre for fitness og trening

Havre danner grunnlaget for en rekke deilige produkter I TREK-serien og Også Våre Nakd Oaties. Med en haug av fordeler, vi elsker at uimotståelig seig konsistens av havre pakker noen ernæringsmessige slag også! Men hva er fordelene med havre? Hva gjør dem så sunne?

Vi er her for å utforske emnet og trekke ut noen svar. Les videre og oppdag hvorfor havre regnes blant de beste matene du kan spise.

Havre er rike på næringsstoffer

Havre er en ypperlig kilde til fiber og karbohydrater, samtidig som De inneholder en betydelig mengde protein og fett sammenlignet med andre kornsorter. Som en ekstra bonus er havre pakket full av essensielle vitaminer og mineraler som bidrar til en sunn livsstil.

det er av disse grunnene at havre har så stor næringsverdi.

hvorfor er havre bra for fitness og bulking muskel?

Havre er en flott form for karbohydrat som er utrolig gunstig for å forberede musklene dine til å trene-karbohydrater gir kroppen den energien den trenger. Havre fordøyes i sakte tempo, noe som betyr at de som bruker dem før treningsøktene, vil oppleve en lengre utbetaling av sine energigivende fordeler. Tilstedeværelsen av beta-glukan fiber er ansvarlig for sin langsomme energiutslipp; denne fiberen bidrar også til å regulere blodsukker. Å spise havre rett før en treningsøkt har vist seg å forbedre treningsytelsen på en dyp måte.

Havre låser også i en betydelig mengde jern som hjelper ferge oksygen til musklene gjennom treningen. Inkluderingen Av b-vitaminer er også testament til muskelforsterkende fordeler, da det bidrar til å konvertere karbohydrater til energi for musklene for å høste fordelene fullt ut.

Havre er fantastisk for å kontrollere vekten

Havre regulerer fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer, noe som betyr at deres tilstedeværelse er til stor nytte for de som ønsker å miste eller opprettholde vekten. De lar deg generelt føle fyldigere som boder enhver fristelse til snack eller spise utenfor måltid ganger.

Havre inneholder mye protein sammenlignet med andre kornsorter

Havre er svært gunstig for de som holder seg til et treningsregime eller har fysisk krevende arbeid på grunn av deres høye protein; 40 gram havre vil gi deg rundt 7 gram protein. Å legge havre til kostholdet ditt er en fin måte å enkelt øke proteininntaket på. Heldigvis gir den nøytrale smaken av havre deg friheten til å legge til ingrediensen til en rekke måltider, enten det er søtt eller salt, middag eller dessert. Havre er også den viktigste bidragsyteren til VÅRE proteinfylte TREK barer.

Oppdag favorittsmaken din i våre energy bar-og flapjack-serier.

Finn ut mer om viktigheten av protein i trening her.